Salut , fac sala de aproximativ o luna , sunt incepator si incerc sa invat cat mai multe lucruri despre sala , de pe site'ul acesta sau de la alti colegi / oameni de la sala .
Programul meu arata in felul urmator :
- Luni : Biceps + Abdomen
- Marti : Triceps + Picioare ( Coapse , Gambe , Glutei )
- Miercuri : Antebrat + Piept
- Joi : Deltoid + Trapez
- Vineri : Spate
Iar dupa ce termin exercitiile in fiecare zi fac la banda , pentru a slabi ca am destule kg ( 88 ) .
Vreau sa incep din saptamana viitoare sa i'au urmatoarele alimente naturale :
- Seminte de In
- Seminte de Chei
- Goji , fructe uscate
- Musli cu cereale germinate
Vreau sa va rog frumos sa imi raspundeti la acest topic , vreau sa fac cat mai bine exercitiile la sala , si inca ceva , mi'a spus un om de la sala sa incep de la cel mai mic kg pana la cat pot face la acel aparat / gantera / haltera , vreau sa imi spune'ti daca este corect cum mi'a spus acel om , Multumesc .
Imi poate raspunde cineva ?
Uite un program bun 
