Pagina 1 din 1
kl0d
Junior member
44 mesaje
|
gantare or haltara
scris pe 28 oct 2011 18:03 de kl0d
De regula, la multi vi se par foarte aiurea intrebari dastea:
Deci faptu ca vreau sa ma mai formez putin acasa,inainte de a merge la sala deoarece ma tem sa nu rada cei deacolo de mine.
Ce sunt mai bune niste gantare sau haltare sa-mi iau? pt grupele importante:umar,triceps,biceps,piept,antebrat si gat si care dau rezultate mai mari?
''basu sper ca nu am gresit si de data categoria  ) si probabil vrei sa ma informez de pe acel link dar,vreau sa vad rezultatele si parerile pt aceasta concluzie.''
Editat de kl0d pe 28 oct 2011 18:16
|
 sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: gantare or haltara
scris pe 28 oct 2011 19:13 de yo_shmen94
nu vad dc sati fie rusine cu corpul de acum,nici nu cred ca ai vrea sa sti cate kg am avut cand mam apucat de sala si cat aveam in brat,dar nu mia fost rusine merg..
si ca sa it raspund la intrebare,aman2 sunt bune,dar depinde in ce exercitii,eu la flexii pt biceps folosesc gantera doar la cele concentrate,la piept numai haltera,la umar folosesc haltera doar la exercitiile de impins ,fluturarile le fac cu gantera s.a.
ti-ar trebui aman2,si cu bani de gantera si/sau haltera teai duce cateva luni la sala..
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: gantare or haltara
scris pe 29 oct 2011 09:57 de basu
De regula, la multi vi se par foarte aiurea intrebari dastea:
Deci faptu ca vreau sa ma mai formez putin acasa,inainte de a merge la sala deoarece ma tem sa nu rada cei deacolo de mine.
Ce sunt mai bune niste gantare sau haltare sa-mi iau? pt grupele importante:umar,triceps,biceps,piept,antebrat si gat si care dau rezultate mai mari?
''basu sper ca nu am gresit si de data categoria ) si probabil vrei sa ma informez de pe acel link dar,vreau sa vad rezultatele si parerile pt aceasta concluzie.''
ai gresit.
eu daca as dorii sa fac o lista cu grupele ''importante'' as baga si picioarele obligatoriu.
exercitiile cu gantere trebuie obligatoriu combinate cu cele facute cu bara. toate sunt la fel de bune in principiu. treaba este ca suntem noi diferiti. asa ca tu trebuie sa le incerci. dar acest lucru nu presupune 3 saptamani de antrenament si socializare pe niste forumuri. presupune o buna experienta in sala. eu de exemplu ,execut exercitii foarte multe cu gantere. dar nici la bara nu pot renunta. dar mi-am creat un mod de a ma antrena in timp. mi-a luat ceva asta.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
vic000
Junior member
39 mesaje
|
Re: gantare or haltara
scris pe 13 nov 2011 23:56 de vic000
cu 2 gantere poti face mai multe feluri de exercitii decat cu o haltera
|
| sus |
|
yo_shmen94
Expert member
583 mesaje
|
Re: gantare or haltara
scris pe 14 nov 2011 21:17 de yo_shmen94
cu 2 gantere poti face mai multe feluri de exercitii decat cu o haltera
trebuie sa le ai pe aman2,nu ai cum sa te antrenezi doar cu gantere sau doar cu haltere,aman2 sunt indispensabile
dar daca te duce mintea iti poti face acasa o mini-sala in care poti face 90% din exercitiile pe care le faci la o sala adevarata
combina un pic de vointa cu un gram de tel
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: gantare or haltara
scris pe 15 nov 2011 07:01 de sZoTaK
trebuie sa le ai pe aman2,nu ai cum sa te antrenezi doar cu gantere sau doar cu haltere,aman2 sunt indispensabile
dar daca te duce mintea iti poti face acasa o mini-sala in care poti face 90% din exercitiile pe care le faci la o sala adevarata
si daca te duc banii...
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: gantare or haltara
scris pe 16 nov 2011 08:11 de basu
cu 2 gantere poti face mai multe feluri de exercitii decat cu o haltera
serios? chiar nu stiam .
si ce doresti sa spui cu asta ? aici s-a discutat despre altceva. ai citit ce s-a scris in topicul asta? sau poate ai descoperit si tu apa calda .
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
valyem56
Junior member
10 mesaje
|
Re: gantare or haltara
scris pe 16 nov 2011 13:24 de valyem56
Cel mai bine ar fi sa te duci la sala. Daca vrei sa te formezi totusi putin inainte de sala as putea sa iti sugerez niste antrenamente cu flotari, genoflexiuni, abdomene, asta ca sa nu mai dai bani pe gantere sau haltere.
Eu unu sunt de parere ca ar ajunge un antrenament de ~100 de flotari, ~80 de geno si ~100 de abdomene pe zi (in serii bineinteles) presupunand ca vrei doar sa arati putin bine cand te vei duce la sala si nu vrei sa faci performanta acasa(lucru imposibil daca nu ai sala aranjata bine acasa)
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: gantare or haltara
scris pe 16 nov 2011 13:47 de basu
De regula, la multi vi se par foarte aiurea intrebari dastea:
Deci faptu ca vreau sa ma mai formez putin acasa,inainte de a merge la sala deoarece ma tem sa nu rada cei deacolo de mine.
Ce sunt mai bune niste gantare sau haltare sa-mi iau? pt grupele importante:umar,triceps,biceps,piept,antebrat si gat si care dau rezultate mai mari?
''basu sper ca nu am gresit si de data categoria ) si probabil vrei sa ma informez de pe acel link dar,vreau sa vad rezultatele si parerile pt aceasta concluzie.''
iti recomand ganterele pt gat. haltera nu este buna.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: gantare or haltara
scris pe 16 nov 2011 13:50 de sZoTaK
iti recomand ganterele pt gat. haltera nu este buna.
si cum se face acest antrenament pt gat?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: gantare or haltara
scris pe 16 nov 2011 14:10 de basu
si cum se face acest antrenament pt gat?
nu stiu.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: gantare or haltara
scris pe 19 nov 2011 20:51 de mariusaic
Gantere recomand eu. Poti face si picioare, piept, biceps, triceps, antebrat, trapez, umeri.
|
| sus |
|
salamanca
Junior member
39 mesaje
|
Re: gantare or haltara
scris pe 20 nov 2011 14:34 de salamanca
cred ca sunt la fel de bune si unele si altele. norocul nostru. putem face mai multe combinatii utile.
|
| sus |
|
branch
Veteran member
156 mesaje
|
Re: gantare or haltara
scris pe 20 nov 2011 15:01 de branch
cred ca sunt la fel de bune si unele si altele. norocul nostru. putem face mai multe combinatii utile.
asa este cel mai bine. sa le combini.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
