Ma intereseaza sa cresc in masa musculare, fiind ectomorf.
M-ar ajuta exercitiile prin care as lucra abdominalii sa imi ating telul sau as da inapoi, mi-as micsora talia.
Multumesc anticipat!
asta ar trebui mutat la perle
Ce legatura are abdomenul cu masa musculara ? Ce iti imaginezi ? Nu fac antebrat ca nu pun masa sau ce
Abdominalii sunt si ele o grupa pe care trebuie lucrati indiferent daca vrei masa sau vrei definire .
Pentru arderea grasimilor este indicat antrenamentul cardio si datorita acestuia se reduce stratul adipos de pe abdomen si se vad muschii mai vizibili (cu cat sunt mai bine lucrati muschii cu atat vor fi mai vizibili)
Tu avand scopul cresterii masei musculare trebuie sa eviti exercitiile cardio insa muschii abdominali trebuie lucrati asa cum iti lucrezi si restul muschilor . (este indicat sa fie lucrat de 3 ori pe sapt)
