Salutare!
Am inceput sa fac de o saptamana un program de flotari,abdomene si ciocane. Mai exact am inceput cu 10 bucati pe zi si am marit in fiecare zi cu 10.(da stiu, e cam mult,dar o sa ma limitez la 100 de fiecare exercitiu)
Le fac in fiecare zi dar intrebarea mea este daca ar fi necesar sa fac pauza o zi intre antrenamente ca sa se regenereze muschii si astfel sa creasca si masa musculara.
Nu vreau doar definire,vreau si sa pun ceva masa musculara. Deci la numarul acesta de flotati,abdomene si ciocane ar fi bine sa fac o pauza intre antrenamente sau sa le fac zilnic?
Multumesc anticipat!
Din cate am citit eu ,nici macar abdomenul nu poti sa-l antrenezi in fiecare zi ,risti sa ai probleme cu spatele ,ai putea sa faci o zi antrenament o zi pauza si odata la o saptamana in weekend pauza de tot.
Masa musculara are nevoie de timp sa se regenereze pentru a creste deci daca nu vrei sa iei pauza ,faci antrenamentul in timpul saptamanii si in week-end pauza!
