Salut

Pagina 1 din 1

xFaLLeN

Senior member
71 mesaje

Salut

scris pe 23 feb 2013 16:52 de xFaLLeN

Salut.Am 15 ani si mi-am achizitionat de curand :
Whey protein Pn,si o cutie de creatina monohidrata.
Acum ca mi-am facut mai mult timp alimentatia mea contine 4 mese pe zi fara suplimente.
As dori niste informatii despre suplimentele achizitionate.
Whey protein folosesc dimineata combinat cu o banana,miere, umpic de scortisoara si dupa antrenament la fel iar in zilele de pauza dimineata si o data in timpul zilei.
Creatina vreau sa incep sa o iau doar cu 30-40 minute inaintea antrenamentului.Este okey?

sus

CosminPerjo

Expert member
530 mesaje

Re: Salut

scris pe 23 feb 2013 16:54 de CosminPerjo

Salut.Am 15 ani si mi-am achizitionat de curand :
Whey protein Pn,si o cutie de creatina monohidrata.
Acum ca mi-am facut mai mult timp alimentatia mea contine 4 mese pe zi fara suplimente.
As dori niste informatii despre suplimentele achizitionate.
Whey protein folosesc dimineata combinat cu o banana,miere, umpic de scortisoara si dupa antrenament la fel iar in zilele de pauza dimineata si o data in timpul zilei.
Creatina vreau sa incep sa o iau doar cu 30-40 minute inaintea antrenamentului.Este okey?

Creatina se absoarbe cel mai bine dimineata la trezire.Totusi nu ar fi trebuit sa te documentezi inainte sa iti cumperi suplimentele?

sus

xFaLLeN

Senior member
71 mesaje

Re: Salut

scris pe 23 feb 2013 16:56 de xFaLLeN

M-am documentat dar am mai citit ca este bine sa se foloseasca inainte de antrenament ( asa scrie si pe cutie de altfel ). I-ar la proteina de zer m-am documentat ceva timp