Pagina 1 2 din 2
mariusaic
Veteran member 465 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 19 aug 2011 22:58 de mariusaic
Baiatul respectiv nu stie exact cum vine cu comandarea on-line a unui GFX8; este cineva din iasi, stie cineva de la ce magazine se poate achizitiona asa ceva ? Sa intrebam si instructorul de la sala, poate stie el ceva ?
Respect.
|
sus |
|
basu
Expert member 7247 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 19 aug 2011 23:19 de basu
Salut,
In primul rand vreau sa spun ca nu este vorba despre mine, ci despre un prieten care vine la sala cu mine. Are 16 ani, putin mai mare ca mine si are 11 jumatate la brat. El este foarte slab la brate de mic, eu am fost grasut la brate si cand am slabit am pus masa musculara facand multa sala. El face de ceva timp, are acusi 1 an si nu prea da rezultate. A ajuns sa intrebe de ce mai face sala daca de 1 an nu prinde nimic pe brate. I-am spus sa continue sala, voi posta pe culturism sa aud niste sfaturi si sa-l ajut. Voi ce ii sugerati ?
Repet ca el crede ca daca iei proteine e umflii mai repede si faci muschii cumva "ilegal", ne-natural sa zic asa... dar in acelasi timp ar vrea sa apeleze si la ele. Voi ce sugerati ? Stiu ca la 16 ani si ceva 11 jumatate in brat este foarte mic, dar toti am inceput de la 0 si vreau sa aud niste sfaturi pentru prietenul meu. Are un program de antrenament la sala foarte bun, face fata, pune greutati mari, se chinuie, etc, dar nu se prinde pe el.
Respect.
baiatul tau este ..... un caz tipic. culturismul va face si pt el aceleasi minuni ca si pt ceilalti. asta inseamna ca trebuie sa se apuce de treaba serios. de la 29 de cm la 16 ani poate ajunge la 48 in zece ani. poate si mai repede.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
sus |
|
xExtasy
Veteran member 293 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 19 aug 2011 23:23 de xExtasy
O problema sigur e undeva: antrenamentul prost, alimentatie insuficienta si gresita , nopti pierdute cine stie ... Sfatul meu e sa mearga pe vitamine (de la farmacie eventual) + mancare multa, un program de antrenament pus la punct si sa continue. Insfarsit cineva care chiar stie cauza. Toti ati recomandat baiatului suplimente dar nimeni nu i-a spus ce a spus valy. Se poate si fara gfx si altele. Trebuie doar sa vrei si sa ai rabdare.
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
sus |
|
basu
Expert member 7247 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 19 aug 2011 23:58 de basu
Insfarsit cineva care chiar stie cauza. Toti ati recomandat baiatului suplimente dar nimeni nu i-a spus ce a spus valy. Se poate si fara gfx si altele. Trebuie doar sa vrei si sa ai rabdare.
ai citit tu toate postarile astea si ai tras concluzia asta. o descoperire cu adevarat socanta....
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
sus |
|
sZoTaK
Expert member 2711 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 00:34 de sZoTaK
ai citit tu toate postarile astea si ai tras concluzia asta. o descoperire cu adevarat socanta....
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
sus |
|
greuu
Veteran member 190 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 03:03 de greuu
Eu am un prieten care a mers de 6 luni la sala face un program facut de mine zic eu destul de bun ... la fel iam explicat cu alimentatia si uneori mai baga si ceva proteina supliment...
A inceput la 54 kg si acum are 61... daca te gandesti bine e putin castig... dar gandestete ca el nu respecta alimentatia si nici nusi baga suplimente decat o luna din 4 deci mai deloc. Iar la volumul lui nu are surplus pe el sa aibe de unde sa scada tot ce pune pune masa . Inainte era de speriat zicea ca o sa cada oasele . Are 1,75 metri.
Dar e vizibil la brate si nu numai. cred ca orcine poate sa reuseasca atat sa screasca cat si sa scada cand ai surplus de grasime...
|
sus |
|
mariusaic
Veteran member 465 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 08:25 de mariusaic
Eu am un prieten care a mers de 6 luni la sala face un program facut de mine zic eu destul de bun ... la fel iam explicat cu alimentatia si uneori mai baga si ceva proteina supliment...
A inceput la 54 kg si acum are 61... daca te gandesti bine e putin castig... dar gandestete ca el nu respecta alimentatia si nici nusi baga suplimente decat o luna din 4 deci mai deloc. Iar la volumul lui nu are surplus pe el sa aibe de unde sa scada tot ce pune pune masa . Inainte era de speriat zicea ca o sa cada oasele . Are 1,75 metri.
Dar e vizibil la brate si nu numai. cred ca orcine poate sa reuseasca atat sa screasca cat si sa scada cand ai surplus de grasime...
Nu e recomandat sa iei chiar in fiecare luna proteine, ca dupa nu ti-i mai mentii natural; cel putin asa mi-a zis antrenorul meu. La baiatul asta de care va zic i-a explicat ca poae sa ia 1 luna, 2 pauza, iar baga 1 luna proteine, iar face 2 luni pauza... si in alea 2 luni pauza sa traga de el la sala mult; asa si-i pastreaza natural. (vorbele antrenorului)
@greuu: bravo baiatului, se mentine si eu am la sala niste slabanogi de zici ca vin la sala doar ca nu au ce face acasa dar toti am luat-o de la 0.
Respect.
|
sus |
|
sZoTaK
Expert member 2711 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 09:14 de sZoTaK
Nu e recomandat sa iei chiar in fiecare luna proteine, ca dupa nu ti-i mai mentii natural
asta e ca si cum ai zice ca nu trebuie sa mananci in fiecare zi, ca ai mancat ieri nu trebuie sa iei supliment de proteine...daca iei 150-200 grame/ zi din mancare..e foarte ok
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
sus |
|
xExtasy
Veteran member 293 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 10:33 de xExtasy
ai citit tu toate postarile astea si ai tras concluzia asta. o descoperire cu adevarat socanta.... Da,chiar le-am citit pe toate pentru ca nu aveam ce sa fac.
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
sus |
|
mariusaic
Veteran member 465 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 11:58 de mariusaic
asta e ca si cum ai zice ca nu trebuie sa mananci in fiecare zi, ca ai mancat ieri nu trebuie sa iei supliment de proteine...daca iei 150-200 grame/ zi din mancare..e foarte ok
Eu am citat ce mi-a zis instructorul de fitness de la sala de la mine. "Nu e bine sa iei in fiecare luna, 1 luna iei, 2 faci pauza, ca sa ti-i mentii natural"; acum nah...
|
sus |
|
leonardo
Junior member 13 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 12:34 de leonardo
Eu am citat ce mi-a zis instructorul de fitness de la sala de la mine. "Nu e bine sa iei in fiecare luna, 1 luna iei, 2 faci pauza, ca sa ti-i mentii natural"; acum nah...[/quote ] Buna baieti .Sa va spun o metoda sigura de a pune zeci de kilograme pe voi? Cind am inceput sa merg la sala aveam si eu 28 in Brat...eram un uscat ce mai...si vreo 70 de kg imbracat. In anii urmatori de mers la sala ..am facut progrese , cu pasi mici normal..intr-un an am incercat un program de antrenament si alimentatie in care am sarit de 100 de kg si o forta ok cred.Fapt pt care am si concurat la concursuri de power. Maruisaic spune-i prietenului tau sa ia gustari tot la 2 ore(sa-si ia un rucsac plin cu sandwisuri,si sa manince tot la doua ore, sa bea multa apa(nu sucuri) sa-si ia un concentrat de proteine ,si sa se trezeasca din 3 in trei (noaptea)ore si sa bea proteine.Antrenamentele sa fie antrenamente.In 6 luni o sa fie de nerecunoscut,se se dea cu multa crema pe corp pt ca altfel a sa-i apara vergeturi din cauza vitezei de crestere a masei musculare.Poate suna cam ciudat,dar merita sa incerce.Un salut.
|
sus |
|
mariusaic
Veteran member 465 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 12:48 de mariusaic
Eu am citat ce mi-a zis instructorul de fitness de la sala de la mine. "Nu e bine sa iei in fiecare luna, 1 luna iei, 2 faci pauza, ca sa ti-i mentii natural"; acum nah...[/quote ] Buna baieti .Sa va spun o metoda sigura de a pune zeci de kilograme pe voi? Cind am inceput sa merg la sala aveam si eu 28 in Brat...eram un uscat ce mai...si vreo 70 de kg imbracat. In anii urmatori de mers la sala ..am facut progrese , cu pasi mici normal..intr-un an am incercat un program de antrenament si alimentatie in care am sarit de 100 de kg si o forta ok cred.Fapt pt care am si concurat la concursuri de power. Maruisaic spune-i prietenului tau sa ia gustari tot la 2 ore(sa-si ia un rucsac plin cu sandwisuri,si sa manince tot la doua ore, sa bea multa apa(nu sucuri) sa-si ia un concentrat de proteine ,si sa se trezeasca din 3 in trei (noaptea)ore si sa bea proteine.Antrenamentele sa fie antrenamente.In 6 luni o sa fie de nerecunoscut,se se dea cu multa crema pe corp pt ca altfel a sa-i apara vergeturi din cauza vitezei de crestere a masei musculare.Poate suna cam ciudat,dar merita sa incerce.Un salut.
Am sa-i recomand, multumesc. Eu am vergeturi, nu mi-am dat seama inainte... acum mi-a spus instructorul ca raman semnele alea pe viata, e adevarat ? Nu mai pot scapa de ele ?
|
sus |
|
leonardo
Junior member 13 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 12:52 de leonardo
Am sa-i recomand, multumesc. Eu am vergeturi, nu mi-am dat seama inainte... acum mi-a spus instructorul ca raman semnele alea pe viata, e adevarat ? Nu mai pot scapa de ele ? Da asa e ..sunt ireversibile.Poate doar cu tratament laser...
|
sus |
|
mariusaic
Veteran member 465 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 12:53 de mariusaic
Da asa e ..sunt ireversibile.Poate doar cu tratament laser...
Eu n-am fost asa destept sa ma dau cu crema de la inceput, dar lui am sa-i recomand, sa nu mai faca greseala mea.
|
sus |
|
StefanMs
Junior member 11 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 13:38 de StefanMs
Eu am citat ce mi-a zis instructorul de fitness de la sala de la mine. "Nu e bine sa iei in fiecare luna, 1 luna iei, 2 faci pauza, ca sa ti-i mentii natural"; acum nah...[/quote ] Buna baieti .Sa va spun o metoda sigura de a pune zeci de kilograme pe voi? Cind am inceput sa merg la sala aveam si eu 28 in Brat...eram un uscat ce mai...si vreo 70 de kg imbracat. In anii urmatori de mers la sala ..am facut progrese , cu pasi mici normal..intr-un an am incercat un program de antrenament si alimentatie in care am sarit de 100 de kg si o forta ok cred.Fapt pt care am si concurat la concursuri de power. Maruisaic spune-i prietenului tau sa ia gustari tot la 2 ore(sa-si ia un rucsac plin cu sandwisuri,si sa manince tot la doua ore, sa bea multa apa(nu sucuri) sa-si ia un concentrat de proteine ,si sa se trezeasca din 3 in trei (noaptea)ore si sa bea proteine.Antrenamentele sa fie antrenamente.In 6 luni o sa fie de nerecunoscut,se se dea cu multa crema pe corp pt ca altfel a sa-i apara vergeturi din cauza vitezei de crestere a masei musculare.Poate suna cam ciudat,dar merita sa incerce.Un salut.
Ma regasesc in descrierea ta.. Multumesc pentru sfat. Eu sunt baiatul despre care vorbeste marius. M-am decis sa imi fac si eu cont pe culturism.ro, si sa ma tin serios de acest sport. Nu vreau sa fac .. sa-i spunem "performanta", adica sa merg la concursuri si toate cele.. ci doar vreau sa fac din culturism, un stil de viata.. Deja de 5 luni am inceput.. am 28-29 in brat, si a-si vrea sa cresc cat mai mult, dar pe cale cat mai naturala. Multumesc tuturor care m-au ajutat in aceasta problema, va stimez si va respect. Multumesc inca odata tuturor si, in special, prietenului meu Marius, care, s-a dovedit a ma ajuta foarte mult in problema mea. Va multumesc, si , daca mai aveti ceva de adaugat, cred ca topicul este deschis.
Niciodata sa nu spui niciodata, caci exista doar "nu vreau", nu si "nu pot".
|
sus |
|
mariusaic
Veteran member 465 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 13:41 de mariusaic
Ma regasesc in descrierea ta.. Multumesc pentru sfat. Eu sunt baiatul despre care vorbeste marius. M-am decis sa imi fac si eu cont pe culturism.ro, si sa ma tin serios de acest sport. Nu vreau sa fac .. sa-i spunem "performanta", adica sa merg la concursuri si toate cele.. ci doar vreau sa fac din culturism, un stil de viata.. Deja de 5 luni am inceput.. am 28-29 in brat, si a-si vrea sa cresc cat mai mult, dar pe cale cat mai naturala. Multumesc tuturor care m-au ajutat in aceasta problema, va stimez si va respect. Multumesc inca odata tuturor si, in special, prietenului meu Marius, care, s-a dovedit a ma ajuta foarte mult in problema mea. Va multumesc, si , daca mai aveti ceva de adaugat, cred ca topicul este deschis.
...dar totusi, ce fel de crema este recomandata pentru vergeturi ?
|
sus |
|
basu
Expert member 7247 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 14:13 de basu
...dar totusi, ce fel de crema este recomandata pentru vergeturi ?
la gravide se foloseste ulei de masline. ca sa nu faca vergeturi pe burta.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
sus |
|
greuu
Veteran member 190 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 16:17 de greuu
Nu e recomandat sa iei chiar in fiecare luna proteine, ca dupa nu ti-i mai mentii natural; cel putin asa mi-a zis antrenorul meu. La baiatul asta de care va zic i-a explicat ca poae sa ia 1 luna, 2 pauza, iar baga 1 luna proteine, iar face 2 luni pauza... si in alea 2 luni pauza sa traga de el la sala mult; asa si-i pastreaza natural. (vorbele antrenorului)
@greuu: bravo baiatului, se mentine si eu am la sala niste slabanogi de zici ca vin la sala doar ca nu au ce face acasa dar toti am luat-o de la 0.
Respect.
E exact ce a zis si sZoTaK ...ca si cum nai manca a doua zi.
Dar odata ce nici nu se alimenteaza corect nu va creste daca nusi baga suplimente. Ceva de genu ... cu fasole mazare si cartofi nu vei creste prea mult .
|
sus |
|
mariusaic
Veteran member 465 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 16:58 de mariusaic
E exact ce a zis si sZoTaK ...ca si cum nai manca a doua zi.
Dar odata ce nici nu se alimenteaza corect nu va creste daca nusi baga suplimente. Ceva de genu ... cu fasole mazare si cartofi nu vei creste prea mult .
Am sa-i recomand alimentatia mea: indopare in carne, oua, lapte, branza si somn.
|
sus |
|
DeLincVenT
Senior member 127 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 20 aug 2011 23:47 de DeLincVenT
El e un tip la fel ca fostul meu sef avea foarte putin in brand sub 30 si a luat detoate si sala de forta acasa avea si NIMIC LA FEL! nustiu ce sa zic GAIN FAST la el imi fuge gandu )
Brutalitatea naste respect
|
sus |
|
mariusaic
Veteran member 465 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 21 aug 2011 08:03 de mariusaic
El e un tip la fel ca fostul meu sef avea foarte putin in brand sub 30 si a luat detoate si sala de forta acasa avea si NIMIC LA FEL! nustiu ce sa zic GAIN FAST la el imi fuge gandu )
Deci se poate cu toata vointa lui sa nu faca nimic...
|
sus |
|
basu
Expert member 7247 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 21 aug 2011 13:20 de basu
Deci se poate cu toata vointa lui sa nu faca nimic...
multa energie s-a consumat in salile de forta pina acum. si de multe ori nu s-a vazut nimic.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
sus |
|
mariusaic
Veteran member 465 mesaje
|
Re: Problema adolescent;
scris pe 21 aug 2011 14:27 de mariusaic
multa energie s-a consumat in salile de forta pina acum. si de multe ori nu s-a vazut nimic.
Parerea mea are sanse , la inceput era gras , acum a mai slabit si ceva ceva a pus pe el... eu zic sa continuie.
|
sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|