Pagina 1 din 1
vic000
Junior member
39 mesaje
|
nemultumit
scris pe 30 apr 2012 15:47 de vic000
salut tuturor, problema mea e in felul urmator, sunt ectomorf,am mainile foarte lungi si slabe, am ridicat la greutati acasa timp de un an,muschii au cresut destul de putin .. nu prea se vad doar daca ma incord , am si luat niste gainere insa nu mam ingrasat deloc, la inceput am pus 2 kg dar de atunci nimic..
am 60 kg si 178 , ar trebui sa iau ceva suplimente anabolice?pastile etc? ce imi recomandati
|
 sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: nemultumit
scris pe 30 apr 2012 15:50 de ricardo
salut tuturor, problema mea e in felul urmator, sunt ectomorf,am mainile foarte lungi si slabe, am ridicat la greutati acasa timp de un an,muschii au cresut destul de putin .. nu prea se vad doar daca ma incord , am si luat niste gainere insa nu mam ingrasat deloc, la inceput am pus 2 kg dar de atunci nimic..
am 60 kg si 178 , ar trebui sa iau ceva suplimente anabolice?pastile etc? ce imi recomandati
...uita-te in primul rand la ce ai in farfurie, la cate mese ai pe zi, la cate calorii consumi zilnic, fa-ti un jurnal si incet incet ajungem si la sfaturi despre suplimente...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
vic000
Junior member
39 mesaje
|
Re: nemultumit
scris pe 1 mai 2012 14:23 de vic000
...uita-te in primul rand la ce ai in farfurie, la cate mese ai pe zi, la cate calorii consumi zilnic, fa-ti un jurnal si incet incet ajungem si la sfaturi despre suplimente...
pai mananc multe , in fiecare zi lapte, alune , paine, oua, mamaliga, orez,dinastea grele, mai ales seara ,dar degeaba,
Editat de vic000 pe 1 mai 2012 14:24
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: nemultumit
scris pe 1 mai 2012 20:55 de ricardo
pai mananc multe , in fiecare zi lapte, alune , paine, oua, mamaliga, orez,dinastea grele, mai ales seara ,dar degeaba,
...ia scrie ce mananci intr-o zi sa vedem...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
vic000
Junior member
39 mesaje
|
Re: nemultumit
scris pe 1 mai 2012 21:59 de vic000
...ia scrie ce mananci intr-o zi sa vedem...
pai nu mananc la fel, oricum nu cred ca ma poate ajuta cineva, probabil un doctor
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: nemultumit
scris pe 2 mai 2012 08:26 de basu
pai nu mananc la fel, oricum nu cred ca ma poate ajuta cineva, probabil un doctor
Si totusi pana la doctor ne spui ce o sa mananci azi ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
