Pagina 1 din 1
Usr15
Newbie
4 mesaje
|
Intrebare "tehnica" interesanta
scris pe 26 mar 2011 12:40 de Usr15
Salutare tuturor.
Am si eu o intrebare legata de un subiect pe care nu l-am mai vazut abordat pana acum.
Ideea este urmatoarea: Suplimentele gen Pro Gainer (de la pronutrition) si alte gainere de genul, contin cantitati mari de carbo (ca doar asta este si ideea). Totul este ok, dar, din ce am vazut, acei carbo provin din dextroza (sau pe alt nume glucoza). Oricum i-ai zice, dextroza are indice glicemic extrem de mare (maxim, adica 100). In aceste conditii, nu este o totala nebunie sa cosumi 2-3 portii/zi cum recomanda ei si restul lumii? Adica, la un calcul simplu, la 60% carbo (deci dextroza) pe 100g inseama 126g de dextroza la cele 3 portii pe zi (210g produs).
Asta mi se pare cea mai scurta cale catre un diabet de toata frumusetea.
Voi ce ziceti? De ce nimeni nu isi pune problema asta? Gresesc undeva?(este posibil ca doar sunt incepator, de aceea orice comentariu bun e binevenit).
Intr-un alt post o sa revin si cu o alta problema si mai devastatoare, legata de suplimentele care nu contin dextroza, dar contin ceva si mai ucigator, si anume sucraloza.
Oare pentru un amarat de biceps, ne omoram singuri cu buna stiinta?
|
 sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Intrebare
scris pe 27 mar 2011 00:12 de ricardo
Salutare tuturor.
Am si eu o intrebare legata de un subiect pe care nu l-am mai vazut abordat pana acum.
Ideea este urmatoarea: Suplimentele gen Pro Gainer (de la pronutrition) si alte gainere de genul, contin cantitati mari de carbo (ca doar asta este si ideea). Totul este ok, dar, din ce am vazut, acei carbo provin din dextroza (sau pe alt nume glucoza). Oricum i-ai zice, dextroza are indice glicemic extrem de mare (maxim, adica 100). In aceste conditii, nu este o totala nebunie sa cosumi 2-3 portii/zi cum recomanda ei si restul lumii? Adica, la un calcul simplu, la 60% carbo (deci dextroza) pe 100g inseama 126g de dextroza la cele 3 portii pe zi (210g produs).
Asta mi se pare cea mai scurta cale catre un diabet de toata frumusetea.
Voi ce ziceti? De ce nimeni nu isi pune problema asta? Gresesc undeva?(este posibil ca doar sunt incepator, de aceea orice comentariu bun e binevenit).
Intr-un alt post o sa revin si cu o alta problema si mai devastatoare, legata de suplimentele care nu contin dextroza, dar contin ceva si mai ucigator, si anume sucraloza.
Oare pentru un amarat de biceps, ne omoram singuri cu buna stiinta?
...crezi ca toata catitatea de carbo din gainerele pro nutrition este dextroza? tu ai folosit dextroza vreodata? hai k iti fac eu un shake cu 30g proteina si 60g dextroza sa vad esti in stare sa-l bei la cat ar fi de dulce...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Usr15
Newbie
4 mesaje
|
Re: Intrebare
scris pe 27 mar 2011 16:06 de Usr15
...sincer eu folosesc in shake-uri o proportie 35g prot si 40g carbo mixt dimineata si 60 g carbo dupa antrenament, 40g carbo mixt+ 20g dextroza dar care in amestec cu proteinele nu mai au un asa indice glicemic ridicat ca si cand ar fi consumate goale si oricum dupa antreament in special este recomandata folosirea alimentelor cu indice glicemic ridicat deoarece acestea se digera/absorb mai repede in coformitate cu nevoile organismului, dar nu doar acesti carbo au indice glicemic mare, dextroza are un indice glicemic 100, berea 110, cartofi copti sau prajiti 95, painea alba 90, orezul 85, fulgi de porumb 85 etc...oricum nu conteaza doar indicele glicemic ci si cantitatea ingerata, fa o comparatie intre 60g dextroza si 200g cartofi prajiti, vezi care determina un raspuns insulinic mai mare? asadar , daca lupti pentru sanatate , informeaza-te ce cantitati sunt daunatoare si mai bine ai face un protest in fata fast-food-urilor si cofetariilor si dupa aceea sa te legi de suplimente...
 ) Eram sigur de reactia asta! E ca si cum zici unui crestin practicant ca Dumnezeu nu exista 
In fine, hai sa revenim la oile noaste: Comparatiile facute de tine, nu tin logicii si nici pur subiectului propus de mine:
-200g de cartofi prajiti or avea ei indice glicemic mare,iar in 200g de cartofi sunt 80 de grame de carbo. Ok, deci cele 40g de care zici de carbo dimineata ar insemna 100g de cartofi prajiti. DAR, nici unul dintre cei ce fac culturism nu mananca cartofi prajiti la micul dejun si ORICUM, nu poti compara cartofii prajiti cu dextroza pura. De ce?! Pai pana se elibereaza intreaga cantitate de carbo din cartofii aia deja esti la somn demult, pe cand dextroza intra imediat in sange (ajutata si de felul cum e distribuita). Cartoful se digera destul de greu. Dextroza bagi in stomac (daca te iei dupa recomandarile producatorilor) vreo 40-60 g pe stomacul gol dimineata...etc.
Si dupa cum am zis, cei ce practica culturismul, nu consuma astfel de produse in general (bere, paine alba, orez alb la greu etc), dar consuma la greu suplimente ce contin destule substante care le pot crea probleme mari...
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Intrebare
scris pe 27 mar 2011 17:38 de ricardo
) Eram sigur de reactia asta! E ca si cum zici unui crestin practicant ca Dumnezeu nu exista
In fine, hai sa revenim la oile noaste: Comparatiile facute de tine, nu tin logicii si nici pur subiectului propus de mine:
-200g de cartofi prajiti or avea ei indice glicemic mare,iar in 200g de cartofi sunt 80 de grame de carbo. Ok, deci cele 40g de care zici de carbo dimineata ar insemna 100g de cartofi prajiti. DAR, nici unul dintre cei ce fac culturism nu mananca cartofi prajiti la micul dejun si ORICUM, nu poti compara cartofii prajiti cu dextroza pura. De ce?! Pai pana se elibereaza intreaga cantitate de carbo din cartofii aia deja esti la somn demult, pe cand dextroza intra imediat in sange (ajutata si de felul cum e distribuita). Cartoful se digera destul de greu. Dextroza bagi in stomac (daca te iei dupa recomandarile producatorilor) vreo 40-60 g pe stomacul gol dimineata...etc.
Si dupa cum am zis, cei ce practica culturismul, nu consuma astfel de produse in general (bere, paine alba, orez alb la greu etc), dar consuma la greu suplimente ce contin destule substante care le pot crea probleme mari...
...cartoful nu se digera greu, ca sa stii produsele cu indice glicemic mare se digera/absorb mai repede decat celelalte alimente...oricum dupa antrenamente este indicat consumul de alimente cu ig ridicat asa cum am mai zis...si ca incheiere, cauta tu articole credibile care sa contina pareri cum ca dextroza ar fi periculoasa pentru sanatate si apoi mai vorbim, pana atunci, numai bine...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Intrebare
scris pe 27 mar 2011 19:55 de murphy2
Salutare tuturor.
Am si eu o intrebare legata de un subiect pe care nu l-am mai vazut abordat pana acum.
Ideea este urmatoarea: Suplimentele gen Pro Gainer (de la pronutrition) si alte gainere de genul, contin cantitati mari de carbo (ca doar asta este si ideea). Totul este ok, dar, din ce am vazut, acei carbo provin din dextroza (sau pe alt nume glucoza). Oricum i-ai zice, dextroza are indice glicemic extrem de mare (maxim, adica 100). In aceste conditii, nu este o totala nebunie sa cosumi 2-3 portii/zi cum recomanda ei si restul lumii? Adica, la un calcul simplu, la 60% carbo (deci dextroza) pe 100g inseama 126g de dextroza la cele 3 portii pe zi (210g produs).
Asta mi se pare cea mai scurta cale catre un diabet de toata frumusetea.
Voi ce ziceti? De ce nimeni nu isi pune problema asta? Gresesc undeva?(este posibil ca doar sunt incepator, de aceea orice comentariu bun e binevenit).
Intr-un alt post o sa revin si cu o alta problema si mai devastatoare, legata de suplimentele care nu contin dextroza, dar contin ceva si mai ucigator, si anume sucraloza.
Oare pentru un amarat de biceps, ne omoram singuri cu buna stiinta?
dextroza sau glocoza este indicata in acest sport si nu pune probleme din punct de vedere al afectarii sanatatii consumatorului atata vreme cat acest consum se face intr-o cantitate normala, controlata si avand ca suport activitatea fizica.
Dextroza este un carbohidrat simplu.
Ea produce in sange un nivel ridicat de insulina la scurt timp dupa ce este ingerata.
Nivelul crescut de insulina ajuta la transportul si intrarea creatinei in muschi si la anabolismul proteic dar in acelasi timp si la depunerea de grasimi, daca s-a folosit o cantitate mai mare decat era necesar organismului pentru inlocuirea rezervelor consumate prin antrenament sau pur si simplu prin mentinerea functiilor vitale.
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
Usr15
Newbie
4 mesaje
|
Re: Intrebare
scris pe 27 mar 2011 20:05 de Usr15
...cartoful nu se digera greu, ca sa stii produsele cu indice glicemic mare se digera/absorb mai repede decat celelalte alimente...oricum dupa antrenamente este indicat consumul de alimente cu ig ridicat asa cum am mai zis...si ca incheiere, cauta tu articole credibile care sa contina pareri cum ca dextroza ar fi periculoasa pentru sanatate si apoi mai vorbim, pana atunci, numai bine...
Cartoful prajit SE DIGERA MAI GREU. Poti verifica, goagal stie. 
Eu nu am afirmat ca dextroza in sine ar fi periculoiasa, ci consumul ridicat(asa cum recomanda producatorii) de dextroza poate fi. Ca orice alta forma de glucid, consumat in cantitati mari mareste foarte mult riscul de a face rezistenta la insulina (si de aici te-ai ars)...
In fine...nu are rost sa ne certam pe aici...speram doar ca poate dau de vreo persoana cu mai multe cunostiinte (parca am vazut si un medic scriind pe forum) care sa explice acest aspect si sa dea sfaturi.
Insa, e clar ca undeva am dreptate. Oricum, consumul mare de carbo uzeaza mult organismul (dar asta este o alta problema pe care poate o vom aborda alta data)...
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
