salut! miam facut un program de exercitii.. pana acuma faceam aceleasi exercitii in fiecare zi pana am aflat ca nu este bine.. si as vrea sa imi spuneti daca este bun programul:
Luni -> Bicepsi, Umeri, Antebrat.
Marti -> Pectorali, Tricepsi.
Miercuri -> gambe, Abdomen.
Joi -> Coapse, spate.
Vineri -> Trapez, Antebrat.
Sambata-> Abdomen.
Duminica -> Pauza.
nu inteleg de ce ai grupat coapsele cu spatele si trapezul cu antebrat, nu vad legatura dintre ele, de asemenea cred ca nu e prea bine sa lucrezi pectorali si triceps dupa ziua cu umeri
Cu stima si respect gabi 
