Pagina 1 din 1
tudorcatalin
Newbie
5 mesaje
|
Pareri despre programul meu de antrenament.
scris pe 10 mai 2013 21:23 de tudorcatalin
Salut.Sunt un membru nou al acestei comunitati,dar si in lumea "culturismului" ca sa ii zicem asa.
Am varsta de 17 ani,fac sala de o luna jumate,si sincer am vazut progrese desi nu ma asteptam atat de repede,si totusi nu sunt singurul care a observat anumite progrese,ceea ce ma multumeste pe deplin.
Programul meu de antrenament este de 5 zile pe saptamana care arata asa :
1.Luni : Spate-Biceps
2.Marti: Piept-Triceps
3.Miercuri: Picioare-Abdomen
4.Joi: Umeri-Trapez
5.Vineri: Brate(Biceps+Triceps)
Iar sambata si duminica odihna.
Astept parerile voastre despre acest program.
As preciza ca de incalzire fac 10 minute de bicigleta.
Practic acest program urmarind o dezvoltare a masei musculare,iar in timp,dupa ce ma dezvolt suficient trec pe definire.
Este posibil ca sa scap de grasimea de pe solduri cu acest antrenament+bicigleta?
Nu am multa dar nici nevoie de ea nu am
Am si putina burta,dar nu imi fac probleme im privinta asta,am observat progrese desi e devreme sa vorbim de progrese dupa 1 luna si jumatate de sala,mai precizez ca am 78 kg,iar inaltimea depaseste 1.70,nu stiu exact cat,presupun ca 1.75.
Astept parerile voastre+argumente daca e cazul !
Multumesc anticipat.
Editat de tudorcatalin pe 10 mai 2013 21:24
|
 sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Pareri despre programul meu de antrenament.
scris pe 10 mai 2013 21:32 de raduroberti
Salut.Sunt un membru nou al acestei comunitati,dar si in lumea "culturismului" ca sa ii zicem asa.
Am varsta de 17 ani,fac sala de o luna jumate,si sincer am vazut progrese desi nu ma asteptam atat de repede,si totusi nu sunt singurul care a observat anumite progrese,ceea ce ma multumeste pe deplin.
Programul meu de antrenament este de 5 zile pe saptamana care arata asa :
1.Luni : Spate-Biceps
2.Marti: Piept-Triceps
3.Miercuri: Picioare-Abdomen
4.Joi: Umeri-Trapez
5.Vineri: Brate(Biceps+Triceps)
Iar sambata si duminica odihna.
Astept parerile voastre despre acest program.
As preciza ca de incalzire fac 10 minute de bicigleta.
Practic acest program urmarind o dezvoltare a masei musculare,iar in timp,dupa ce ma dezvolt suficient trec pe definire.
Este posibil ca sa scap de grasimea de pe solduri cu acest antrenament+bicigleta?
Nu am multa dar nici nevoie de ea nu am
Am si putina burta,dar nu imi fac probleme im privinta asta,am observat progrese desi e devreme sa vorbim de progrese dupa 1 luna si jumatate de sala,mai precizez ca am 78 kg,iar inaltimea depaseste 1.70,nu stiu exact cat,presupun ca 1.75.
Astept parerile voastre+argumente daca e cazul !
Multumesc anticipat.
nu e bun programul tau...citeste la program antrenament
Editat de raduroberti pe 10 mai 2013 21:33
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Pareri despre programul meu de antrenament.
scris pe 11 mai 2013 09:53 de Cristi7
Salut.Sunt un membru nou al acestei comunitati,dar si in lumea "culturismului" ca sa ii zicem asa.
Am varsta de 17 ani,fac sala de o luna jumate,si sincer am vazut progrese desi nu ma asteptam atat de repede,si totusi nu sunt singurul care a observat anumite progrese,ceea ce ma multumeste pe deplin.
Programul meu de antrenament este de 5 zile pe saptamana care arata asa :
1.Luni : Spate-Biceps
2.Marti: Piept-Triceps
3.Miercuri: Picioare-Abdomen
4.Joi: Umeri-Trapez
5.Vineri: Brate(Biceps+Triceps)
Iar sambata si duminica odihna.
Astept parerile voastre despre acest program.
As preciza ca de incalzire fac 10 minute de bicigleta.
Practic acest program urmarind o dezvoltare a masei musculare,iar in timp,dupa ce ma dezvolt suficient trec pe definire.
Este posibil ca sa scap de grasimea de pe solduri cu acest antrenament+bicigleta?
Nu am multa dar nici nevoie de ea nu am
Am si putina burta,dar nu imi fac probleme im privinta asta,am observat progrese desi e devreme sa vorbim de progrese dupa 1 luna si jumatate de sala,mai precizez ca am 78 kg,iar inaltimea depaseste 1.70,nu stiu exact cat,presupun ca 1.75.
Astept parerile voastre+argumente daca e cazul !
Multumesc anticipat.
Nu e bun deloc,lucrezi bratele de 3-4 ori) Incearca asa:
Luni: picioare
Marti: piept
Miercuri:Spate
Joi:umeri+trapez
Vineri brate si abdomen 2 zile la alegere!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
