Pagina 1 din 1
CR
Senior member
54 mesaje
|
Program sala fete.. :))
scris pe 10 iul 2014 22:39 de CR
Am ajuns sa intreb si asta.
Nu ma pricep la tipuri de antrenament pentru fete,asa ca v-as ruga pe voi sa imi faceti un program pentru o prietena de a mea. Vrea sa se apuce de sala si nu stiu cat cardio si ce grupe sa lucreze,avand in vedere ca e fata si nu trebuie sa fie lata in spate sau mai stiu eu ce..
Ca si conformatie tinde spre a fi slaba, insa in loc de musculatura mie mi se pare ca are grasime, ceea ce e ciudat.(adica slabuta si netonifiata).
V-as ruga daca se poate sa ii faceti un program de 4 zile(cardio+ce trebuie ea sa mai lucreze si cu ce greutati? trebuie sa bage cat poate sau greutati mici de mentinere. Mersi mult)
PS:mentionez ca are scolioza(coloana putin inclinata intr-o parte) nu e foarte avansata, insa daca se poate sa imi spuneti si ce exercitii sa nu faca. Mersi.
Editat de CR pe 10 iul 2014 22:40
|
 sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Program sala fete.. :))
scris pe 11 iul 2014 01:58 de shift
Am ajuns sa intreb si asta.
Nu ma pricep la tipuri de antrenament pentru fete,asa ca v-as ruga pe voi sa imi faceti un program pentru o prietena de a mea. Vrea sa se apuce de sala si nu stiu cat cardio si ce grupe sa lucreze,avand in vedere ca e fata si nu trebuie sa fie lata in spate sau mai stiu eu ce..
Ca si conformatie tinde spre a fi slaba, insa in loc de musculatura mie mi se pare ca are grasime, ceea ce e ciudat.(adica slabuta si netonifiata).
V-as ruga daca se poate sa ii faceti un program de 4 zile(cardio+ce trebuie ea sa mai lucreze si cu ce greutati? trebuie sa bage cat poate sau greutati mici de mentinere. Mersi mult)
PS:mentionez ca are scolioza(coloana putin inclinata intr-o parte) nu e foarte avansata, insa daca se poate sa imi spuneti si ce exercitii sa nu faca. Mersi.
Noi, fatucile, ne antrenam la fel! De cate ori sase mai explice asta?? Nu ne transformam in barbati daca ridicam greutati la fel de mari poate ca unii mai incepatori dintre voi! Nu secretam hormonii necesari (si am oftat putin...).
Pentru fete:
http://www.fitbody.ro/articole-fitness.html
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
CR
Senior member
54 mesaje
|
Re: Program sala fete.. :))
scris pe 11 iul 2014 11:56 de CR
Mersi mult  ) 
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
