exercitiile de izolare sunt ex ce implica o singura articulatie si un singur muschi,de exemplu extensii la helcometru pt triceps,flexii concentrate pe genunchi pt biceps,extensii pt cvadriceps etc
la exercitiile de izolare se lucreaza cu greutati mai mici pentru a se putea executa corect si lent miscarea,astfel se va simti acea arsura in muschi
la ce ajuta?au acelasi principiu ca si la exercitiile de baza doar ca poti sa te axezi mult mai bine pe muschiul respectiv fara sa mai soliciti alte grupe musculare
exercitiile de baza si cele de izolare se utilizeaza concomitent intr-un atrenament fiecare dupa preferinte,unii prefera sa execute prima data exercitiile de izolare inaintea celor de baza pentru a aduce mai mult sange si a pregatii muschiul,eu folosesc doar 1-2 serii de exercitii de izolare pt incalzire dupa care incep cu exercitiile de baza pt a beneficia de toata forta dupa care storc muschiul cu exercitiile de izolare
Mersi.M-am lamurit.
