Buna seara
Pana acum nu am dat prea mare atentie respiratiei, dar in urma topicului anterior:
http://www.culturism.ro/forum/probleme-medicale/durere-la-cap.html
Si a documentarii pe alte siteuri, am realizat cat de importanta e.
Deci am inteles ca trebuie sa inspiri la partea negativa, adica cand lasi greutatea in jos, si sa expiri la partea pozitiva, adica cand ridici greutatea.
Intrebarea mea este urmatoarea:
Cand esti la partea negativa, inspiri cand ai ajuns jos de tot cu greutatea sau in timp ce lasi greutatea jos ?
Dar la faza pozitiva, expiri cand ai ridicat greutatea la maxim ( bara / cablu ) sau in timp ce ridici greutatea ?
Multumesc.
Atat inspiratia cat si expiratia se fac treptat, pe parcursul miscarilor.
