Salut, mi-am pus in plan sa ma pun pe sala si sa incep un program flexibil.
Am rasfoit forumul si vad ca parerile sunt foarte impartite si regulile sunt stricte din punct de vedere dieta, program, odihna.
Obiectivul meu nu tine de performanta si nu vreau sa dublez brandul ci doar sa mai acumulez ceva masa musculara ca ma ia vantul.
Pentru asta este nevoie de un program ordonat de masa/exercitii /nutritie sau se poate face si "dupa ureche"?
Pentru mine esti imposibil sa reglez nutritia si/sau zilele de mers la sala pentru ca asa cum poate e si pe la voi, serviciul strica tot.
Multumesc
...chiar si cu o dieta stricta, odihna, antrenamente si suplimente este nevoie de timp (cativa ani) pentru a pune ceva muschi de calitate, asa ca daca tu o sa faci dupa ureche, rezultatele o sa fie infime, poate ca totusi dupa cativa ani se va vedea ceva, ideea este sa perseverezi si sa nu te astepti la prea mari rezultate...oricum se poate sa incepi dupa ureche si apoi sa te acapareze si sa acorzi mai multe atentie...eu zic ca puti poate fi mai mult decat deloc, macar faci putina miscare, tonifiere etc...
