Pagina 1 2 din 2
Vraciu
Newbie
1 mesaje
|
Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 9 mar 2009 20:00 de Vraciu
Am si eu o nelamurire : eu grupez piept cu biceps; spate cu triceps. Unii imi spun ca gresesc si ca trebuie grupat piept cu triceps si spate cu biceps.
Voi ce ziceti ????? 
|
 sus |
|
Robertx1
Junior member
10 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 9 mar 2009 20:30 de Robertx1
e foarte bine spate cu triceps , iar piept cu biceps.
Cand eram mic ii faceam cu mana domnului politist , acum ii arat doar un deget.
|
| sus |
|
demmo
Senior member
68 mesaje
|
Re: Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 10 mar 2009 11:30 de demmo
depinde la cate zile diferenta lucrezi saptele si piptul....
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 10 mar 2009 12:33 de murphy2
Am si eu o nelamurire : eu grupez piept cu biceps; spate cu triceps. Unii imi spun ca gresesc si ca trebuie grupat piept cu triceps si spate cu biceps.
Voi ce ziceti ?????
depinde de context, restul antrenamentului, impartirea sa pe zile, nu e o regula fixa, dar tinand cont de acestea si cum simti ca lucreaza mai bine, iei decizia in consecinta
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
alexrobert75
Senior member
116 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 14 mar 2009 12:12 de alexrobert75
eu merg pe piept-triceps , spate-biceps deoarece atunci cand lucrezi piept lucreaza foarte mult tricepsul si dupa parerea mea si a mai multora e prea mult sa faci si triceps , piept si biceps
E dur sa fii dur!!!
|
| sus |
|
john_cena327
Junior member
29 mesaje
|
Re: Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 9 iul 2009 00:39 de john_cena327
piept cu triceps cand faci piept simti si tricepsu asa ca...
e imposibil ca imposibilitatea sa fie imposibila atunci cand acel imposibil se face posibil
|
| sus |
|
DrAgOn98
Veteran member
241 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 8 oct 2011 18:43 de DrAgOn98
Salut tuturor! are ceva daca pot sa fac doar o repetare cu o greutate? am pus o greutate mai mare si pot doar o repetare.. si daca este in regula cam cate serii trebuie sa fac?
-[][][]---[][][]- DrAgOn -[][][]---[][][]-
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 8 oct 2011 18:51 de basu
Salut tuturor! are ceva daca pot sa fac doar o repetare cu o greutate? am pus o greutate mai mare si pot doar o repetare.. si daca este in regula cam cate serii trebuie sa fac?
nu este o modalitate de antrenare specifica culturistilor.
postarea este putin pe afara din topic.
Editat de basu pe 8 oct 2011 19:00
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 8 oct 2011 19:28 de junior24
Am si eu o nelamurire : eu grupez piept cu biceps; spate cu triceps. Unii imi spun ca gresesc si ca trebuie grupat piept cu triceps si spate cu biceps.
Voi ce ziceti ?????
Piept cu biceps si spate cu triceps , fiindca daca faci piept - triceps nu lucrezi tricepsu` la maxim .
Nu mai poti sa pui o greautate mare sau sa faci multe repetari deoarece s-a fortat si la piept .
Parerea mea 
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
DrAgOn98
Veteran member
241 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 8 oct 2011 20:33 de DrAgOn98
nu este o modalitate de antrenare specifica culturistilor.
postarea este putin pe afara din topic.
eu am inteles k pentru forta trebuie greutati mari si repetari putine.. eu vreau mai mult forta
-[][][]---[][][]- DrAgOn -[][][]---[][][]-
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 8 oct 2011 20:34 de junior24
eu am inteles k pentru forta trebuie greutati mari si repetari putine.. eu vreau mai mult forta
E pentru masa musculara nu pentru forta 
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 9 oct 2011 22:20 de ricardo
Piept cu biceps si spate cu triceps , fiindca daca faci piept - triceps nu lucrezi tricepsu` la maxim .
Nu mai poti sa pui o greautate mare sau sa faci multe repetari deoarece s-a fortat si la piept .
Parerea mea
...a lucra la maxim o grupa musculara nu depinde de marimea greutatii folosite...eu folosesc prin rotatie antrenamente piept+umeri si piept +triceps iar bicepsul tot prin rotatie spate+biceps si triceps+biceps...si nu sunt de accord cu afirmatia ta, cand lucrezi piept+triceps este mult mai usor sa aduci tricepsul la epuizare iar cei care lucreaza piept+biceps fac deseori marea greseala ca in ziua urmatoare sa lucreze spate+triceps, desi este o regula clara in acest sport cum ca : pieptul,umerii si tricepsul nu trebuie lucrate in zile cosecutive ci cu cel putin 1 zi pauza intre ele, alfel risti sa le supraantrenezi...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 9 oct 2011 23:29 de sZoTaK
este o regula clara in acest sport cum ca : pieptul,umerii si tricepsul nu trebuie lucrate in zile cosecutive ci cu cel putin 1 zi pauza intre ele, alfel risti sa le supraantrenezi...
eu lucrez luni piept+biceps si vineri triceps+umeri..e pauza destula 
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 10 oct 2011 16:56 de junior24
...a lucra la maxim o grupa musculara nu depinde de marimea greutatii folosite...eu folosesc prin rotatie antrenamente piept+umeri si piept +triceps iar bicepsul tot prin rotatie spate+biceps si triceps+biceps...si nu sunt de accord cu afirmatia ta, cand lucrezi piept+triceps este mult mai usor sa aduci tricepsul la epuizare iar cei care lucreaza piept+biceps fac deseori marea greseala ca in ziua urmatoare sa lucreze spate+triceps, desi este o regula clara in acest sport cum ca : pieptul,umerii si tricepsul nu trebuie lucrate in zile cosecutive ci cu cel putin 1 zi pauza intre ele, alfel risti sa le supraantrenezi...
Fiecare cu parerea lui
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
JohnnyMuscle
Newbie
2 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 11 oct 2011 21:50 de JohnnyMuscle
ai dreptate
Piept cu biceps si spate cu triceps , fiindca daca faci piept - triceps nu lucrezi tricepsu` la maxim .
Nu mai poti sa pui o greautate mare sau sa faci multe repetari deoarece s-a fortat si la piept .
Parerea mea
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 11 oct 2011 22:07 de basu
Fiecare cu parerea lui
cred ca mai importanta este experienta personala si informarea. Parerea este relativ neimportanta. Nu stiu citi dintre noi ne antrenam asa cum cinta altii. Ca tinem cont de un sfat este altceva. Eu mereu am facut triceps si umeri si nu a fost nici o problema. nici cu greutatile nici cu altceva. Nici daca grupez umeri si triceps nu este altceva. Am alte motive pt care nu fac asta. Nici pina nu experimentezi nu ai de unde sa stii.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
DrAgOn98
Veteran member
241 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 11 oct 2011 22:24 de DrAgOn98
Vreau sa stiu si eu.. pentru forta+masa se folosesc greutati mari si repetari putine ? 
-[][][]---[][][]- DrAgOn -[][][]---[][][]-
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 11 oct 2011 22:27 de basu
Vreau sa stiu si eu.. pentru forta+masa se folosesc greutati mari si repetari putine ?
pe care le-ai incercat?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
DrAgOn98
Veteran member
241 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 11 oct 2011 23:07 de DrAgOn98
pe care le-ai incercat?
am incercat greutati mari si repetari putine dar asa de cateva zile si nu pot vedea daca am crescut in forta sau masa.. d'asta am intrebat daca este bun antrenamentu cu greutati mari si repetari putine pt forta+masa
-[][][]---[][][]- DrAgOn -[][][]---[][][]-
|
| sus |
|
Escudo
Junior member
48 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 12 oct 2011 13:54 de Escudo
am incercat greutati mari si repetari putine dar asa de cateva zile si nu pot vedea daca am crescut in forta sau masa.. d'asta am intrebat daca este bun antrenamentu cu greutati mari si repetari putine pt forta+masa
Fa cu greutati mari incat sa poti face 6 repetari.
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 12 oct 2011 19:06 de junior24
pe care le-ai incercat?
Basu , tu ce program ai ?
Scuzati-ma pentru off-topic.
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 12 oct 2011 20:07 de sZoTaK
Basu , tu ce program ai ?
Scuzati-ma pentru off-topic.
l-a spus de nenumarate ori
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 12 oct 2011 21:43 de junior24
l-a spus de nenumarate ori
Ciudat , eu nu l-am vazut niciodata 
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 12 oct 2011 21:47 de basu
Ciudat , eu nu l-am vazut niciodata
si totusi asa este.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
junior24
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 12 oct 2011 21:54 de junior24
si totusi asa este.
Imi pare rau atunci si imi retrag intrebarea , o sa-l cau mai bine .
Durerea e temporara , gloria e vejnica .
|
| sus |
|
Newbie
Senior member
67 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 16 oct 2011 17:17 de Newbie
Am si eu o nelamurire : eu grupez piept cu biceps; spate cu triceps. Unii imi spun ca gresesc si ca trebuie grupat piept cu triceps si spate cu biceps.
Voi ce ziceti ????? Piept cu triceps sau umeri. Spate cu biceps.
Be the best & fuck the rest.
|
| sus |
|
Escudo
Junior member
48 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 16 oct 2011 17:41 de Escudo
Eu fac piept cu biceps luni si spate cu triceps miercuri.
|
| sus |
|
Raresh16
Senior member
51 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 19 oct 2011 18:12 de Raresh16
piept cu triceps e prea extenuant e mai bine spate cu triceps. pentru ca lucrezi piept si iti folosesti si tricepsul la exercitiile pt piept.
Chiar daca nu imi voi indeplini scopurile, voi fi acolo sus pentru simplu fapt ca mi-am propus lucruri marete.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 19 oct 2011 18:41 de basu
piept cu triceps e prea extenuant e mai bine spate cu triceps. pentru ca lucrezi piept si iti folosesti si tricepsul la exercitiile pt piept.
pai daca il faci cu spatele intra o data precum ai spus la piept, mai intra o data cind il lucrezi chiar pe el si mai intra o data si la umeri. cum facem ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Piept cu biceps sau cu triceps
scris pe 21 oct 2011 12:49 de nicu_ivan
pai daca il faci cu spatele intra o data precum ai spus la piept, mai intra o data cind il lucrezi chiar pe el si mai intra o data si la umeri. cum facem ?
Pt Raresh: Are dreptate Florin, nu e tocmai okay sa grupezi piept+biceps/spate+triceps. Eu am fost neatent cand ti-am reorganizat programul(si imi cer scz pt asta). Am avut impresia ca aveai piept+triceps/spate+biceps. Uitandu-ma din nou pe reorganizare, nu e bine din mai multe motive... cum ar fi ziua 3 lucrezi triceps, ziua 4 umeri. Ma voi ocupa chiar acuma sa iti prezint o varianta mai buna.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
