Daca te uiti la compozitia M&E adica : caseinat de calciu, concentrat proteic din zer, praf de albus de ou, iti dai seama foarte usor ca el contine mai multe tipuri de proteina , fiind un complex alcatuit din trei tipuri de proteine pe care este bine sa il iei cand vrei, dar tu stii ca un culturist ce esti ca este bine sa il iei dimineata , dupa sala si seara la culcare. Faptul ca , contine astfel de proteine arata ca actioneaza pe trei planuri in principiu sustinandu-te mai bine atat pe termen scurt cat si mediu sau lung. Gilu v-a invatat ca aminoacizii folosesc sintezei proteice ( nu doar la asta).Asa ca este bine sa ii iei impreuna cu suplimentele proteice cand le iei si pe acestea. Exista multe discutii referitoare la aminoacizi. Se pot administra in timpul meselor, intre mese sau inainte de antrenamente.Ca sa intelegi exact care este treaba cu ei studiaza rolul lor. Despre creatina am discutat destul.
mersi mersi 
asta asteptam
mersi inca o data
