Pagina 1 din 1
divoera
Newbie
6 mesaje
|
Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 29 iul 2013 19:30 de divoera
Salutare,
Nu am gasit sectiunea "Profile personale" despre care se vorbeste in regulament, asa ca fiind nou am sa postez la incepatori.
Intrebarea mea este cum pastrez eu, un ectomorf extrem, greutatea?
De ce zic "ectomorf extrem"? Pai consum zilnic in jur de 18.000 de calorii. Mananc din 2 in 2 ore, mese normale (10 mese/zi). In plus mai iau 500g suplimente/zi.
Am incercat "milioane" de sporturi si exercitii si chiar daca luam 100 de grame, 1kg, 10kg sau 30kg in greutate, intr-un timp foarte scurt, uneori si cateva zile ajungeam iar la greutatea mea normala (63 kg / 1,91 m).
Am incercat si cu antrenori personali, 28 de antrenori au cedat psihic. Analizele au aratat intotdeauna bine (peste 800 de analize).
Are cineva fie si cea mai mica idee ce as mai putea incerca, ca sa pastrez greutatea?
Mersi,
Ari
|
 sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 29 iul 2013 19:44 de adi123
Salutare,
Nu am gasit sectiunea "Profile personale" despre care se vorbeste in regulament, asa ca fiind nou am sa postez la incepatori.
Intrebarea mea este cum pastrez eu, un ectomorf extrem, greutatea?
De ce zic "ectomorf extrem"? Pai consum zilnic in jur de 18.000 de calorii. Mananc din 2 in 2 ore, mese normale (10 mese/zi). In plus mai iau 500g suplimente/zi.
Am incercat "milioane" de sporturi si exercitii si chiar daca luam 100 de grame, 1kg, 10kg sau 30kg in greutate, intr-un timp foarte scurt, uneori si cateva zile ajungeam iar la greutatea mea normala (63 kg / 1,91 m).
Am incercat si cu antrenori personali, 28 de antrenori au cedat psihic. Analizele au aratat intotdeauna bine (peste 800 de analize).
Are cineva fie si cea mai mica idee ce as mai putea incerca, ca sa pastrez greutatea?
Mersi,
Ari
18000 calorii? cred ca glumesti. pune o poza sa vadem ce fel de ectomorf extrem esti. eu am reusit fara prea mari probleme sa pun ceva pe mine
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 29 iul 2013 19:51 de Gilu
Salutare,
Nu am gasit sectiunea "Profile personale" despre care se vorbeste in regulament, asa ca fiind nou am sa postez la incepatori.
Intrebarea mea este cum pastrez eu, un ectomorf extrem, greutatea?
De ce zic "ectomorf extrem"? Pai consum zilnic in jur de 18.000 de calorii. Mananc din 2 in 2 ore, mese normale (10 mese/zi). In plus mai iau 500g suplimente/zi.
Am incercat "milioane" de sporturi si exercitii si chiar daca luam 100 de grame, 1kg, 10kg sau 30kg in greutate, intr-un timp foarte scurt, uneori si cateva zile ajungeam iar la greutatea mea normala (63 kg / 1,91 m).
Am incercat si cu antrenori personali, 28 de antrenori au cedat psihic. Analizele au aratat intotdeauna bine (peste 800 de analize).
Are cineva fie si cea mai mica idee ce as mai putea incerca, ca sa pastrez greutatea?
Mersi,
Ari Cunosc si eu vreo 2-3 persoane care au datele tale antropomerice.
N-au reusit niciodata sa creasca in greutate mai mult de 4-5kg.
Iar in momentul cand incetau sa mai manance miile de calorii, intr-o saptamana erau inapoi.
Trebuie mers la endocrinolog si medic nutritionist pt informare, dar un endocrinolog bun si cu minte deschisa.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
divoera
Newbie
6 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 29 iul 2013 20:10 de divoera
Mersi pentru raspunsuri
N-au reusit niciodata sa creasca in greutate mai mult de 4-5kg.
Iar in momentul cand incetau sa mai manance miile de calorii, intr-o saptamana erau inapoi.
Corect, "4-5 kg" este numarul magic in medie. Iar de scaderea cantitatii meselor nici nu poate fi vorba (chiar daca personal nu cred ca e tocmai ok atata stres pentru stomac).
Trebuie mers la endocrinolog si medic nutritionist pt informare, dar un endocrinolog bun si cu minte deschisa.
La concluzia asta am ajuns si eu: trebuie un doctor sau un cunoscator in domeniul asta dar cu mintea deschisa (cu tot respectul pentru toti profesionistii de pe forum), altfel nu are nicio sansa sa ma ajute, plus un alt element: fie un aparat, fie un produs de nutritie, fie un sport anume, nu reusesc sa aflu care ar fi combinatia potrivita.
De aceea, tot caut pe forumuri de nutritie, culturism, medicina, poate, poate reusesc sa aflu solutia, sau macar o informatie utila.
@Adi - ma bucur ca ai reusit, insa nu toti ectomorfii sunt la fel. De aceea am specificat ca in cazul meu e vorba de un ectomorf extrem.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 29 iul 2013 20:19 de adi123
@Adi - ma bucur ca ai reusit, insa nu toti ectomorfii sunt la fel. De aceea am specificat ca in cazul meu e vorba de un ectomorf extrem.
am reusit sa fac pasul de la slab la normal, dar am si eu probleme ca orice ectomorf sa dezvolt o masa musculara mare. din acest motiv am cerut o poza sa vad cam in ce stadiu esti. daca esti in stadiul al 2lea, da, te inteleg cat de greu poate fi. prima faza am rezolvat-o destul de usor desi am toate "calitatile" (sau mai bine zis defectele) unui ectomorf extrem.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 29 iul 2013 22:19 de Gilu
La concluzia asta am ajuns si eu: trebuie un doctor sau un cunoscator in domeniul asta dar cu mintea deschisa (cu tot respectul pentru toti profesionistii de pe forum), altfel nu are nicio sansa sa ma ajute, plus un alt element: fie un aparat, fie un produs de nutritie, fie un sport anume, nu reusesc sa aflu care ar fi combinatia potrivita. Iti trebuie un set de analize amanuntite, de la A la Z.
Si un medic care cunoaste si vrea sa te ajute.
Putini stiu si inteleg despre ce vb aici.
Ectomorf extrem este un termen poate prea "light", avand in vedere si inaltimea.
Una e ectomorf si alta e ectomorf extrem si 190cm inaltime.
Eu am avut exemple in jurul meu, am vazut cu ochii mei cum mancau ~2000kcal peste necesar iar cel mai bun rezultat a fost 80kg la 192cm.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 29 iul 2013 22:28 de adi123
Iti trebuie un set de analize amanuntite, de la A la Z.
Si un medic care cunoaste si vrea sa te ajute.
Putini stiu si inteleg despre ce vb aici.
Ectomorf extrem este un termen poate prea "light", avand in vedere si inaltimea.
Una e ectomorf si alta e ectomorf extrem si 190cm inaltime.
Eu am avut exemple in jurul meu, am vazut cu ochii mei cum mancau ~2000kcal peste necesar iar cel mai bun rezultat a fost 80kg la 192cm.
"Am incercat "milioane" de sporturi si exercitii si chiar daca luam 100 de grame, 1kg, 10kg sau 30kg in greutate, intr-un timp foarte scurt, uneori si cateva zile ajungeam iar la greutatea mea normala (63 kg / 1,91 m)."
din ce scrie aici eu observ ca nu are pobleme cu cresterea in greutate. problema e mentinerea. trebuie sa stim mai multe date: daca are unele vicii, ce stil de viata are ....
si eu pierd foarte repede din greutate daca fac 1 saptmana sau 2 pauza pot pierde rapid 5kg. din acest motiv vreau sa vad neaparat o poza, chiar sunt curios cum un ectomorf care mananca 18mii calorii/zi nu poate creste in greutate. mi se pare imposibil.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 29 iul 2013 22:42 de Gilu
din ce scrie aici eu observ ca nu are pobleme cu cresterea in greutate. problema e mentinerea. N-am citit eu bine se pare.
Si atunci nu mai inteleg.
Pui 10kg si le dai jos facand ce?
Faci in continuare ce ai facut ca sa pui acele kg si cu siguranta nu vei slabi.
Evident ca daca faci eforturi ca sa pui 10kg si apoi te opresti, vei slabi inapoi, oricine stie asta, sper ca nu despre asa ceva vorbim.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
divoera
Newbie
6 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 29 iul 2013 23:20 de divoera
De-a lungul anilor (am 35 acum) am luat in greutate si mai mult si mai putin. Acum insa nu iau mai mult de 4-5.
Constanta a ramas insa mereu aceeasi: mentinerea. Totul se duce de rapa imediat, daca sar o masa, sau mananc cateodata mai putin (e imposibil sa tin ritmul asta cu 10 mese, nonstop).
Planul meu este sa iau aceste 4-5 kg si sa le mentin sa zicem macar un an. Daca merge asa, incerc apoi sa vad daca se poate mai mult.
Gilu, mi-am facut programare la endocrino saptamana asta, sunt si eu curios ce o sa mai zica.
Adi, arat ca orice ectomorf. Eu cand iau in greutate, nu-mi creste masa musculara, nu imi dau seama unde sunt acele kg, pentru ca arat la fel. Doar se umfla burta, ca la peste.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 29 iul 2013 23:21 de adi123
fumezi, bei, pierzi noptile?
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
divoera
Newbie
6 mesaje
|
Adi, e randul tau
scris pe 30 iul 2013 20:51 de divoera
Nu fumez, nu beau, mananc aproape 99% hrana naturala, hidratare ca la carte, nu pierd noptile, mental stau foarte bine, viata sexuala normala, etc. In alte cuvinte respect toate "regulile".
Mai greu cu miscarea pentru ca lucrez la birou, insa mi-am facut acasa aproape o sala de forta cu tot felul de echipamente (ma gandesc chiar sa iau si un multifunctional dar ocupa cam mult spatiu).
Ca fapt divers, si atunci cand beam sau pierdeam noptile prin cluburi aratam la fel. Nu e absolut nici-o diferenta indiferent ce mananc, ce beau sau cata miscare fac.
Pe de alta parte, Adi, nu mi-ai zis cum anume ai reusit tu..
Editat de divoera pe 30 iul 2013 21:02
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Adi, e randul tau
scris pe 30 iul 2013 21:33 de adi123
Nu fumez, nu beau, mananc aproape 99% hrana naturala, hidratare ca la carte, nu pierd noptile, mental stau foarte bine, viata sexuala normala, etc. In alte cuvinte respect toate "regulile".
Mai greu cu miscarea pentru ca lucrez la birou, insa mi-am facut acasa aproape o sala de forta cu tot felul de echipamente (ma gandesc chiar sa iau si un multifunctional dar ocupa cam mult spatiu).
Ca fapt divers, si atunci cand beam sau pierdeam noptile prin cluburi aratam la fel. Nu e absolut nici-o diferenta indiferent ce mananc, ce beau sau cata miscare fac.
Pe de alta parte, Adi, nu mi-ai zis cum anume ai reusit tu..
eu mi-am dedicat 100% viata pentru sala. regim alimentar strict si bun, am renuntat la iesiri in oras, am renuntat la prieteni, la bautura, la alte vicii si m-am incarcat cu foarte multa rabdare. am incercat, am invatat ce e bun si ce e rau pentru mine, nu am renuntat si nici nu am de gand sa o fac.
rezultatele vor aparea si in cazul tau mai devreme sau mai tarziu dar, pentru un ectomorf cel mai important este sa ai foarte multa rabdare.
eu inainte de sala ma consideram "handicapat". aveam un corp de imi era rusine sa ies din casa. nici varsta si nici geneticul nu ma ajuta. important e sa nu renunti niciodata, sa te documentezi bine si sa fii disciplinat.
eu nu pot sa cred ca mananci asa de mult si nu pui nimic pe tine. chiar nu pot sa cred. si eu aveam senzatia asta la un moment dat, spuneam la fel, dar cand ma gandesc acum, nu se punea pe mine pentru ca nu mancam.
am inceput sala cu un program de pe acest site, mergeam la sala cu foaia, pana m-au vazut baietii ca sunt serios incerc sa fac ceva si m-au ajutat la antrenament. usor usor am inceput sa pun pe mine pana la un moment dat.
deci, sfatul meu: degeaba mananci mult daca nu mergi la sala sa stimulezi cresterea. lasa multifunctionalul si alte prostii. mergi cu un coleg la sala si motivati-va reciproc, ajutati-va la antrenamente ...
Editat de adi123 pe 30 iul 2013 21:35
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
RoBeRT20
Senior member
94 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 31 iul 2013 14:37 de RoBeRT20
Si eu sunt la fel...pun extrem de greu masa musculara..orice antrenament as face,oricat si oricum as manca...am avut o perioada in care m-am dedicat 100% .. nu am mai iesit cu prietenii,nu am mai fost in vacanta..stateam toata ziua in casa si mancam din 2 in 2 ore sau chiar din ora in ora si ma duceam la sala..atat..si pentru ce?..pentru 2 kg care nici nu erau muschi..si daca pierdeam o masa scadeam imediat....plus milioanele date pe suplimente care nu dau nici un rezultat...noi astia cu gentic praf nu avem ce face,doar sa apelam la anabolizante care nici alea nu ne vor ajuta foarte mult... Natural nu avem ce face...si nu prea se merita sa apelam la acele substante,mai ales la o frageda...In greutate toti putem lua foarte usor,dar nu muschi ci grasime...ceva kg de grasime poate lua oricine in foarte scurt timp daca mananca toata ziua numai fast food si numai dulciuri , sucuri ,etc plus un gainer si aia e...
am uitat sa specific ca mi-am facut toate analizele si nu am nici o problema..doctorii mi-au spus ca sunt perfect sanatos...
Editat de RoBeRT20 pe 31 iul 2013 14:41
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 31 iul 2013 15:17 de adi123
Si eu sunt la fel...pun extrem de greu masa musculara..orice antrenament as face,oricat si oricum as manca...am avut o perioada in care m-am dedicat 100% .. nu am mai iesit cu prietenii,nu am mai fost in vacanta..stateam toata ziua in casa si mancam din 2 in 2 ore sau chiar din ora in ora si ma duceam la sala..atat..si pentru ce?..pentru 2 kg care nici nu erau muschi..si daca pierdeam o masa scadeam imediat....plus milioanele date pe suplimente care nu dau nici un rezultat...noi astia cu gentic praf nu avem ce face,doar sa apelam la anabolizante care nici alea nu ne vor ajuta foarte mult... Natural nu avem ce face...si nu prea se merita sa apelam la acele substante,mai ales la o frageda...In greutate toti putem lua foarte usor,dar nu muschi ci grasime...ceva kg de grasime poate lua oricine in foarte scurt timp daca mananca toata ziua numai fast food si numai dulciuri , sucuri ,etc plus un gainer si aia e...
am uitat sa specific ca mi-am facut toate analizele si nu am nici o problema..doctorii mi-au spus ca sunt perfect sanatos...
"dont give up".
la un moment dat ne vom schimba si noi, e doar o chestiune de timp. desi nu sunt asa cum doresc, ma simt excelent in momentul de fata 
Editat de adi123 pe 31 iul 2013 15:19
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
RoBeRT20
Senior member
94 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 31 iul 2013 15:27 de RoBeRT20
"dont give up".
la un moment dat ne vom schimba si noi, e doar o chestiune de timp. desi nu sunt asa cum doresc, ma simt excelent in momentul de fata
Am gandit si eu optimist o perioada foarte lunga,dar acum gandesc realist..E nasol sa muncesti atat degeaba si sa faci atatea sacrificii tot degeaba... Oricum eu in curand voi apela la niste ajutoare,pentru ca natural nu am ce sa fac...
adi,ti-am urmarit jurnalul si ai aproape acelasi corp/metabolism ca al meu, gandeste realist si nu munci degeaba si iti pierde viata degeaba fara rezultate... 
Editat de RoBeRT20 pe 31 iul 2013 15:34
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 31 iul 2013 15:32 de adi123
Am gandit si eu optimist o perioada foarte lunga,dar acum gandesc realist..E nasol sa muncesti atat degeaba si sa faci atatea sacrificii tot degeaba... Oricum eu in curand voi apela la niste ajutoare,pentru ca natural nu am ce sa fac...
adi,ti-am urmarit jurnalul si ai acelasi corp/metabolism ca al meu, gandeste realist si nu munci degeaba si iti pierde viata degeaba fara rezultate...
tu la 17 ani nu ar trebui sa iti faci deloc probleme, esti in dezvoltare, pe la 20 de ani maxim 25 ai sa arati cum nici nu te gandesti.
eu nu muncesc degeaba. am un tel in viata si il urmaresc. daca nu ma apucam de sala probabil ajungeam la nebuni... sala imi mentine speranta. de asta am dat si la o facultate acum, mi-a revenit speranta de viata. stiu ca nu am sa fiu niciodata extrem de masiv, dar un corp cu care ma pot mandri se poate realiza
Editat de adi123 pe 31 iul 2013 16:27
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
divoera
Newbie
6 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 1 aug 2013 21:17 de divoera
Gilu - Se pare ca ai avut dreptate. Am fost la endocrinolog si din primul set de analize se pare ca sunt marele castigator al unui machiavelic hipertiroidism care m-a sapat pe ascuns atatia ani. Astept si al doilea set de analize care va confirma acelasi lucru. Mersi pentru sfat.
Adi - e bine ca ai motivatie, dar trebui sa inveti totusi sa-ti cunosti si limitele. E bine ca ai renuntat la vicii, dar nu trebuie sa renunti la familie si prieteni. Sala nu trebuie sa devina scopul tau in viata, ci sa te ajute sa iti atingi adevaratul scop.
Robert - tu esti tanar, ai timp sa incerci multe. Doar sa nu tragi concluzia gresita despre tine si despre ectomorfi.
Chiar daca nu putem aspira la cine stie ce mega rezultate tip Arnold, cu siguranta iti poti contura o conditie fizica care sa te poate ajuta sa te simti bine.
In scurt timp incep prima faza a tratamentului de 2 luni. Am sa mai revin pe parcurs cu rezultate, poate vor fi de ajutor si altora.
Mersi Gilu inca o data!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 1 aug 2013 21:43 de adi123
Gilu - Se pare ca ai avut dreptate. Am fost la endocrinolog si din primul set de analize se pare ca sunt marele castigator al unui machiavelic hipertiroidism care m-a sapat pe ascuns atatia ani. Astept si al doilea set de analize care va confirma acelasi lucru. Mersi pentru sfat.
Adi - e bine ca ai motivatie, dar trebui sa inveti totusi sa-ti cunosti si limitele. E bine ca ai renuntat la vicii, dar nu trebuie sa renunti la familie si prieteni. Sala nu trebuie sa devina scopul tau in viata, ci sa te ajute sa iti atingi adevaratul scop.
Robert - tu esti tanar, ai timp sa incerci multe. Doar sa nu tragi concluzia gresita despre tine si despre ectomorfi.
Chiar daca nu putem aspira la cine stie ce mega rezultate tip Arnold, cu siguranta iti poti contura o conditie fizica care sa te poate ajuta sa te simti bine.
In scurt timp incep prima faza a tratamentului de 2 luni. Am sa mai revin pe parcurs cu rezultate, poate vor fi de ajutor si altora.
Mersi Gilu inca o data!
am dat un search pe google si se pare ca am si eu peste 70% din simptomele hipertiroidismului. trebuie sa imi fac urgent niste analize si eu ....
Editat de adi123 pe 1 aug 2013 21:47
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
RoBeRT20
Senior member
94 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 1 aug 2013 22:56 de RoBeRT20
Am fost la endocrinolog si din primul set de analize se pare ca sunt marele castigator al unui machiavelic hipertiroidism care m-a sapat pe ascuns atatia ani. Astept si al doilea set de analize care va confirma acelasi lucru.
imi poti spune te rog rezultatele iesite la analize (la tiroida)? ... ca si eu mi-am facut niste analize dar mi-a zis ca nu am nimic..
si spune-mi te rog si ce tratament ti-a dat...
Editat de RoBeRT20 pe 1 aug 2013 23:01
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 1 aug 2013 23:32 de adi123
imi poti spune te rog rezultatele iesite la analize (la tiroida)? ... ca si eu mi-am facut niste analize dar mi-a zis ca nu am nimic..
si spune-mi te rog si ce tratament ti-a dat...
daca ti-a iesit ca nu ai nimic inseamna ca nu ai nimic.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
RoBeRT20
Senior member
94 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 2 aug 2013 12:57 de RoBeRT20
daca ti-a iesit ca nu ai nimic inseamna ca nu ai nimic.
problema e , ca la acele valori mi-au iesit la maxim.
|
| sus |
|
divoera
Newbie
6 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 2 aug 2013 21:48 de divoera
A mai ramas sa fac TSH, care este specific acestei boli. Insa dintr-o discutie amanuntita care a durat foarte mult plus alte cateva analize asa mi s-a spus, ca singura cauza care ma forteaza sa consum atat de mult este o dereglare hormonala si nu poate fi decat tiroida (nu e chiar prima data cand aud asta).
Oricum, nu e normal numarul mare de calorii pe care il consum si nu ma las pana nu gasesc o solutie (de aceea am sid eschis acest topic, in cautare de noi informatii).
Cat despre verdictul doctorilor, stati linistiti ca nu ma iau eu asa usor doar dupa doctorii romani, o sa fac in paralel si propriile cercetari.
O sa vad dupa o luna doua daca aduce vreo schimbare tratamentul..
|
| sus |
|
endo_ex
Newbie
1 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 4 aug 2013 15:25 de endo_ex
salut
si eu sunt ectomorf extrem. nu am facut analize (nu ma intereseaza), nu am tinut vreo dieta speciala (numarat calorii, etc) nu am facut exercitii speciale (aceleasi pe care le fac toti la sala) si am ajuns de la 1.75m si 53kg acum vreo 4 ani la 1.75m si 72-74kg in prezent. plusul de aproape 20kg l-am luat in vreo 8 luni de cand am inceput sa ma antrenez dupa planul meu personal conceput de mine pentru mine, bazat foarte mult pe mentalitate.
am inceput sa ma antrenez cu diversi prieteni/cunostinte, am adunat informatii, am ascultat sfaturi, am experimentat exercitii. cand am considerat ca stiu tot ce am nevoie mi-am facut un plan de care m-am tinut cam 8 luni, a dat rezultatele asteptate si de atunci merg tot asa. in prezent sunt foarte multumit de felul cum arat, nu ma mai preocupa luatul in greutate/masa, mentin ce am.
principiul meu de baza a fost si este ca organismul meu este unic. mi-am facut singur antrenamentul si dieta... nimic special sau iesit din comun.
daca te intereseaza metoda mea imi poti lasa o adresa de email unde am sa iti trimit exact programul urmarit de mine (o sa dureze ceva pana il scriu). nu am sa postez aici pentru ca nu ma intereseaza absolut deloc parerile altora. vreau doar sa te ajut pe tine pentru ca si eu am fost in aceeasi situatie. alegerea e a ta.
P.S. in prezent ma antrenez cu un prieten care este ectomorf si a reusit sa ia 5kg in 3 luni cu antrenamente sarite si fara absolut nici o dieta. mentionez ca e fumator inrait, mananca ce are chef cand are chef, pierde noptile, dar la sala face dupa urechea mea. asa ca nu trebuie sa fii expert, trebuie sa ai mentalitate si sa iti cunosti corpul.
|
| sus |
|
AirWalk
Veteran member
197 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 4 aug 2013 15:28 de AirWalk
salut
si eu sunt ectomorf extrem. nu am facut analize (nu ma intereseaza), nu am tinut vreo dieta speciala (numarat calorii, etc) nu am facut exercitii speciale (aceleasi pe care le fac toti la sala) si am ajuns de la 1.75m si 53kg acum vreo 4 ani la 1.75m si 72-74kg in prezent. plusul de aproape 20kg l-am luat in vreo 8 luni de cand am inceput sa ma antrenez dupa planul meu personal conceput de mine pentru mine, bazat foarte mult pe mentalitate.
am inceput sa ma antrenez cu diversi prieteni/cunostinte, am adunat informatii, am ascultat sfaturi, am experimentat exercitii. cand am considerat ca stiu tot ce am nevoie mi-am facut un plan de care m-am tinut cam 8 luni, a dat rezultatele asteptate si de atunci merg tot asa. in prezent sunt foarte multumit de felul cum arat, nu ma mai preocupa luatul in greutate/masa, mentin ce am.
principiul meu de baza a fost si este ca organismul meu este unic. mi-am facut singur antrenamentul si dieta... nimic special sau iesit din comun.
daca te intereseaza metoda mea imi poti lasa o adresa de email unde am sa iti trimit exact programul urmarit de mine (o sa dureze ceva pana il scriu). nu am sa postez aici pentru ca nu ma intereseaza absolut deloc parerile altora. vreau doar sa te ajut pe tine pentru ca si eu am fost in aceeasi situatie. alegerea e a ta.
P.S. in prezent ma antrenez cu un prieten care este ectomorf si a reusit sa ia 5kg in 3 luni cu antrenamente sarite si fara absolut nici o dieta. mentionez ca e fumator inrait, mananca ce are chef cand are chef, pierde noptile, dar la sala face dupa urechea mea. asa ca nu trebuie sa fii expert, trebuie sa ai mentalitate si sa iti cunosti corpul.
Spunele asta culturistilor de top ca sa te ucida.
La tine mentalitate buna = fumat , nopti pierdute , mananci orice oricand .
Si pe langa asta , tipul isi cunoaste bine corpul . Cu siguranta .
Este un exemplu pentru toata lumea .
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Ectomorf extrem, cum pastrez greutatea?
scris pe 4 aug 2013 23:08 de Gilu
Endo_ex.
Ai un avertisment de la mine.
Poate pe altii ii respecti dupa cum ai tu chef pe mine in schimb trebuie sa ma respecti asa ca-ti spun eu si n-ai ce face.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
