Pai daca o sa consumi mai multe calorii decat arzi, si alea sa provina din surse de calitate cu o valoare nutritiva buna, nu o sa slabesti. Dar la cum vad eu situatia, nu cred ca mananci tu indeajuns la cat efort fizic o sa faci. Si la greutatea ta as consuma mai multi carbo, zic si eu..dar si proteine pe masura.
Un plan de alimentatie daca ai prezenta ar fi mai bine.
O zi suna cam asa(de antrenament): Omleta din doua oua cu cascaval cu doua felii de paine + bol de fulgi de ovaz cu lapte
Gustare cam dupa doua ore: 2 banane
La pranz: doua bucati de friptura de porc(de obicei muschi) cu salata
Seara: pulpe de pui la cuptor cu cartofi sau piept de pui, depinde de ce am.
Mancam foarte mult inainte, aveam 5 mese pe zi si erau destul de mari cantitativ. Doar ca am pus grasime multa pe abdomen si am zis sa mananc mai moderat astfel incat sa nu mai pun grasime asa multa
