Foloseste exercitiile clasice pt antebrat , iar flexorul ala ,care banuiesc ca este o minune din aia rotunda de cauciuc ca eu nu pot vedea ce ai pus tu acolo , il iei cu tine seara in oras si te joci cu el acolo.
nu este o "gogoasa"...hmm cum sa-ti explic ca sa intelegi
este de genul patent adica are 2 manere legate intre ele printr-un arc metalic si trebuie sa strangi cu o mana...
sper ca ai inteles...
dupa cateva sute de repetari mi se pare mie ca lucreaza...
dar as vrea sa imi spuneti exact ce muschi lucreaza si daca este mai bine sa fac acele ecercitii la sala ptr antebrat... cu o bara dreapta sa ridic din incheietura...etc (alea 2 exercitii sunt sigur ca le stiti...). Daca nu intelegeti ce spun spuneti-mi ca va caut niste poze...
