Pagina 1 din 1
kellerman9
Junior member
22 mesaje
|
grasime abdominala
scris pe 2 feb 2012 08:31 de kellerman9
Spuneti si mie cum sa scap de grasimea de pe abdomen? Mentionez ca nu sunt gras, sunt aproape plat dar am grasime Alergatul ma ajuta? Prin transpiratie voi elimina grasimea?
|
 sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: grasime abdominala
scris pe 2 feb 2012 10:41 de basu
Spuneti si mie cum sa scap de grasimea de pe abdomen? Mentionez ca nu sunt gras, sunt aproape plat dar am grasime Alergatul ma ajuta? Prin transpiratie voi elimina grasimea?
Da , alergatul te ajuta. Dar o dieta bine pusa la punct si un program de cardio te ajuta si mai mult. Se poate.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: grasime abdominala
scris pe 2 feb 2012 18:52 de stefanp
Spuneti si mie cum sa scap de grasimea de pe abdomen? Mentionez ca nu sunt gras, sunt aproape plat dar am grasime Alergatul ma ajuta? Prin transpiratie voi elimina grasimea? idem cu basu,dar cu mentiunea ca grasimea se elimina din tot corpul,nu doar dupa abdomen,cum vrei tu
Editat de stefanp pe 2 feb 2012 18:52
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: grasime abdominala
scris pe 4 feb 2012 08:58 de basu
idem cu basu,dar cu mentiunea ca grasimea se elimina din tot corpul,nu doar dupa abdomen,cum vrei tu
Situatia se complica putin daca discutam despre ceva grasime viscerala.Dar nu avem de unde sa stim cu informatiile astea si fara nici o poza.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
kellerman9
Junior member
22 mesaje
|
Re: grasime abdominala
scris pe 4 feb 2012 11:40 de kellerman9
Situatia se complica putin daca discutam despre ceva grasime viscerala.Dar nu avem de unde sa stim cu informatiile astea si fara nici o poza.
Am sa incarc pe site 2-3 poze si o sa imi ziceti parerea voastra.:d
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: grasime abdominala
scris pe 4 feb 2012 11:50 de basu
idem cu basu,dar cu mentiunea ca grasimea se elimina din tot corpul,nu doar dupa abdomen,cum vrei tu
Functie de particularitatile fiecaruia pot fi usoare predispuneri de a pierde sau de a acumula ceva strat adipos. Dar in principiu asa este. Stratul adipos se depune sau se ''topeste'' constant.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Boyka21
Newbie
2 mesaje
|
Re: grasime abdominala
scris pe 4 feb 2012 12:06 de Boyka21
Cardio si renunta la paine  ) 10 min Stepar si 10 min Bicicleta dupa sala . Si fara paine. Asa am reusit eu 
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: grasime abdominala
scris pe 4 feb 2012 12:27 de basu
Cardio si renunta la paine ) 10 min Stepar si 10 min Bicicleta dupa sala . Si fara paine. Asa am reusit eu
Cand au defrisat padurile ca sa faca loc campurilor de cereale presupun ca au fost nebuni. Prea multe chestii se pun pe seama bietei paini. Stii ce inseamna sportul asta fara cereale ? Banuiesc ca tu te referi la painea alba. Mai sunt si alte tipuri de paine.
Mai corect ar fi sa discutam de deficitul caloric necesar slabirii.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
verdesb
Newbie
5 mesaje
|
Re: grasime abdominala
scris pe 7 feb 2012 23:50 de verdesb
Cardio si renunta la paine ) 10 min Stepar si 10 min Bicicleta dupa sala . Si fara paine. Asa am reusit eu Daca eu am program de crestere in masa...si dupa antrenament fac alea 20 min de stepar si bicicleta...antrenamentul nu e putin cam degeaba?!intreb doar, nu imi sariti acum toti in cap.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: grasime abdominala
scris pe 8 feb 2012 00:22 de ricardo
Daca eu am program de crestere in masa...si dupa antrenament fac alea 20 min de stepar si bicicleta...antrenamentul nu e putin cam degeaba?!intreb doar, nu imi sariti acum toti in cap.
...pai este ca si cum ai fugi dupa 2 iepuri, ori vrei sa cresti ori vrei sa arzi grasime, alegeti prioritatea  ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
NimeniAltu
Junior member
16 mesaje
|
Re: grasime abdominala
scris pe 8 feb 2012 15:47 de NimeniAltu
...pai este ca si cum ai fugi dupa 2 iepuri, ori vrei sa cresti ori vrei sa arzi grasime, alegeti prioritatea ...
ricado cam cati carbohidranti trrebuie luati / zi sau daca trebuie luati la trezire dupa antrenament si/sau la culcare ca SA NU PUI BURTA! nu ma intereseaza daca se vad sau nu " patratelele" doar sa fiu plat ca sunt unflat in partea de sub buric si putin peste dar asta e si in cauza ca mananc foarte foarte mult . Nu pot sa pun 1-2 poze sa vedeti despre ce vorbesc poate reusesc odata si odata. astept pareri ( daca e sa iau creatina inainte de antrenament in timpu lui intraVol si dupa mass tech ? sunt prea mult carbo nu ? sau mass-tech halo anabolic si animal pak , mass tech + creatina + intravol ) care din varianta e buna?!
|
| sus |
|
kellerman9
Junior member
22 mesaje
|
Re: grasime abdominala
scris pe 11 feb 2012 09:13 de kellerman9
In urma unui calcul pe internet ( inaltime, sex,circumferinta gat si abdmen) a rezultat ca am un procent de grasime de 16-17 %. Ce parere aveti? este mult?? Mentionez ca am abdomenul moale si as vrea sa-l mai intaresc sa mai pun ceva muschi.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: grasime abdominala
scris pe 11 feb 2012 10:05 de MrOlympia
In urma unui calcul pe internet ( inaltime, sex,circumferinta gat si abdmen) a rezultat ca am un procent de grasime de 16-17 %. Ce parere aveti? este mult?? Mentionez ca am abdomenul moale si as vrea sa-l mai intaresc sa mai pun ceva muschi.
Cel mai bine iti dai seama din poze nu din nu stiu ce calcule pe internet . Daca vrei sa scapi de grasimea din acea zona , baga exercitii pentru abdominali combinat cu antrenamente cardio ( astea te vor ajuta cel mai mult ) , un numar mai scazut de carbohidrati ( cartofi , orez , paste , inlocuieste painea alba cu cea integrala ) nu manca dulcuiuri . Mananca legume , fructe , carne , peste . Asta e asa in mare .. ca supliment inainte de antrenamentele cardio poti sa iei si un arzator de grasimi . Bafta !
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
