Pagina 1 din 1
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 28 apr 2013 21:49 de Gilu
Dupa ultima discutie in privat cu Basu, as tinde sa-ti spun sa nu te apuci.
Din simplu motiv ca esti inca in crestere.
Si-asa aproape nimeni, nici un parinte (daraminte un copil) nu este preocupat sa-i asigure copilului nutrientii de care are nevoie cu adevarat pt o dezvoltare corecta.
Ce sa mai bagam in ecuatie si nevoia de nutrienti pt refacerea muschilor dupa efort.
Este foarte important ca tu sa fii constient de faptul ca esti in crestere.
Nu accidentarile sunt problema atata timp cat lucrezi CORECT, ci alimentatia corecta.
Cu alte cuvinte, ai nevoie de un surplus caloric mare....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
scris pe 28 apr 2013 21:55 de basu
Dupa ultima discutie in privat cu Basu, as tinde sa-ti spun sa nu te apuci.
Din simplu motiv ca esti inca in crestere.
Si-asa aproape nimeni, nici un parinte (daraminte un copil) nu este preocupat sa-i asigure copilului nutrientii de care are nevoie cu adevarat pt o dezvoltare corecta.
Ce sa mai bagam in ecuatie si nevoia de nutrienti pt refacerea muschilor dupa efort.
Este foarte important ca tu sa fii constient de faptul ca esti in crestere.
Nu accidentarile sunt problema atata timp cat lucrezi CORECT, ci alimentatia corecta.
Cu alte cuvinte, ai nevoie de un surplus caloric mare....
Si pe langa asta , foarte importanta este dezvoltarea creierului, a unei inimi sanatoase, a unui ficat capabil sa sustina enzimatic sau hormonal procese complexe. Nu stiu ... daca stie ca e capabil sa se sustina si stie ... sa faca. Toate organele alea cresc sub influenta unui sistem hormonal care duduie dat cresterii si varstie. Daca il influentezi ... cine stie ce iese. Sportul este foarte bun pt o dezvoltare sanatoasa si recomand , dar in lupta impotriva obezitatii infantile si a rezistentei la insulina nu stiu daca asta este cel mai indicat sport. Poate este , ce sa zic ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 28 apr 2013 22:28 de Gilu
Si pe langa asta , foarte importanta este dezvoltarea creierului, a unei inimi sanatoase, a unui ficat capabil sa sustina enzimatic sau hormonal procese complexe. Nu stiu ... daca stie ca e capabil sa se sustina si stie ... sa faca. Toate organele alea cresc sub influenta unui sistem hormonal care duduie dat cresterii si varstie. Daca il influentezi ... cine stie ce iese. Sportul este foarte bun pt o dezvoltare sanatoasa si recomand , dar in lupta impotriva obezitatii infantile si a rezistentei la insulina nu stiu daca asta este cel mai indicat sport. Poate este , ce sa zic ?
Nici nu vreau sa ma gandesc la tot ce poate merge prost.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
scris pe 29 apr 2013 11:03 de Cristi7
Mai bine mai astepti 1-2 ani pana pe la 17 ani,ca esti in crestere si n-ai voie la cateva exercitii/aparate de baza in acest sport(pentru ca ti opresc cresterea) si nu esti foarte inalt. Eu m-am apucat la 17 ani(1luna jumate), dar eu am 188cm,deci la mine nu mai sunt probleme de crestere :P!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
scris pe 29 apr 2013 11:17 de adi123
Mai bine mai astepti 1-2 ani pana pe la 17 ani,ca esti in crestere si n-ai voie la cateva exercitii/aparate de baza in acest sport(pentru ca ti opresc cresterea) si nu esti foarte inalt. Eu m-am apucat la 17 ani(1luna jumate), dar eu am 188cm,deci la mine nu mai sunt probleme de crestere:P!
daca face flexii biceps, extensii triceps, impins piept, tractiuni spate, flexii si extensii pentru picioare cu ce i pot afecta cresterea aceste exercitii? daca le face corect fara sa triseze nu e nici o problema. poate face 3 zile pe saptamana aceste exercitii
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
scris pe 29 apr 2013 11:21 de Cristi7
daca face flexii biceps, extensii triceps, impins piept, tractiuni spate, flexii si extensii pentru picioare cu ce i pot afecta cresterea aceste exercitii? daca le face corect fara sa triseze nu e nici o problema. poate face 3 zile pe saptamana aceste exercitii
Totusi eu nu cred ca oasele lui sunt destul de dezvoltate incat sa reziste la presiune si la efort asa intens. Ma rog,fiecare face ce vrea nu-i treaba mea!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 29 apr 2013 11:31 de Gilu
n-ai voie la cateva exercitii/aparate de baza in acest sport(pentru ca ti opresc cresterea)
Nu mai vorbi mai din auzite.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
scris pe 29 apr 2013 11:35 de adi123
Totusi eu nu cred ca oasele lui sunt destul de dezvoltate incat sa reziste la presiune si la efort asa intens. Ma rog,fiecare face ce vrea nu-i treaba mea!
un sfat al meu ar fi sa se uite la inaltimea rudelor lui, la parinti, bunici ... sa observe daca in familia lui e o tendinta de a fi inalti sau scunzi. daca el are 1,71 si media in familie e 1,80 ar putea sa mai astepte vreun an, dar daca cei din familie au cam aceeasi inaltime ca el, poate sa se apuce de sala. crede-ma, la musculatura pe care o are nu va ridica greutati prea mari care sa puna presiune foarte tare pe oase. stiu din experienta, eu cand am inceput abia faceam impins piept cu 20kg. e mai bine sa faca exercitii de stiulare musculara decat sa stea degeaba sa vada cum trec anii si oportunitatile pe langa el. la 20 de ani daca nu arati destul de bine, viata e un cosmar.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
scris pe 29 apr 2013 18:49 de adi123
ca sa ai sanse mai mari de a creste in inaltime trebuie sa ai o alimentatie foarte buna, ia si niste vitamine.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
undefined
Newbie
4 mesaje
|
scris pe 29 apr 2013 19:10 de undefined
...mai asteapta cel putin un an...pana atunci te mai documentezi ce sa mananci, cum sa te antrenezi in functie de obiective si misti ganterele alea...in plus poti face exercitii cardio (alergat, bicicleta, inot) si exercitii cu propria greutate : flotari, abdomene,extensii, tractiuni etc  ...
Pai oricum de vreo saptamana m-am apucat sa ma documentez si sa fac exercitii de tot felul pentru picioare,abdomen,piept,biceps,triceps cam pentru toate grupele musculare,asta acasa si folosindu-ma doar de propriul corp si de 2 gantere.
Oricum mai astept un an.
|
| sus |
|
cipryan
Junior member
34 mesaje
|
scris pe 29 apr 2013 19:28 de cipryan
Pai oricum de vreo saptamana m-am apucat sa ma documentez si sa fac exercitii de tot felul pentru picioare,abdomen,piept,biceps,triceps cam pentru toate grupele musculare,asta acasa si folosindu-ma doar de propriul corp si de 2 gantere.
Oricum mai astept un an.
daca esti destul de documentat poti sa incepi sa te antrenezi nu mai astepta un an.Si Lee priest s-a apucat de la 13 ani ! Antreneazate corect si o sa fie bine
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
scris pe 29 apr 2013 20:10 de basu
daca esti destul de documentat poti sa incepi sa te antrenezi nu mai astepta un an.Si Lee priest s-a apucat de la 13 ani ! Antreneazate corect si o sa fie bine
Asta este un sfat ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
scris pe 29 apr 2013 21:38 de Cristi7
Asta este un sfat ?
Trebuie tinut cont si de faptul ca documentatia e una, antrenamentul e altceva(durere/munca) s-ar putea sa nu-ti placa de la varsta asta,mai bine stai calm ca ai anii in fata.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
scris pe 29 apr 2013 21:57 de basu
Trebuie tinut cont si de faptul ca documentatia e una, antrenamentul e altceva(durere/munca) s-ar putea sa nu-ti placa de la varsta asta,mai bine stai calm ca ai anii in fata.
Te referi la mine ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
scris pe 29 apr 2013 23:16 de s1d0x
daca esti destul de documentat poti sa incepi sa te antrenezi nu mai astepta un an.Si Lee priest s-a apucat de la 13 ani ! Antreneazate corect si o sa fie bine
Daca Lee Priest se antreneaza de la 13 ani, nu inseamna ca trebuie sa ne luam dupa el. Probabil sala i-a afectat cresterea, are doar 1,63 ceea ce mi se pare foarte putin. Acum fiecare face ce vrea cu viata lui... eu m-am apucat de sala acum 6-7 luni cand deabea aveam 15 impliniti...
|
| sus |
|
cipryan
Junior member
34 mesaje
|
scris pe 30 apr 2013 10:56 de cipryan
Daca Lee Priest se antreneaza de la 13 ani, nu inseamna ca trebuie sa ne luam dupa el. Probabil sala i-a afectat cresterea, are doar 1,63 ceea ce mi se pare foarte putin. Acum fiecare face ce vrea cu viata lui... eu m-am apucat de sala acum 6-7 luni cand deabea aveam 15 impliniti...
Vrei sa spui ca sala ia afectat cresterea in inaltime?! Astea sunt mituri...Fiecare cu geneticul lui
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
scris pe 30 apr 2013 11:10 de Cristi7
Te referi la mine ?
Nu,era un post mai sus "daca esti documentat te poti apuca".
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
scris pe 30 apr 2013 11:27 de adi123
Vrei sa spui ca sala ia afectat cresterea in inaltime?! Astea sunt mituri...Fiecare cu geneticul lui
se poate sa ii fi afectat cresterea. 13 ani e o varsta frageda, majoritatea dintre noi la 13-14 ani cresc in inaltime. eu unul in vara lui 13 ani m-am inaltat vreo 10cm, dupa care am inceput sa stagnez chiar daca nu am mers la sala. a fost problema de genetic cumuluat cu o nutritie proasta.
chiar nimeni nu poate sti cat vei creste in inaltime si cand te vei opri. eu chiar cunosc o persoana care pana la 16-17 ani era destul de mic de inaltime (in jur de 1,60) iar dupa o vacanta de vara, se inaltase foarte mult. crescuse si in masa musculara pentru ca a mers la sala in acea vara. dar avea un genetic foarte bun. bea, fumeaza, mananca orice si masa musculara e destul de mare
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Daviid
Newbie
4 mesaje
|
scris pe 30 apr 2013 14:49 de Daviid
Si eu am 15 ani sunt mezomorf.Bratele si pieptul sunt dezvoltate,fac de 3 luni sala si sincer imi place foarte mult dar mie frica ca imi va stopa cresterea,am 1.62.
Mi-ar parea foarte rau sa ma las.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
scris pe 30 apr 2013 15:54 de basu
Si eu am 15 ani sunt mezomorf.Bratele si pieptul sunt dezvoltate,fac de 3 luni sala si sincer imi place foarte mult dar mie frica ca imi va stopa cresterea,am 1.62.
Mi-ar parea foarte rau sa ma las.
Culturismul nu opreste cresterea. Este o chestie explicata de n ori. Nu mai asculta toate tampeniile spuse de fel si fel de habarnisti. Daca tot ti-ai facut un cont aici macar asculta de sfatul unor oameni care au experienta si stiu ce vorbesc. Si pune mana si fa genoflexiuni in mod corect. Ca ai o varsta cam aiurea pt a te apuca sa te extenuezi este alta poveste.
Editat de basu pe 30 apr 2013 16:00
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
scris pe 30 apr 2013 16:10 de Gilu
Vrei sa spui ca sala ia afectat cresterea in inaltime?! Astea sunt mituri...Fiecare cu geneticul lui Mai cipryan, pacat ca ti-am strers postul unde-i recomandai baiatului sa se fereasca de geno.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
