Pagina 1 din 1
magicman
Junior member
14 mesaje
|
ectomorf sau mezomorf?
scris pe 6 iun 2012 20:31 de magicman
salut!in speranta k se va gasi cineva sa raspunda am o intrebare am 1.75 70 kg,nu am ridicat in viata mea un ac de jos)dak intelegeti aluzia....m-am apucat de 2 sapt de sala nu am o dieta echilibrata iau doar niste creatina slaba de la pro nutrition.....intrebarea mea este sunt mezo sau ecto?un raspuns sincer as vrea deoarece mi-am comandat din state niste multiminerale de la on,proteina whey gold tot de la on si niste creatina kre alkalyn d la efx si as vrea sa stiu dak e buna combinatia si ce tip somatic sunt....merci.apropos am mai luat si niste proteine de la sts 100 maximum absorption dar nush dak sa le iau sau nu 90 capsule per bottle.am 2 cutii.
Editat de magicman pe 6 iun 2012 20:56
|
 sus |
|
Alex2012
Senior member
89 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 10 iun 2012 16:27 de Alex2012
pentru a sti ce tip somati esti avem nevoie de mai multe informatii nu doar de inaltime si gretate.
este ca si cum ai pune pe cineva sa caute un om si ai da numai doua informati de genu "are o carie pe ultimul molar si degetul mic de la picior stramb"
|
| sus |
|
magicman
Junior member
14 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 11 iun 2012 16:27 de magicman
salut alex merci de raspuns.dar cam ce detalii sa iti dau.....am citit si eu descrierile fiecarui tip somatic in parte si eu cred k in pare parte as fi mezo.in umeri sunt lat ,strat adipos subtire talii inguste,slabesc si ma ingras cu usurinta. nu am masa mare dar sunt cat de cat definit ca forma.e prima oara cand ma apuc de sala si in 2 sapt am observat k am luat 1cm in brat de cand m-am apucat.masurat rece.am 33 biceps,93 piept.ce zici si te rog daca se poate in legatura cu suplimentele e buna combinatia care o iau sau imi recomanzi altceva,precizez ca pretul nu ar fi o problema si k mi le comand din state.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 12 iun 2012 15:04 de basu
salut alex merci de raspuns.dar cam ce detalii sa iti dau.....am citit si eu descrierile fiecarui tip somatic in parte si eu cred k in pare parte as fi mezo.in umeri sunt lat ,strat adipos subtire talii inguste,slabesc si ma ingras cu usurinta. nu am masa mare dar sunt cat de cat definit ca forma.e prima oara cand ma apuc de sala si in 2 sapt am observat k am luat 1cm in brat de cand m-am apucat.masurat rece.am 33 biceps,93 piept.ce zici si te rog daca se poate in legatura cu suplimentele e buna combinatia care o iau sau imi recomanzi altceva,precizez ca pretul nu ar fi o problema si k mi le comand din state.
Ca si cum asta conteaza.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Alex2012
Senior member
89 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 12 iun 2012 22:46 de Alex2012
Ca si cum asta conteaza.
adica?de ce nu conteaza?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 12 iun 2012 22:52 de basu
adica?de ce nu conteaza?
Adapteaza antrenamentul exact la ceea ce corpul tau iti spune in fiecare zi. Antrenament , dieta, suplimentatie, medicatie, odihna. Fa asta in baza constatarilor experientiale. Si va fi bine.
Nimeni nu este ca tine. Esti singularitate. Sfaturile in directia asta inclusiv pe forumuri sunt kaka. Doar tu esti seful si doar tu stii ce trebuie. Cacariile astea cu tipologia asta somatica sunt un kaka si mai mare.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
magicman
Junior member
14 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 13 iun 2012 11:15 de magicman
Ca si cum asta conteaza.
pai eu din ce am inteles dai as fi ectomorf ar fi indicat un gainer iar mezo ceva mai putini carbohidrati.dasta intreb pentru ca nu stiu exact c sa iau.si in alta oridene de idei cineva imi spunea sa schimb creatina cu aminoacizi.
|
| sus |
|
morningstar
Newbie
2 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 13 iun 2012 19:47 de morningstar
ectomorf = oricat ai baga in tine se pune foarte greu pentru ca ai arderile mari, metabolismul e foarte rapid
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 13 iun 2012 20:13 de basu
ectomorf = oricat ai baga in tine se pune foarte greu pentru ca ai arderile mari, metabolismul e foarte rapid
Si la mine de ce nu este asa ? Dupa bruma de pricepere pe care o am si eu sunt ectomorf preponderent.
Editat de basu pe 13 iun 2012 20:21
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Alex2012
Senior member
89 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 14 iun 2012 18:46 de Alex2012
Si la mine de ce nu este asa ? Dupa bruma de pricepere pe care o am si eu sunt ectomorf preponderent.
Nu stiu ce sa spun.Cica cum sunt eu prepondertent mezomorf si la mine s-a vazut ca am pus ceva pe mine dupa 2 luni jumate ,iar un prieten care cica este ectomorf a pus in 6 luni cam aceeasi masa si greutate.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 14 iun 2012 21:05 de adi123
ectomorf mai inseamna si ingust in umeri, cu osatura destul de subtire, mei pe scurt lung si slab
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 14 iun 2012 22:15 de basu
Nu stiu ce sa spun.Cica cum sunt eu prepondertent mezomorf si la mine s-a vazut ca am pus ceva pe mine dupa 2 luni jumate ,iar un prieten care cica este ectomorf a pus in 6 luni cam aceeasi masa si greutate.
Pai ar fi bine sa stii ce spui daca vrei sa iti luam in consideratie comentariile. O frecati in continuare stiintific pe acest forum si va legati de acele lucruri pe care eu le-as pune exact la coada.
Cand aveam 25 de ani ce spui tu acum se aplica. Acum nu se mai aplica. De ce ? Pt ca rata metabolica se schimba o data cu trecerea varstei si toate aiurelile voastre nu mai au valoare. La 36 de ani pot pune masa musculara fara probleme sau daca mananc aiurea ma ingras. Am crescut in foarta si in grosime. Sunt de doua ori mai mare decat eram la 23 de ani. Nu mai sunt ectomorf ? Ca eram. Mancam mult, trageam pe rupte de fiare, faceam sport la greu. Nu ma ingrasam gram si nici nu puneam masa musculara decat foarte greu.
Ca sa nu va plictisesc prea tare trebuie sa va spun ca atunci cand mancati un cartof sau ridicati o haltera faceti-o in mod personalizat. Adica exact asa cum aveti nevoie voi si nu vecinul. Totul vi se aplica numai voua si asta nu este scris in nici o carte.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
morningstar
Newbie
2 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 15 iun 2012 19:55 de morningstar
Pai ar fi bine sa stii ce spui daca vrei sa iti luam in consideratie comentariile. O frecati in continuare stiintific pe acest forum si va legati de acele lucruri pe care eu le-as pune exact la coada.
Cand aveam 25 de ani ce spui tu acum se aplica. Acum nu se mai aplica. De ce ? Pt ca rata metabolica se schimba o data cu trecerea varstei si toate aiurelile voastre nu mai au valoare. La 36 de ani pot pune masa musculara fara probleme sau daca mananc aiurea ma ingras. Am crescut in foarta si in grosime. Sunt de doua ori mai mare decat eram la 23 de ani. Nu mai sunt ectomorf ? Ca eram. Mancam mult, trageam pe rupte de fiare, faceam sport la greu. Nu ma ingrasam gram si nici nu puneam masa musculara decat foarte greu.
Ca sa nu va plictisesc prea tare trebuie sa va spun ca atunci cand mancati un cartof sau ridicati o haltera faceti-o in mod personalizat. Adica exact asa cum aveti nevoie voi si nu vecinul. Totul vi se aplica numai voua si asta nu este scris in nici o carte.
interesanta treaba cu varsta
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 15 iun 2012 21:28 de adi123
interesanta treaba cu varsta
asa e o data cu inaintarea in varsta iei in greutate mult mai usor dar trebuie sa fii atent la ceea ce mananci si ce faci.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 15 iun 2012 22:35 de basu
asa e o data cu inaintarea in varsta iei in greutate mult mai usor dar trebuie sa fii atent la ceea ce mananci si ce faci.
Dar tot ectomorf esti nu ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 15 iun 2012 23:04 de adi123
Dar tot ectomorf esti nu ?
corect. la o varsta frageda nu ar fi prea mari probleme in legatura cu greutatea daca faci sport si mananci corect. problemele apar dupa o anumita varsta. eu pana pe la vreo 15-16 ani eram foarte slab, faceam miscare zi de zi. de la o vreme am inceput sa stau degeaba si a inceput sa se depuna grasime pe abdomen si solduri chiar daca sunt si eu tipul "ectomorf". acum ma gandesc mai bine era inainte. mai slabut dar fara pic de grasime. daca as fi facut sala de la varsta aia sigur altfel m-as fi dezvoltat. un lucru am invatat din propria experienta: daca mananci corect si faci sport indiferent care de la o varsta frageda te dezvolti intr-un mod foarte placut. daca nu, vei trage ponoasele mai tarziu. bine ca mi-a venit mintea la cap si am inceput acum la 23 de ani un mod de viata sanatos. de acum inainte nu ma mai las de sala pana mor.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 15 iun 2012 23:08 de basu
Bun. Ma reintorc la problema noastra : daca tot ectomorf sunt si la 20 de ani si la 35 de ani cate repetari sa fac la 20 de ani si cate la 35 de ani. Ca observ ca ectomorfii fac antrenamente specifice. Si eu nu le cunosc. Va rog sa imi spuneti si mie. Si ce sa mananc la 20 si la 35 de ani. Ca exista observ o alimentatie specifica ecto. Eventual va rog sa imi spuneti si ce suplimente trebuie luate la 20 si care la 35.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 15 iun 2012 23:16 de adi123
Bun. Ma reintorc la problema noastra : daca tot ectomorf sunt si la 20 de ani si la 35 de ani cate repetari sa fac la 20 de ani si cate la 35 de ani. Ca observ ca ectomorfii fac antrenamente specifice. Si eu nu le cunosc. Va rog sa imi spuneti si mie. Si ce sa mananc la 20 si la 35 de ani. Ca exista observ o alimentatie specifica ecto. Eventual va rog sa imi spuneti si ce suplimente trebuie luate la 20 si care la 35.
nu cred ca trebuie neaparat antrenament specific pentru ectomorfi. eu de exemplu ma antrenez la sala la fel ca altii mezo, medo ,... nu stiu cate alte tipuri. singura problema e de forta si acumulare masa musculara. unul slab piele si os de 50-60 kg nu va putea ridica la fel ca unul de 80-90 kg.la unii se vad imediat rezultatele, iar la altii mai greu. la partea cu alimentia nu pot spune nimic pentru ca nu ma pricep absolut deloc
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 16 iun 2012 09:08 de basu
nu cred ca trebuie neaparat antrenament specific pentru ectomorfi. eu de exemplu ma antrenez la sala la fel ca altii mezo, medo ,... nu stiu cate alte tipuri. singura problema e de forta si acumulare masa musculara. unul slab piele si os de 50-60 kg nu va putea ridica la fel ca unul de 80-90 kg.la unii se vad imediat rezultatele, iar la altii mai greu. la partea cu alimentia nu pot spune nimic pentru ca nu ma pricep absolut deloc
Deci nu trebuie?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: ectomorf sau mezomorf?
scris pe 16 iun 2012 09:46 de MrOlympia
nu cred ca trebuie neaparat antrenament specific pentru ectomorfi. eu de exemplu ma antrenez la sala la fel ca altii mezo, medo ,... nu stiu cate alte tipuri. singura problema e de forta si acumulare masa musculara. unul slab piele si os de 50-60 kg nu va putea ridica la fel ca unul de 80-90 kg.la unii se vad imediat rezultatele, iar la altii mai greu. la partea cu alimentia nu pot spune nimic pentru ca nu ma pricep absolut deloc
Nu exista antrenament specific pentru tipurile somatice , fiecare dintre ei trebuie sa stie cat sa se antreneze , sa fie suficient cat sa creasca si desigur sa nu exagereze si sa se supraantreneze . Dar abia dupa cateva luni de sala iti poti da seama exact ce antrenament ti se potriveste mai bine , valabil si pentru impartirea grupelor . Rezultatele tin de genetic , nutritie , odihna , antrenamente si frecventa lor .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
