Salut m-am apucat de sala de 2 luni si am cateva intrebari . Am 1,84 si 73 kg (Ectomorf cred ) dar nu sunt bine definit ca si majoritatea ectomorfilo am putina grasime ( la abdomen , nu se vad patratelele ) Vreau sa stiu ce ar trebui sa fac . Sa continui sa fac masa ? Sau sa incep sa fac definire? Daca o sa continui sa fac masa acea grasime ( nu doar de pe abdomen ) va disparea , muschii se vor vedea mai bine . Daca trebuie pun si poza ?
da, ai putea pune o poza. altfel nu stim mare lucru.
eu sunt cam la fel, ectomorf dar am si ceva grasime si am optat pentru masa. am sa fac definirea cand voi fi multumit de masa musculara acumulata.
