Ingrasare , un nou inceput

Pagina 1 din 1

imbalist

Newbie
3 mesaje

Ingrasare , un nou inceput

scris pe 28 ian 2009 09:34 de imbalist

Va salut , imi cer scuze de mai exista un thread asemanator dar nu am gasit cu search.

Ma cheama Andrei , am 21 de ani , 1.85 si 65 de kg , si sunt fumator de 7 ani , recent de 3 saptamani nu am mai fumat si insist sa raman asa ... nefumator.
Am apelat la voi in speranta sa imi fac o parere o idee asupra lucrurilor ce ma asteapta.

1.Lasatul fumatului imi influenteaza nutritia ?
2.Ce alimente ar trebui sa consum ca sa ajung la kilogramele mele recomandate (83)
3.Daca incep sa fac sala , sa iau si proteine ?
4.O idee generala a situatiei mele

Va multumesc anticipat

sus

crangus

Junior member
16 mesaje

Re: Ingrasare , un nou inceput

scris pe 3 mar 2009 16:04 de crangus

Va salut , imi cer scuze de mai exista un thread asemanator dar nu am gasit cu search.

Ma cheama Andrei , am 21 de ani , 1.85 si 65 de kg , si sunt fumator de 7 ani , recent de 3 saptamani nu am mai fumat si insist sa raman asa ... nefumator.
Am apelat la voi in speranta sa imi fac o parere o idee asupra lucrurilor ce ma asteapta.

1.Lasatul fumatului imi influenteaza nutritia ?
2.Ce alimente ar trebui sa consum ca sa ajung la kilogramele mele recomandate (83)
3.Daca incep sa fac sala , sa iau si proteine ?
4.O idee generala a situatiei mele

Va multumesc anticipat

Eu am 17 ani 1 86 si 68 kg fum de la 12 ani si de 5 luni si jumatate m-am lasat d fumat sa ma ingras dar..... nici macar un kg . Daca ai stat fara sa fumezi 3 saptamani nici nu te mai apuca pt sanatate eu imi faceam griji ca am probleme cu inima pt ca oboseam urcand scarile pana la etajul 3 si acum urc fuga si nu mai am nik .la intrebari nu snt in masura sa itzi raspund dar din ce am citit nu faci mar lucru fara proteine . BAFTA!

sus

Ady00pk

Junior member
16 mesaje

Re: Ingrasare , un nou inceput

scris pe 3 mar 2009 16:17 de Ady00pk

Va multumesc anticipat

1.Lasatul de fumat nu iti influenteaza doar nutritia ci tot organismul

2.Depinde in ce sa consteie greutatea(grasime sau muschi)pentru grasime mananca carne,oua,lapte...pentru muschi acelasi lucru dar adaugi un ingredient in plus: Sala

3.DA
4.Eu in locul tau as profita de inaltimea 1.85 si as merge la sala(un program strict 6 zile p sapt)tragand turbat pentru a pune masa musculara

(evident iei si in greutate)
(scz pentru scris)