Pagina 1 din 1
alinys
Newbie
5 mesaje
|
problema spate
scris pe 11 iul 2008 15:49 de alinys
salut. am 15ani jumate ani 71kg si mi se vad omoplatii iesiti inafara ce exercitii sa fac sa numai fie asa ?
|
 sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: problema spate
scris pe 11 iul 2008 22:49 de andy90
salut. am 15ani jumate ani 71kg si mi se vad omoplatii iesiti inafara ce exercitii sa fac sa numai fie asa ?
nu stiu ce inseamna "omoplati iesiti inafara"..poate pui o poza sa vedem si noi
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
alinys
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: problema spate
scris pe 12 iul 2008 00:02 de alinys
nu stiu ce inseamna "omoplati iesiti inafara"..poate pui o poza sa vedem si noi
uite acia poza http://img232.imageshack.us/img232/3720/image006nv0.jpg oasele acelea sunt cam inafara ce exerciti sa fac?
|
| sus |
|
alinys
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: problema spate
scris pe 12 iul 2008 13:04 de alinys
ahamz mersi mult ma apuc sa imi fac un program pt mancat si cred ca imi montez un suport in tavan pt tractiuni
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: problema spate
scris pe 12 iul 2008 16:10 de andy90
ahamz mersi mult ma apuc sa imi fac un program pt mancat si cred ca imi montez un suport in tavan pt tractiuni
de ce nu mergi la sala?..
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
alinys
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: problema spate
scris pe 12 iul 2008 18:03 de alinys
pai n-am cu cine nici unu din prieteni nu vrea la sala:| singur nu`mi place...
|
| sus |
|
Vio90
Veteran member
175 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: problema spate
scris pe 12 iul 2008 19:17 de Vio90
pai n-am cu cine nici unu din prieteni nu vrea la sala:| singur nu`mi place...
Si daca nu vor sa vina ce?vrei muschi? te duci la sala.Nu-ti place nu te duci dar nu te mai plangi...
Faptele,nu vorbele,te fac sa fii mare !!!
|
| sus |
|
billy
Senior member
59 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: problema spate
scris pe 29 dec 2008 15:08 de billy
Si daca nu vor sa vina ce?vrei muschi? te duci la sala.Nu-ti place nu te duci dar nu te mai plangi...
nu poti fara un partener. la piept si geno te risti fu fara partener? ma rog daca faci cu jumate greutatea cat poti maxim atunci da...dar asa e greu....la geno de exemplu ramai jos. ce faci? pana sare careva de pe acolo tu esti pe spate sau pe burta poate......
dute 3 4 saptam,ani singur...o sa iti gsaesti un partener pe acolo...multi merg la inceput cu prieteni dar isi gasesc alti cu care sa mearga...nu te lasa da merita efortu
Cred ca e atributia lui Dumnezeu sa'i ierte. Noi trebuie doar sa aranjam intalnirea.
|
| sus |
|
sTilL
Veteran member
206 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: problema s
scris pe 21 ian 2009 15:29 de sTilL
nu poti fara un partener...
Cum sa nu poti ? Eu ma duc si singur fara probleme si bag , eventual il chemi pe antrenoru de la sala cand stii ca ai o serie grea , solicitanta si te ajuta ce e asa greu ?
Daca nu ai antrenor la sala cheama pe cineva din sala sa te asiste in timp ce faci seria ...
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
si daca ai ceva experienta cu sala stii daca la repetarea urmatoare te mai ridici sau nu..
iar la 15 ani iti recomand sa nu faci picioare,asteapta sa faci 16si ceva.la spate ,unde ai tu problema,toate exercitiile le poti face singur ,tractiuni,ramat,helco.mananca mai bine si mergi la sala
