Buna ziua, sunt putin nedumerit am 17 ani 1.82 si 72 de kg
M-am apucat de sala ca sa slabesc deoarece am burtica si vreau sa o dau jos.
Am inceput sa alerg 1 ora pe banda zilnic+ abdomene iar dupa cardio ma duc la forta si lucrez brate,piept etc bineinteles nu toate in aceeasi zi(vreau sa pun si masa)
Eu vreau sa fac definire musculara
in diferite articole scria ca trebuie sa intru pe o alimentatie supracalorica(aici sunt confuz) daca cresc caloriile nu ma ingras? mai are rost sa alerg pe banda 1 ora??
ce imi recomandati sa fac in cazul in care vreau sa intrun pe definire am inteles ca trebuie low carb diet... dupa antrenament nici nu mai mananc .. merg la sala infometat ard caloriile pe banda 1 ora.. vin de la sala acasa si nu mai mananc nimic
Cred ca la inscrierea la o sala de culturism ar trebui sa introduca examinarea psihiatrica.
