Pagina 1 din 1
smaz1
Newbie
2 mesaje
|
Incepator,suplimente potrivite.
scris pe 12 iun 2012 18:53 de smaz1
Salut,merg la sala de 2 saptamani,am 1.80,76 kg si vreau sa iau suplimente.
Din ce am citit eu pe site lista suplimentelor si ce am mai auzit,m-am gandit inainte de antrenament sa iau Noxplode sau BPI 1.M.R ,si dupa antrenament Cellmass,merita sa dau banii aceia pe ele?sunt bune pentru un incepator?eventual sa-mi recomandati voi altele?sau sa mai astept deocamdata si sa merg doar pe mancare si odihna?
Merci!
|
 sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Incepator,suplimente potrivite.
scris pe 12 iun 2012 22:03 de nicu_ivan
Salut,merg la sala de 2 saptamani,am 1.80,76 kg si vreau sa iau suplimente.
Din ce am citit eu pe site lista suplimentelor si ce am mai auzit,m-am gandit inainte de antrenament sa iau Noxplode sau BPI 1.M.R ,si dupa antrenament Cellmass,merita sa dau banii aceia pe ele?sunt bune pentru un incepator?eventual sa-mi recomandati voi altele?sau sa mai astept deocamdata si sa merg doar pe mancare si odihna?
Merci!
In opinia mea esti mai castigat cu suplimente mai "traditionale" chestii gen Whey protein, Milk&Egg, creatina, glutamina etc.
Suplimentele gen Noxplode au caracter energizant adica te ajuta sa tragi tare la antrenamente, dar nu te ajuta sa te recuperezi. In mod logic, antrenamente puternice + recuperare deficitara nu este tocmai cel mai productiv regim.
Daca vrei masa musculara mai degraba ti-as recomanda:
* Whey protein,dextroza,creatina,glutamina - dupa antrenament
* Milk&Egg - inainte de culcare
Editat de nicu_ivan pe 12 iun 2012 22:04
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
Digisport
Junior member
40 mesaje
|
Re: Incepator,suplimente potrivite.
scris pe 13 iun 2012 16:01 de Digisport
Salut ! AM vazut ca te pricepi si as vrea sa ma ajuti si pe mine cu un sfat. Am 17 ani,60 kg si 168 cm inaltime. M-am apcuta de sala in urma cu 1 luna. Am lut ON Platinum HydroWhey 795g ( http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-Platinum-HydroWhey-795g/ ) . Acum m-am gandit sa imi cumpar ON After Max 1,9kg ( http://www.megaproteine.ro/Proteine-masa-musculara/ON-After-Max-1-9kg/ ). Vreau sa cresc masa musculara. Ai putea sa imi recomanzi ceva mai bun,sau e destul de bine ceea ce vrea sau iau ?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Incepator,suplimente potrivite.
scris pe 13 iun 2012 17:36 de basu
Salut ! AM vazut ca te pricepi si as vrea sa ma ajuti si pe mine cu un sfat. Am 17 ani,60 kg si 168 cm inaltime. M-am apcuta de sala in urma cu 1 luna. Am lut ON Platinum HydroWhey 795g ( http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-Platinum-HydroWhey-795g/ ) . Acum m-am gandit sa imi cumpar ON After Max 1,9kg ( http://www.megaproteine.ro/Proteine-masa-musculara/ON-After-Max-1-9kg/ ). Vreau sa cresc masa musculara. Ai putea sa imi recomanzi ceva mai bun,sau e destul de bine ceea ce vrea sau iau ?
Am vorbit eu cu Nicu. Nu poate sa iti dea un raspuns pt ca nu ai inca 170 de cm inaltime si pe langa asta doresti cresterea masei musculare. Daca aveai alte interese era altceva.
Parerea mea este ca dupa o luna de sala si dupa o luna de utilizare nu ai de unde sa stii daca produsul pe care l-ai luat ti se potriveste. In plus lipsesc alte date despre tine. Nu stim nutritia, nimic. Intrebarea este prosteasca si specifica unui jurnal. Mai documenteza-te!
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Digisport
Junior member
40 mesaje
|
Re: Incepator,suplimente potrivite.
scris pe 13 iun 2012 22:45 de Digisport
As mai avea o intrebare prosteasca. Culturismul cu sau fara suplimente opreste cresterea in inaltime ?
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Incepator,suplimente potrivite.
scris pe 13 iun 2012 22:57 de nicu_ivan
As mai avea o intrebare prosteasca. Culturismul cu sau fara suplimente opreste cresterea in inaltime ?
Culturismul nu opreste cresterea in inaltime... proasta alimentare opreste cresterea in inaltime. Daca tu faci culturism si esti in crestere evident trebuie sa te alimentezi suficient cat sa ai nutrienti si pentru refacerea musculara si pentru cresterea in inaltime.
Cat despre intrabarea cu suplimentele... sunt de-acord cu florin... deschide un jurnal, e mai mult de discutat decat doar de suplimente... intrega nutritie + programul de antrenament probabil vor fi cam "proaste" ca imi vine greu de crezut ca dupa o luna ai reusit sa le pui la punct. Eu fac de ceva ani si tot descopar chestii noi  Deschide un jurnal si ti se va raspunde acolo.
Editat de nicu_ivan pe 13 iun 2012 23:00
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
smaz1
Newbie
2 mesaje
|
Re: Incepator,suplimente potrivite.
scris pe 24 iun 2012 22:18 de smaz1
In opinia mea esti mai castigat cu suplimente mai "traditionale" chestii gen Whey protein, Milk&Egg, creatina, glutamina etc.
Suplimentele gen Noxplode au caracter energizant adica te ajuta sa tragi tare la antrenamente, dar nu te ajuta sa te recuperezi. In mod logic, antrenamente puternice + recuperare deficitara nu este tocmai cel mai productiv regim.
Daca vrei masa musculara mai degraba ti-as recomanda:
* Whey protein,dextroza,creatina,glutamina - dupa antrenament
* Milk&Egg - inainte de culcare
Eu ma gandeam in felu urmator,no-xplode,energizant puternic,ma antrenez mai greu,obosesc muschiu mai tare,rup mai multa fibra musculara pe urma cell mass pentru refacere suplimentara pentru ca am citit ca,contine proteina care ajuta la regenerare,eu asta ma gandeam ca e cel mai productuiv mod,as putea sa incep pentru inceput si ce ai zis tu daca ies mai bine,merci oricum pentru raspuns.
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Incepator,suplimente potrivite.
scris pe 25 iun 2012 00:07 de nicu_ivan
Eu ma gandeam in felu urmator,no-xplode,energizant puternic,ma antrenez mai greu,obosesc muschiu mai tare,rup mai multa fibra musculara pe urma cell mass pentru refacere suplimentara pentru ca am citit ca,contine proteina care ajuta la regenerare,eu asta ma gandeam ca e cel mai productuiv mod,as putea sa incep pentru inceput si ce ai zis tu daca ies mai bine,merci oricum pentru raspuns.
Ideea generala e ca suplimente precum no-xplode sunt intradevar benefice pentru ca te ajuta sa rupi fibra bine la antrenament dar asta insemna ca dupaia trebuie sa ai alimentatia super bine pusa la punct ca sa te poti recupera. Si este foarte dificil sa ai alimentatia bine pusa la punct fara un gainer dupa antrenament si un protein shake inainte de culcare(nu este imposibil, sunt oameni chiar aici pe forum care au alimentatia foarte buna fara suplimente), dar daca esti dispus sa investesti in suplimente pasul logic mi se pare sa incepi cu suplimentele de recuperare(gainere, proteine etc.) si abia dupaia daca vrei un plus de energie sa iei si energizante. In general antrenamentele puternice necesita recuperare foarte buna si recuperarea foarte buna necesita suplimente gen gainere, proteine, creatina, glutamina, etc. (desi se poate si fara, dar trebuie sa mananci mai mult).
Tocmai daia zic eu ca no-explode nu are sens sa iei daca nu iei si celelalte suplimente enumerate mai sus. Adica nu are sens sa spargi fibra bine rau, daca nu ai cu ce sa o refaci.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Incepator,suplimente potrivite.
scris pe 25 iun 2012 01:11 de ricardo
Ideea generala e ca suplimente precum no-xplode sunt intradevar benefice pentru ca te ajuta sa rupi fibra bine la antrenament dar asta insemna ca dupaia trebuie sa ai alimentatia super bine pusa la punct ca sa te poti recupera. Si este foarte dificil sa ai alimentatia bine pusa la punct fara un gainer dupa antrenament si un protein shake inainte de culcare(nu este imposibil, sunt oameni chiar aici pe forum care au alimentatia foarte buna fara suplimente), dar daca esti dispus sa investesti in suplimente pasul logic mi se pare sa incepi cu suplimentele de recuperare(gainere, proteine etc.) si abia dupaia daca vrei un plus de energie sa iei si energizante. In general antrenamentele puternice necesita recuperare foarte buna si recuperarea foarte buna necesita suplimente gen gainere, proteine, creatina, glutamina, etc. (desi se poate si fara, dar trebuie sa mananci mai mult).
Tocmai daia zic eu ca no-explode nu are sens sa iei daca nu iei si celelalte suplimente enumerate mai sus. Adica nu are sens sa spargi fibra bine rau, daca nu ai cu ce sa o refaci.
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
