...cred ca ideal pentru inceput ar fi atrenamente tip circuit in care sa faci cate 2 -3 serii la mai multe aparate, fara sa fortezi, ca sa te obisnuiesti cu exercitiile si sa inveti sa executi corect miscarile, antrenamentul sa nu depaseasca 60 min ...dupa poti alege un antrenament de 3 sau 4 zile...
eu am mai facut asa din cand in cand....mai trec pe la sala dar rar... acum vreau sa ma apuc serios ... explica-mi cum sunt antrenamentele tip circuit ? ce ar trebui sa fac ca sa fiu mai lat in talie ? si pentru brate cum trebuie sa trag pentru fiecare categorie de muschi ai bratului ?
