Buna ziua. Primul meu post pe-acest forum, si de astazi, m-am hotarat sa incep sa fac miscare. Am inceput cu ceva jogging(atat cat imi permite conditia fizica) si as dori sa fac ceva cu o gantera. De 5 kg. Atata am acasa. Intrebarea mea este in felul urmator.
Ce fel de exercitii pot face cu o gantera de 5kg?( imi pare rau, atata am reusit sa fac rost, abonament la sala, nu imi permit momentan)
Mentionez ca am 22 de ani, 1.68 inaltime, si 72 de kg.
Multumesc anticipat pentru eventualele raspunsuri, si cu sper sa nu primesc bataie de joc, datorita lipsei echipamentului, sau a fondurilor monetare.
Ai putea sa incepi cu asa ceva daca tot esti nou in lumea sportului.
partea 1
http://www.youtube.com/watch?v=475aEW2KV_8
partea 2
http://www.youtube.com/watch?v=McHTbH5Nl74
