Nelamurire

Pagina 1 din 1

claudiu05

Veteran member
163 mesaje

Nelamurire

scris pe 13 ian 2012 15:21 de claudiu05

Buna ziua .

Deschid subiectu asta pentru ca am o nelamurire in cea ce priveste oraru pentru saala si aia find cca instructoru de la ssala mea le da la din ce in ce mai multi incepatori programe sa faca de doua ori in acceas saptamana o grupa de muschi le da gen piept luni si vineri .. am vazut la mai multi care aveau fisa si am dat un ochii pe ea .. dar am si pprieteni care fac si ii intreb si imi zic ca de la instructor .. chiar e mai bine sa fac acceas grupa de muschi de 2 ori pe o saptamana ? sau instructoru e mort ?

sus

stefanp

Expert member
893 mesaje

Re: Nelamurire

scris pe 13 ian 2012 17:19 de stefanp

Buna ziua .

Deschid subiectu asta pentru ca am o nelamurire in cea ce priveste oraru pentru saala si aia find cca instructoru de la ssala mea le da la din ce in ce mai multi incepatori programe sa faca de doua ori in acceas saptamana o grupa de muschi le da gen piept luni si vineri .. am vazut la mai multi care aveau fisa si am dat un ochii pe ea .. dar am si pprieteni care fac si ii intreb si imi zic ca de la instructor .. chiar e mai bine sa fac acceas grupa de muschi de 2 ori pe o saptamana ? sau instructoru e mort ?

din pacate,,instructorul traieste,,

dar nu e obligatoriu sa faci ce zice el

sincer,nu prea e bine sa faci o grupa de 2ori pe saptamina,si nici prea multe serii si repetari,daca vrei sa cresti in masa musculara mai rapid,dar atentie si la alimentatie si odihna,ok?

NU RASPUND LA PM.

sus

Pagina 1 din 1

exercitii
pe grupe musculare:

	abdomen antebrat biceps coapse umeri	gambe piept spate trapez triceps
	alege grupa musculara

programe
de antrenament:

notiuni generale
program pt incepatori
1 zi / sapt
2 zile / sapt
3 zile / sapt

vezi toate programele

Membru	Parola

Nelamurire

Re: Nelamurire

exercitii pe grupe musculare:

programe de antrenament:

exercitii
pe grupe musculare:

programe
de antrenament: