Buna seara. Vin si eu cu o problema, am cautat pe net ceva raspunsuri, n-am gasit si m-am gandit sa incerc si aici. M-am reapucat de sala dupa o pauza destul de mare si am observat ca dupa primele repetari, 3, 4 pierd toata forta; am observat ca daca stau putin ( 5, 10 secunde), relaxez, pot sa fac iar 3, 4 dupa aceeasi poveste ... Am incercat sa fac exercitiile cu greutati foarte mici ( 5 kg; flexiuni biceps ), la fel ... dupa m-am dus la 20 ( acelasi exercitiu ). Problema e ca forta am, imi e OK cu 20 dar ... asa dintr-o data se duce tot, nu stiu ce e de facut. N-am luat nimic, am facut natural. ( Am facut antrenament si inainte, poate peste limite dar am avut pauza 1 an ). Pur si simplu simt ca bratul nu mai e al meu, imi e imposibil sa ridic, imposibil.
Daca m-ati putea ajuta, ce as putea face, orice, ar fi de mare ajutor, va multumesc. Scuzati eventualele greseli, am scris in graba. O seara buna !!
Incalzeste-te bine, respira bine si alimenteaza-te corect.
Ia-o mai usor 1-2 saptamani cu greutatiile pana se obisnuieste corpul cu efortul.
