Pagina 1 din 1
electric
Junior member
15 mesaje
|
HIIT-ameteli, greturi, dureri de cap
scris pe 16 iul 2013 21:51 de electric
Tocmai ce m-am in tors de la primul antrenament HIIT, am de zis un singur lucru', DOAMNE I-TI MULTUMESC CAS IN VIATA, am bagat 3 serii de sprinturi de 100 m, 5 min pauza intre ele, e primul meu antrnament dar am mai bagat incepand cu anu asta luna februarie cardio astfel incat sa fug de 2 ori pe saptamana 7 km fara sa am mari probleme.
Dupa primul sprint mam simtit obosit, pauza 5 minute, dupa al doilea ceva mai obosit, alte 5 minute pauza, dupa al treilea pe de alta parte la fiecare puls simteam ca i-mi explodeaza capu am inceput sa vad dublu, ameteala de abia ma puteam tine pe picioare iesita din comun,am ajuns cu greu acasa am fost pe wc o jumate de ora, o alta jumate am stat intins pe pat iar dupa ce m-am ridicat am varsat tot ce am mancat azi , asa ceva n-am patit in viata mea credeam ca-mi dau duhul, ce sa putut intampla cu mine?
|
 sus |
|
AdrianSmile
Veteran member
226 mesaje
|
Re: HIIT-ameteli, greturi, dureri de cap
scris pe 16 iul 2013 21:55 de AdrianSmile
Tocmai ce m-am in tors de la primul antrenament HIIT, am de zis un singur lucru', DOAMNE I-TI MULTUMESC CAS IN VIATA, am bagat 3 serii de sprinturi de 100 m, 5 min pauza intre ele, e primul meu antrnament dar am mai bagat incepand cu anu asta luna februarie cardio astfel incat sa fug de 2 ori pe saptamana 7 km fara sa am mari probleme.
Dupa primul sprint mam simtit obosit, pauza 5 minute, dupa al doilea ceva mai obosit, alte 5 minute pauza, dupa al treilea pe de alta parte la fiecare puls simteam ca i-mi explodeaza capu am inceput sa vad dublu, ameteala de abia ma puteam tine pe picioare iesita din comun,am ajuns cu greu acasa am fost pe wc o jumate de ora, o alta jumate am stat intins pe pat iar dupa ce m-am ridicat am varsat tot ce am mancat azi, asa ceva n-am patit in viata mea credeam ca-mi dau duhul, ce sa putut intampla cu mine?
Te-ai fortat prea mult,ia-o mai incet si avansezi in timp si la intensitate si la durata.
Editat de AdrianSmile pe 16 iul 2013 21:56
Never back down !
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: HIIT-ameteli, greturi, dureri de cap
scris pe 16 iul 2013 21:58 de adi123
Tocmai ce m-am in tors de la primul antrenament HIIT, am de zis un singur lucru', DOAMNE I-TI MULTUMESC CAS IN VIATA, am bagat 3 serii de sprinturi de 100 m, 5 min pauza intre ele, e primul meu antrnament dar am mai bagat incepand cu anu asta luna februarie cardio astfel incat sa fug de 2 ori pe saptamana 7 km fara sa am mari probleme.
Dupa primul sprint mam simtit obosit, pauza 5 minute, dupa al doilea ceva mai obosit, alte 5 minute pauza, dupa al treilea pe de alta parte la fiecare puls simteam ca i-mi explodeaza capu am inceput sa vad dublu, ameteala de abia ma puteam tine pe picioare iesita din comun,am ajuns cu greu acasa am fost pe wc o jumate de ora, o alta jumate am stat intins pe pat iar dupa ce m-am ridicat am varsat tot ce am mancat azi, asa ceva n-am patit in viata mea credeam ca-mi dau duhul, ce sa putut intampla cu mine?
e si normal daca faci pana nu mai poti inca de la inceput. eu am patit asa in prima zi de sala
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
