Pagina 1 din 1
GabrielB16
Junior member
20 mesaje
|
Inegalitate Brate
scris pe 6 aug 2013 21:24 de GabrielB16
Salutare ,nu stiu exact unde sa postez problema aceasta ,asa ca am postato aici .
Acum ceva timp am avut problemele destul de mari cu mana stanga ,un timp destul de mare n-am reusit sa fac nici un efort cu ea ,asa ca am folosit dreapta .
Acuma ,dupa 2 luni de sala ,observ ca mana dreapta este mult mai definita si mai groasa decat cea stanga .
Le-am masurat si am constat ca diferenta dintre biceps mana dreapta fata de mana stanga este de 0,5cm iar triceps 2 cm .
Cum as putea face sa le egalez cat mai repede ? Ca timp mi-ar lua ?
Majoritatea exercitiilor pentru triceps trebuie facute cu amandoua mainile ,ce ex as putea face pentru triceps cu care as putea folosi doar 1 mana ,pentru a putea lucra mai mult pe cea stanga ?
Daca am postat la sectiunea gresita ,rog sa fiu anuntat ,unde as putea posta aceasta problema .
|
 sus |
|
cristian93
Senior member
144 mesaje
|
Re: Inegalitate Brate
scris pe 6 aug 2013 22:34 de cristian93
Nu puteti inceta cu intrebarea asta "Cat timp mi-ar lua ?" da unde sa stim noi suntem dumnezeu depinde de cum mananci cum dormi ce program antrenament ai navem de unde sa stim in cat timp pui tu 1 cm sau 1kg .Asa sa revenim la ce ai zis tu incearca sa faci flexi cu gantera si baga la mana stanga mai multa greutate iti dau un "exemplu" 17 Kg pe dreapta si 20 Kg pe stanga e un exemplu, ca doar nu te gandeai sa tragi 2 luni numai la stanga si so lasi pe dreapta acasa ! Asta e sfatu meu nu mi-o lua in nume de rau !
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Inegalitate Brate
scris pe 6 aug 2013 23:07 de marius0
Nu puteti inceta cu intrebarea asta "Cat timp mi-ar lua ?" da unde sa stim noi suntem dumnezeu depinde de cum mananci cum dormi ce program antrenament ai navem de unde sa stim in cat timp pui tu 1 cm sau 1kg .Asa sa revenim la ce ai zis tu incearca sa faci flexi cu gantera si baga la mana stanga mai multa greutate iti dau un "exemplu" 17 Kg pe dreapta si 20 Kg pe stanga e un exemplu, ca doar nu te gandeai sa tragi 2 luni numai la stanga si so lasi pe dreapta acasa ! Asta e sfatu meu nu mi-o lua in nume de rau !
E sfatul tau dar e unul prost.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Inegalitate Brate
scris pe 6 aug 2013 23:08 de adi123
Nu puteti inceta cu intrebarea asta "Cat timp mi-ar lua ?" da unde sa stim noi suntem dumnezeu depinde de cum mananci cum dormi ce program antrenament ai navem de unde sa stim in cat timp pui tu 1 cm sau 1kg .Asa sa revenim la ce ai zis tu incearca sa faci flexi cu gantera si baga la mana stanga mai multa greutate iti dau un "exemplu" 17 Kg pe dreapta si 20 Kg pe stanga e un exemplu, ca doar nu te gandeai sa tragi 2 luni numai la stanga si so lasi pe dreapta acasa ! Asta e sfatu meu nu mi-o lua in nume de rau !
sfat gresit. chiar foarte rau. nu e bine sa antrenezi deloc cu greutati diferite pentru ca ai sa iti dai peste cap toate grupele de muschi.
sfatul meu: incepe antrenamentul cu bratul mai slab, apoi fa cu bratul puternic acelasi nr de repetari cu aceeasi greutate. va dura ceva timp dar se va egala in mod corect. in culturism repede inseamna prost, de durata=de calitate
Editat de adi123 pe 6 aug 2013 23:15
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Inegalitate Brate
scris pe 6 aug 2013 23:30 de s1d0x
Salutare ,nu stiu exact unde sa postez problema aceasta ,asa ca am postato aici .
Acum ceva timp am avut problemele destul de mari cu mana stanga ,un timp destul de mare n-am reusit sa fac nici un efort cu ea ,asa ca am folosit dreapta .
Acuma ,dupa 2 luni de sala ,observ ca mana dreapta este mult mai definita si mai groasa decat cea stanga .
Le-am masurat si am constat ca diferenta dintre biceps mana dreapta fata de mana stanga este de 0,5cm iar triceps 2 cm .
Cum as putea face sa le egalez cat mai repede ? Ca timp mi-ar lua ?
Majoritatea exercitiilor pentru triceps trebuie facute cu amandoua mainile ,ce ex as putea face pentru triceps cu care as putea folosi doar 1 mana ,pentru a putea lucra mai mult pe cea stanga ?
Daca am postat la sectiunea gresita ,rog sa fiu anuntat ,unde as putea posta aceasta problema .
Foloseste si stanga in treburile de zi cu zi ca si dreapta.
Si cum a zis adi dai o oarecare prioritate... de exemplu la flexii cu gantere, flexii concentrate incepe cu bratul stang sau la triceps cand faci extensii cu gantera...etc.
Si eu aveam o diferenta de 1 - 1,5 cm intre bratul stang si cel drept, iar acum am de 0,5 cm. Cu timpul o sa remediezi diferenta. 
|
| sus |
|
Bosh
Veteran member
292 mesaje
|
Re: Inegalitate Brate
scris pe 6 aug 2013 23:58 de Bosh
Exact,foloseste-ti bratul deficitar si in sarcinile de zi cu zi .
Editat de Bosh pe 6 aug 2013 23:58
Scuzele si slabiciunea sunt o alegere .
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Inegalitate Brate
scris pe 7 aug 2013 00:12 de adi123
Foloseste si stanga in treburile de zi cu zi ca si dreapta.
Si cum a zis adi dai o oarecare prioritate... de exemplu la flexii cu gantere, flexii concentrate incepe cu bratul stang sau la triceps cand faci extensii cu gantera...etc.
Si eu aveam o diferenta de 1 - 1,5 cm intre bratul stang si cel drept, iar acum am de 0,5 cm. Cu timpul o sa remediezi diferenta.
prin asta se intelege ca daca ai sa poti face doar 4 repetari cu acea gantera, cu bratul drept ai sa faci exact acelasi numar. incepi cu bratul stang pentru a avea o idee la ce nivel este, pentru a nu progresa cu dreptul in continuare mai mult decat stangul (macar in forta)
Editat de adi123 pe 7 aug 2013 00:12
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
londoncalling
Veteran member
233 mesaje
|
Re: Inegalitate Brate
scris pe 7 aug 2013 20:09 de londoncalling
cand am inceput... stanga era `degeaba` sa zic asa... nu puteam sa ridic gantera de 6kg cu stanga... dar nu am acordat multa atentie.. si m am antrenat in continuare .. la fel cu amandoua maini... si acum stanga e si mai mare(vizibil) si mai puternica..
no risk , no fun!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
