Recomandari pt antrenament acasa?

Pagina 1 din 1

JaneDoe

Newbie
2 mesaje

Recomandari pt antrenament acasa?

scris pe 28 iul 2011 00:23 de JaneDoe

Salut, as avea nevoie de cateva recomandari in conditiile in care:

-sunt fata
-am 52 kg
-obisnuiam inainte sa merg la sala din cand in cand, nu am mai fost de vreo 3 saptamani, insa in urmatoarele 2-3 luni nu voi mai putea face asta deloc
-mananc tot felul de prostii (bine, mananc si chestii sanatoase, de exemplu fructe, dar si multe tampenii)
-beau foarte multa apa
-nu am colacei, celulita, whatever,am nevoie sa imi recomandati ceva pt tonifiere, pt abdomen si mai ales pt picioare

Si inca ceva: daca fac abdomene, cam cate e ok sa fac?

Sper ca am creat topicul unde trebuie.
Multumesc.

sus

Ady20

Veteran member
162 mesaje

Re: Recomandari pt antrenament acasa?

scris pe 28 iul 2011 09:41 de Ady20

http://www.youtube.com/user/charliejames1975
succes

sus

Valy_305

Veteran member
395 mesaje

Re: Recomandari pt antrenament acasa?

scris pe 28 iul 2011 10:22 de Valy_305

Salut, as avea nevoie de cateva recomandari in conditiile in care:

-sunt fata
-am 52 kg
-obisnuiam inainte sa merg la sala din cand in cand, nu am mai fost de vreo 3 saptamani, insa in urmatoarele 2-3 luni nu voi mai putea face asta deloc
-mananc tot felul de prostii (bine, mananc si chestii sanatoase, de exemplu fructe, dar si multe tampenii)
-beau foarte multa apa
-nu am colacei, celulita, whatever,am nevoie sa imi recomandati ceva pt tonifiere, pt abdomen si mai ales pt picioare

Si inca ceva: daca fac abdomene, cam cate e ok sa fac?

Sper ca am creat topicul unde trebuie.
Multumesc.

Abdomene poti face face vrei insa mai lasa muschiul sa se si odihneasca (pauza intre zilele de antrenament iar exercitiile la abdomen si nu numai e bine sa le faci in serii de cate poti tu ) , alergari , genoflexiuni , fandari si toate exercitiile ce tin de fitness pe care le poti gasi pe nenumarate site-uri.
Multa bafta.

Keep it up.

sus