buna am 16 ani si am inceput sala de 4 luni.Am luat in luna a2-a creatina efervescenta dar nu a avut un efect prea bun.
in prezent iau creatina monohidrata, promas contine mai multe proteine din cate stiu.
cum vine vara as vrea sa pun mai rapid niste grame in plus..stiu ca e o varsta frageda pentru creatina, si stiu ca naposim-ul este pe departe o solutie exagerata...
as vrea sa incep un ciclu de 4 saptamani, pana la vacanta de vara dar cu o doza mica de 1-2 pastile pe zi.
Tin sa precizez ca ma lupt sa iau kilograme in plus.
vor avea efect vizibil acele pastile luate zilnic?
efectele negative?
multumiri anticipate.
p.s. sunt incepator in ceea ce priveste postatul pe forumuri, scuzatimi problemele gramaticale sau de exprimare..
Pei daca esti nou atunci iti spun eu ce trebuie sa faci.MAI INTAI CITESTI REGULILE.
ai toata viata inainte sa bagi in tine 
