Salut tuturor in primul rand si bine v-am gasit.Este primul meu post pe forum si as dorii sa ma lamuriti si pe mine in privinta urmatoarelor intrebari.
Deci,am 1.87cm inaltime,66 kg,18 ani.De maine o sa incep sa ma duc la sala de forta si am primit niste informatii ,si as dorii sa imi confirmati sau sa ma sfatuiti in legatura cu acestea.Am fost sfatuit sa iau aceste proteine -- http://nutrishop.ro/gfx-8-p-28.html -- si creatina -- http://nutrishop.ro/alkalyn-p-216.html -- .
Ca program :
Luni: abdomen
Marti: spate
Miercuri: piept
Joi: picioare + umeri
Vineri: brate
Este necesar sa fac si cardio?
Astept raspunsurile voastre.multumesc
Mie mi se pare aiurea programu tau .. dai niste priviri mai jos sunt sigur ca vei gasi programe mai bune pentru sala . de ex luni : piept-biceps
marti
icoare-abdomen
miercuri:umeri-trapez
joiauza
vineri:spate-triceps-abdomen de proteine nush ce sa iti zic dar cred ca esti ff slab daka ai 1,87 si 66 de kg .. iti recomand Gfx8 bafta . 
