Salut! Mi-am luat inima in dinti dupa ceva cautari in zadar si am zis sa ma apuc de scris (daca a mai deschis cineva ceva asemanator, scuze!)
25 ani, 1.93, 115 kg munca de birou si student peste asta (adica programul incarcat si imi este destul de greu sa prepar mancarea)
acum 3-4 ani, cantarind 135 kile am zis ca trebuie sa fac ceva si am facut, am urmat un regim care candva mi l-a recomandat un endocrinolog care in esenta spunea:baiatu, nu mananci seara, mananci fript, fiert sau crud cam cat vrei tu si ocazional ai voie o ciorba, un mic, dar fara paine! dupa un an si ceva am ajuns la 98 kg ajutat de 4-5 luni de sala si 2 randuri de l-carnitina. la sala am renuntat pt ca am inceput sa am dureri de spate si...din doctor in doctor ajung la dl. dr. exergian care, ma diagnosticheaza dupa un rmn cu: discopatie lombara l5-s1 si fractura de istm vertebral. ieri am inceput "sala" am incercat serii la piept cu bara goala(20 kg) si la culcat, plan drept am simtit presiune si durere.
astea fiind zise, m-am ingrasat pt ca in momentul in care am inceput sa arat si sa ma simt un pic mai bine in pielea mea, am inceput sa fiu delasator...si sunt din nou pus pe slabit si ca chinui cum stiu eu mai bine dar mi-ar prinde bine un sfat, doua trei pentru ca vreau sa slabesc, cu cat mai repede cu atat mai bine numai ca nu imi permit greutati si mare parte din exercitii.
Multumesc!
PS: cardio este nelipsit (bicicleta pt ca banda e prea mult pt plamanii mei de fumator si imi cam trimite socuri in coloana)
...poti slabi si doar cu o dieta corespunzatoare + bicicleta daca sanatatea nu iti permite antrenamente de forta...important este sa realizezi ca a manca sanatos si rational trebuie sa fie un mod de viata si nu doar cure pe anumite perioade de timp...
