mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Nelamurire: scripete / aparat ?!
scris pe 30 aug 2011 21:37 de mariusaic
Salut,
Imi cer scuze ca deschid inca un topic...
http://www.culturism.ro/antrenament/nu-repeta-exercitiile.html
citeam aici si vedeam mai ales pentru pectorali : impins din culcat orizontal cu gantere/ impins din culcat orizontal la aparat.
cum adica la aparat ? eu nu am la sala decat bara simpla si scripete. aparat = scripete ? in acelasi document scrie de exemplu : ramat cu gantere/ ramat la scripeti/ ramat la aparat. [alta grupa]... deci trebuie sa fie diferenta intre scripete si aparat.
+ Pentru tricepsi: - Extensii cu bara din culcat/ extensii la aparat din sezand/ extensia unei gantere din sezand/ extensii cu bara din sezand. - Flotari intre banci/ impins apropiat.
eu voi face asa:
- extensii cu bara din culcate, extensia unei gantere din sezand, extensii cu bara din sezand, impins apropiat, incalzirea fiind in extensii la helcometru.
se repeta ? fac bine ? 
la biceps fac flexii cu bara, flexii la scripeti, flexii hammer, flexii cu bara scott, flexii concentrate cu gantera... sa mai adaug si flexii normale din picioare cu gantere ?!
Editat de mariusaic pe 30 aug 2011 22:02
|
