Nu inteleg de ce par atat de slab desi am nr. necesar de kg ca sa arat cel putin normal [B]1.67 68,5 kg[/B] acum . Ca sa ajung sa arat normal ( repet , normal nu sa fiu mare ) trebuie sa ma duc pe la 77,78 kg . Singura explicatie ar fi oasele grele ? Alta n-am gasit .
La > 95 % am vazut ca greutatea e relevanta raportata la aspectul fizic . Sunt unii la 55 kg care arata mai bine ca mine . Sa nu mai zic de aia care au greutatea mea si care par de 2 ori mai mari .
La picioare stau bine . Sunt aproape decis sa nu le mai fac deloc .
Ca sa arati bine iti trebuie doua lucruri:
1. Masa musculara - iar tu ai prea putina, per total. D-aia pari slab.
2. Nivel moderat de grasime corporala, undeva intre 10-16%, iar tu ai un pic peste 20%. Cu cat e mai mic nivelul de grasime cu atat pari mai "fibros". D-aia unii arata bine la 55 de kg.
Daca ai pune pe tine vreo 10kg de masa musculara si ai scadea pana pe la 15% grasime, ai fi mult mai multumit.
Presupun ca ai cam 1.70m inaltime? 78kg la inaltimea asta nu e o greutate anormala, mai ales pentru cineva care merge la sala.
