Blue
Newbie
1 mesaje
|
Nevoie de ajutor
scris pe 25 feb 2011 22:49 de Blue
Salut.Am 17 ani ,1.75 m,64 kg si sunt ectomorf.Fac sala de 3 luni,iar zilele trecute am dat comanda de proteine Total Mass 4200 la 3kg si Amino-acizi(Whey Amino 3000).As vrea sa stiu cum si cat pot sa iau aceste suplimente?
Eu ma gadeam sa iau proteinele de 2 ori pe zi: o portie inainte de antrenament si una dupa,dar...nu stiu cum sa iau amino-acizii.Se va cunoaste cv daca iau aceste suplimente?
Si inca cv...As vrea sa stiu daca acest program este bun.
Luni:Piept+Abdomen
Marti:Brate+Abdomen
Miercuri:Spate
Joi:Umeri trapez
Vineri:Picioare+Abdomen.
Sambata-Duminica=Pauza
Multumesc.
Editat de Blue pe 25 feb 2011 23:03
|
