Pagina 1 din 1
valymania
Junior member
38 mesaje
|
Masa si definire
scris pe 7 mai 2013 23:18 de valymania
Fac sala de o luna si ceva si mi'am comandat de pe redis Mass Forte Creatin R,urmand sa primesc comanda zilele urmatoare.Intrebarea mea este : Are rost sa imi impart timpul in parioada de punere de masa musculara si definire?Am inteles ca nu poti slabi si sa pui si masa musculara in acelasi timp,asa e?Eu nu am nevoie sa slabesc,fiind destul de slab,dar ar dori sa elimin grasimea de pe abdomen pentru un 6 pack vizibil.As putea sa iau produsul comandat si in acelasi timp sa dau jos si grasimea abdominala?Sau produsul il iau cand sunt la capitolul masa musculara si definirea o lasam pe altadata?
|
 sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Masa si definire
scris pe 7 mai 2013 23:53 de Gilu
Fac sala de o luna si ceva si mi'am comandat de pe redis Mass Forte Creatin R,urmand sa primesc comanda zilele urmatoare.Intrebarea mea este : Are rost sa imi impart timpul in parioada de punere de masa musculara si definire?Am inteles ca nu poti slabi si sa pui si masa musculara in acelasi timp,asa e?Eu nu am nevoie sa slabesc,fiind destul de slab,dar ar dori sa elimin grasimea de pe abdomen pentru un 6 pack vizibil.As putea sa iau produsul comandat si in acelasi timp sa dau jos si grasimea abdominala?Sau produsul il iau cand sunt la capitolul masa musculara si definirea o lasam pe altadata? Daca nu concurezi nu vad nici un fel de rost sa ai perioade de masa si definire.
Tu trebuie sa acumulezi masa cu un minim de tesut adipos.Asta se poate.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Masa si definire
scris pe 8 mai 2013 07:02 de stefanp
Fac sala de o luna si ceva si mi'am comandat de pe redis Mass Forte Creatin R,urmand sa primesc comanda zilele urmatoare.Intrebarea mea este : Are rost sa imi impart timpul in parioada de punere de masa musculara si definire?Am inteles ca nu poti slabi si sa pui si masa musculara in acelasi timp,asa e?Eu nu am nevoie sa slabesc,fiind destul de slab,dar ar dori sa elimin grasimea de pe abdomen pentru un 6 pack vizibil.As putea sa iau produsul comandat si in acelasi timp sa dau jos si grasimea abdominala?Sau produsul il iau cand sunt la capitolul masa musculara si definirea o lasam pe altadata? masa si definire in acelasi timp...nu prea se poate dar in timp(nu intr o luna)poti sa pui ,,masa,,de calitate,adica cu procent mic de grasime
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Masa si definire
scris pe 8 mai 2013 11:02 de basu
masa si definire in acelasi timp...nu prea se poatedar in timp(nu intr o luna)poti sa pui ,,masa,,de calitate,adica cu procent mic de grasime
Sigur ca asta necesita putina stiinta in treburile nutritiei. Ori daca nu prea exista aceasta stiinta e posibil ca rezultatele sa apara poimarti.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Masa si definire
scris pe 8 mai 2013 14:23 de stefanp
Sigur ca asta necesita putina stiinta in treburile nutritiei. Ori daca nu prea exista aceasta stiinta e posibil ca rezultatele sa apara poimarti.
nu prea e bine SA I TAI CREACA la nici o persoana,cu timpul invata el si putina NUTRITIE si putin antrenament(isi deschide un jurnal) si cu TIMPUL,isi atinge obiectivul
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
valymania
Junior member
38 mesaje
|
Re: Masa si definire
scris pe 8 mai 2013 22:50 de valymania
Deci impart timpul in perioada de definire si perioada de crestere?Sau nu are rost?Cat despre definire,cardio se face zilnic?
|
| sus |
|
valymania
Junior member
38 mesaje
|
Re: Masa si definire
scris pe 9 mai 2013 23:14 de valymania
Dupa ce am mai scotocit forumul am gasit pe cineva care spunea ca nu poti creste fara surplus caloric si nu poti slabi fara deficit caloric.M'a bagat in ceata.Tot ce vreau e sa pun ceva masa musculara pe mine,dar sa imi fac 6 pack-ul vizibil.Ce sa fac?Ajutati'ma
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Masa si definire
scris pe 9 mai 2013 23:49 de nicu_ivan
Dupa ce am mai scotocit forumul am gasit pe cineva care spunea ca nu poti creste fara surplus caloric si nu poti slabi fara deficit caloric.M'a bagat in ceata.Tot ce vreau e sa pun ceva masa musculara pe mine,dar sa imi fac 6 pack-ul vizibil.Ce sa fac?Ajutati'ma
Le iei pe rand. Mai intai pui masa, dupaia te definesti.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
valymania
Junior member
38 mesaje
|
Re: Masa si definire
scris pe 10 mai 2013 13:33 de valymania
Le iei pe rand. Mai intai pui masa, dupaia te definesti.
Vine vara si vreau sa ma axez pe definire.Care e diferenta dintre programul de masa si programul de definire?La definire pun mai mult accent pe cardio,dar mai fac si forta?Masa perioadei de definire este aceiasi cu masa perioadei de crestere?
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Masa si definire
scris pe 10 mai 2013 13:51 de MrOlympia
Vine vara si vreau sa ma axez pe definire.Care e diferenta dintre programul de masa si programul de definire?La definire pun mai mult accent pe cardio,dar mai fac si forta?Masa perioadei de definire este aceiasi cu masa perioadei de crestere?
Din ce ne zici tu aici.. nu prea te pricepi mai deloc . Mai citeste pe forum pe aici , am o presimtire ca nu ai ce definire sa faci.
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
valymania
Junior member
38 mesaje
|
Re: Masa si definire
scris pe 10 mai 2013 16:29 de valymania
Din ce ne zici tu aici.. nu prea te pricepi mai deloc . Mai citeste pe forum pe aici , am o presimtire ca nu ai ce definire sa faci.
Tocmai de asta cer ajutorul,ca nu stiu  . Am cautat pe forum dar nu am gasit ce ma interesa .Am ceva masa musculara,in special abdomen(am 8 luni de abdomene facute acasa dupa programul 8 minutes abs workout)dar fara cardio,fara sa am grija ce mananc.Mare greseala,incepator nah... .De o luna si ceva alerg zilnic si fac si ceva cardio.In mod normal lucrezi dupa un program la sala(piept+biceps,picioare+abdomen,umeri +trapez,spate+triceps) . Doua oua crude cu o lingura de miere batute bine si amestecate cu lapte reprezenta sursa principala de proteine+carne aproape la fiecare masa,branza,soia,etc.Acum am mai adaugat un shake de Mass Forte Creatin R
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Masa si definire
scris pe 10 mai 2013 18:33 de Tooxie
Tocmai de asta cer ajutorul,ca nu stiu . Am cautat pe forum dar nu am gasit ce ma interesa .Am ceva masa musculara,in special abdomen(am 8 luni de abdomene facute acasa dupa programul 8 minutes abs workout)dar fara cardio,fara sa am grija ce mananc.Mare greseala,incepator nah... .De o luna si ceva alerg zilnic si fac si ceva cardio.In mod normal lucrezi dupa un program la sala(piept+biceps,picioare+abdomen,umeri +trapez,spate+triceps) . Doua oua crude cu o lingura de miere batute bine si amestecate cu lapte reprezenta sursa principala de proteine+carne aproape la fiecare masa,branza,soia,etc.Acum am mai adaugat un shake de Mass Forte Creatin R
Nu mai bea oua crude, nu sunt sanatoase.
Citeste acest articol: http://www.culturism.ro/antrenament/program-pentru-definire-recomandat-de-dan-blaj-campion-national-la-culturism-in-2012.html
Este un program de antrenament folosit de Dan Blaj in perioada de definire, iar in josul paginii este un link cu regim alimentar pentru definire.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Masa si definire
scris pe 10 mai 2013 18:45 de CosminPerjo
Nu mai bea oua crude, nu sunt sanatoase.
Citeste acest articol: http://www.culturism.ro/antrenament/program-pentru-definire-recomandat-de-dan-blaj-campion-national-la-culturism-in-2012.html
Este un program de antrenament folosit de Dan Blaj in perioada de definire, iar in josul paginii este un link cu regim alimentar pentru definire.
|
| sus |
|
valymania
Junior member
38 mesaje
|
Re: Masa si definire
scris pe 10 mai 2013 20:11 de valymania
Multumesc
Daca vreau sa fac definire mai are rost sa iau suplimentul proteic?Sau il pastrez pentru perioada de masa musculara?
Editat de valymania pe 10 mai 2013 20:35
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Masa si definire
scris pe 10 mai 2013 20:48 de Tooxie
Multumesc
Daca vreau sa fac definire mai are rost sa iau suplimentul proteic?Sau il pastrez pentru perioada de masa musculara?
Da are rost. Ajuta la o recuperare mai buna dupa antrenament.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
