Salutare.
Am aproape 18 ani
shi am o problema cu fundul si coapsele
ca me se par ca sunt cam mari(in special fundul) shi asta din cauza ca nu prea sunt dezvoltat in umeri.
problema se rezolva relativ usor cu sala, insa eu am 1.90m inaltime si 89 kg-sunt la limita supraponderalitatii-si cred ca daca fac sala o sa iau in greutate.
Ce as vrea e sa mai slabesc cam 3-4 kg si sa pun si un pic de trapez,umeri,spate.
Apropo, pun foarte repede masa musculara,si pot spune ca sunt destul de facut chiar daca nu am fost la sala.
Sper k nu am aberat sau gresit in vre-un.
astept sfaturi.
Salut!De obicei problema cu fundul si coapsele este din cauza unui nivel scazut de testosteron si din cauza asta ele se dezvolta dupa un tipar feminin,adica si muschi cresc un pic mai mult decat ar trebui si se depune grasime in zona respectiva.Daca vrei ai putea sa rezolvi problema cu testosteronul un pic din alimentatie si din modul de viata,incearca sa mananci samburi de nuca si seminte de bostan,deoarece ele contin zinc si zincul sitimuleaza producerea testosteronului,insa daca ai grasime in zona fundului si a coapselor,aceea nu se va duce singura,asa ca ar trebui sa ti un pic de regim alimentar si sa fugi sau sa mergi cu bicicleta ca sa consumi calorii.Cu umeri.....nu stiu ce sa zic,si la mine sunt cam slabi dezvoltati dar asta se rezolva numai cu mersul la sala,facand exercitii pt ei.
