Al-2-lea este un exemplu de cum nu ar trebui structurat un program de antrenament. Ramai la primul.
Motive pt. cel de al 2-lea :
umeri a - 2 -a zi dupa piept ;
incheieturi ???...se intaresc singure, treptat nu e cazul sa le aplici un program particularizat(valabil si la antebrate, fa cu bara dreapta biceps si e destul);
joi triceps si vineri piept...bravo...;
Daca e sa vb de perioada de recuperare intre antrenamente...pe primul program aveai din plin asa ceva...la al-2-lea nicidecum, ai trecut de la 3 la 5 zile si zici ca e mai bine.
In primul rand multumesc pentru raspuns
"incheieturi" ...ma refeream la antebrat,dar am inteles ca nu e nevoie de antrenament special pentru antebrate.
Nu sunt complet lamurit de chestia cu pieptul...dupa cum am zis sunt putin deficitar acolo...sa inteleg ca e suficient un antrenament pe saptamana(lunea in cazul meu) pentru piept?
Ms anticipat!
