Pagina 1 din 1
Draky90
Newbie
2 mesaje
|
Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 19 mai 2013 13:26 de Draky90
Salutare tuturor,vin cu o intrebare,poate imi puteti da un sfat,de cand a venit caldura ma deplasez numai cu bicicleta(mai economic,si mai rapid,in traficul din Bucuresti),circa 15-20km,in unele zile poate si mai mult,nu am fost niciodata la sala,nu stiu ce implica aceasta ramura,de aceea va intreb,pot lua anumite suplimente,nu stiu exact cum se numesc,pentru a ajuta musculatura picioarelor?Daca da,care sunt pasii pe care trebuie sa-i urmez?
Stiu ca poate intrebarea nu este compusa cum trebuie,dar apreciez orice sfat,fara glume sau alte mistocarii.
Merci mult pentru atentie.
|
 sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 19 mai 2013 13:38 de CosminPerjo
Salutare tuturor,vin cu o intrebare,poate imi puteti da un sfat,de cand a venit caldura ma deplasez numai cu bicicleta(mai economic,si mai rapid,in traficul din Bucuresti),circa 15-20km,in unele zile poate si mai mult,nu am fost niciodata la sala,nu stiu ce implica aceasta ramura,de aceea va intreb,pot lua anumite suplimente,nu stiu exact cum se numesc,pentru a ajuta musculatura picioarelor?Daca da,care sunt pasii pe care trebuie sa-i urmez?
In privinta suplimentelor,depinde care este scopul tau,pierderea in greutate/acumulare de masa,ele pot varia,totusi baza lor ar fi constituita de un supliment cu multivitamine/proteine, +/- carbo,eventual si niste omega 3,6,9.
PS: mancarea pe primul loc!
Cu privire la mersul tau pe bicicleta,nu iti intra in functiune doar muschii picioarelor,deci ar trebuii sa te gandesti ce ar trebuii sa consumi pentru tot "sistemul" si raspunsul ar fi carbohidrati-proteine.
Stiu ca poate intrebarea nu este compusa cum trebuie,dar apreciez orice sfat,fara glume sau alte mistocarii.
Merci mult pentru atentie.
|
| sus |
|
Draky90
Newbie
2 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 19 mai 2013 13:44 de Draky90
Ideea este ca doar la picioare stau mai prost,si ma deranjeaza putin vizual,si am zis daca tot fac miscare,poate pot diminia acest aspect,in rest la brate,piept etc sunt ok,tot ce doresc este sa mai acumulez putina "musculatura",si nu am nici cea mai mica idee cum sa incep si daca pot reusi in timp,sa observ anumite rezultate.
Imi puteti spune mai exact ce si cum sa iau?Un anumit brand,sau o anumita concentratie?Poate ca suna ridicol,dar daca nu cunosc,incerc sa ma documentez cat mai bine.
Merci pentru interes.
Editat de Draky90 pe 19 mai 2013 13:47
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 19 mai 2013 22:21 de CosminPerjo
Ideea este ca doar la picioare stau mai prost,si ma deranjeaza putin vizual,si am zis daca tot fac miscare,poate pot diminia acest aspect,in rest la brate,piept etc sunt ok,tot ce doresc este sa mai acumulez putina "musculatura",si nu am nici cea mai mica idee cum sa incep si daca pot reusi in timp,sa observ anumite rezultate.
Intra mai "adanc" in forum si deschide-ti un jurnal personal la topicul corespunzator si acolo o sa te ajut,te rog sa specifici si alte date despre tine acolo.O zi buna!
Imi puteti spune mai exact ce si cum sa iau?Un anumit brand,sau o anumita concentratie?Poate ca suna ridicol,dar daca nu cunosc,incerc sa ma documentez cat mai bine.
Merci pentru interes.
Editat de CosminPerjo pe 19 mai 2013 22:21
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 19 mai 2013 22:21 de CosminPerjo
Intra mai "adanc" in forum si deschide-ti un jurnal personal la topicul corespunzator si acolo o sa te ajut,te rog sa specifici si alte date despre tine acolo.O zi buna!
|
| sus |
|
ssergiu
Veteran member
349 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 19 mai 2013 22:28 de ssergiu
Nu sunt pesimist sau negativist, dar nu prea ai sanse sa cresti musculatura picioarelor prin mersul cu bicicleta. Nici macar "ajutat" de suplimente. Mersul cu bicicleta e foarte ok, te ajuta la multe lucruri ce tin de sanatate, dar ca sa creasca musculatura trebuie alt tip de efort.
Ca un sfat, continua sa mergi cu bicicleta, e o idee foarte buna, dar renunta la speranta ca iti vor creste picioarele.
Losers Discuss Why They Can't!
|
| sus |
|
KLaR
Senior member
92 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 19 mai 2013 22:36 de KLaR
Salutare tuturor,vin cu o intrebare,poate imi puteti da un sfat,de cand a venit caldura ma deplasez numai cu bicicleta(mai economic,si mai rapid,in traficul din Bucuresti),circa 15-20km,in unele zile poate si mai mult,nu am fost niciodata la sala,nu stiu ce implica aceasta ramura,de aceea va intreb,pot lua anumite suplimente,nu stiu exact cum se numesc,pentru a ajuta musculatura picioarelor?Daca da,care sunt pasii pe care trebuie sa-i urmez?
Stiu ca poate intrebarea nu este compusa cum trebuie,dar apreciez orice sfat,fara glume sau alte mistocarii.
Merci mult pentru atentie.
da,poti lua suplimente pentru a creste masa musculara de la picioare,dar nu realizi nimic daca vrei sa o cresti prin mersul pe bicicleta,solutia e sa te duci la sala .mersul pe bicleta te ajuta doar sa ai o conditie fizica buna
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 20 mai 2013 11:30 de basu
Adevarul baieti este ca ciclistii stau in gneral pe niste bete penibile ...
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ssergiu
Veteran member
349 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 20 mai 2013 12:23 de ssergiu
Am inteles aluzia, dar sunt convins ca dezvoltarea lor musculara nu provine de la plimbatul cu bicileta prin oras.
The Life of a Pro Cyclist
Training
Pro cyclists spend an average of two to six hours per day training. Most of that time is spent riding, but they might spend an hour in the gym a few days a week lifting weights to build leg and core strength, especially during the off-season months (mid-October to mid-January).
http://www.amgentourofcalifornia.com/Peloton/TNT-corner/life-of-a-pro.html
In plus, ei fac catarari pe pante cu inclinatie mare, ceea ce e total diferit de miscarea "clasica" aerboica de pedalat pe drum relativ plan.
E exact aceasi chestie ca si cu atletii. Cei care fug "mult si bine", gen maratonistii, au picioare si musculatura in general foarte slab dezvoltata. Activitatea lor, la fel ca mersul normal pe bicileta, e o activitate aerobica ce mai degraba arde musculatura decat o dezvolta.
Editat de ssergiu pe 20 mai 2013 12:27
Losers Discuss Why They Can't!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 20 mai 2013 12:43 de adi123
eu am vazut biciclisti (cei de la turul frantei) cu niste picioare enorme. insa sa nu uitam ca ei practica acel sport de 10-20 ani, pe cand tu abia te-ai apucat. muschii nu cresc peste noapte. iar daca nu ai nici genetic bun, va dura cateva decenii 
15-20 km e destul de putin. iti trebuie sa parcurgi 50-100 km/zi ca sa stimulezi bine picioarele.
Editat de adi123 pe 20 mai 2013 12:44
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 20 mai 2013 12:44 de basu
Am inteles aluzia, dar sunt convins ca dezvoltarea lor musculara nu provine de la plimbatul cu bicileta prin oras.
The Life of a Pro Cyclist
Training
Pro cyclists spend an average of two to six hours per day training. Most of that time is spent riding, but they might spend an hour in the gym a few days a week lifting weights to build leg and core strength, especially during the off-season months (mid-October to mid-January).
http://www.amgentourofcalifornia.com/Peloton/TNT-corner/life-of-a-pro.html
In plus, ei fac catarari pe pante cu inclinatie mare, ceea ce e total diferit de miscarea "clasica" aerboica de pedalat pe drum relativ plan.
E exact aceasi chestie ca si cu atletii. Cei care fug "mult si bine", gen maratonistii, au picioare si musculatura in general foarte slab dezvoltata. Activitatea lor, la fel ca mersul normal pe bicileta, e o activitate aerobica ce mai degraba arde musculatura decat o dezvolta.
Si daca iei acele suplimente la care referire si musculatura se mai arde. Cum se numeste adaptarea la efort sustinuta nutritional ? Nu cumva hipertrofiere ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 20 mai 2013 12:46 de adi123
dupa cum am spus, peste 10-20 ani de sport ca sa ai asa ceva
ciclism_picioare_mari.jpg (89.74 KB)
Editat de adi123 pe 20 mai 2013 12:47
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
ssergiu
Veteran member
349 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 20 mai 2013 12:52 de ssergiu
Mama ce picioare au aia! Si eu vreau 
Losers Discuss Why They Can't!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 20 mai 2013 15:46 de basu
Ne contrazicem prosteste pe un subiect la fel de prostesc. Daca voi credeti ca nu o sa ise dezvolte picioarele de la km aia parcursi zilnic pe bicicleta si cu suplimente in dieta e treaba voastra. Parerea mea este ca i se vor dezvolta foarte bine si stiu cazuri reale de baieti care fac asa ceva si au picioare foarte bune. Ca nu vor fi poate ca niste picioare de culturist cu pregatire in spate este altceva. Acum este bine ? Daca doriti sa comentati in continuare sunteti liberi sa o faceti si va rog sa o faceti dar nu cu mine.
Editat de basu pe 20 mai 2013 15:53
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 20 mai 2013 15:53 de adi123
Ne contrazicem prosteste pe un subiect la fel de prostesc. Daca voi credeti ca nu o sa ise dezvolte picioarele de la km aia parcursi zilnic pe bicicleta si cu suplimente in dieta e treaba voastra. Parerea mea este ca i se vor dezvolta foarte bine si stiu cazuri reale de baieti care fac asa ceva si au picioare foarte bune. Acum este bine ? Daca doriti sa comentati in continuare sunteti liberi sa o faci si va rog sa o faceti dar nu cu mine.
nu ne contrazicem, dar de la 15-20km/zi cu bicicleta nu cred ca poate obtine prea mare lucru.
eu unul chiar aveam obiceiul sa merg cu bicicleta in copilarie in jur de 40-50km/zi dar din cauza alimentatiei nu m-am dezvoltat cum trebuie. totusi, picioarele mele sunt ceva mai dezvoltate in comparatie cu alte parti ale corpului :d
deci, pe langa o nutritie buna, trebuie pedalat bine pentru a obtine rezultate. un mod bun ar fi de urcat o panta de cateva ori. sa nu iti mai simti picioarele cand cobori de pe bicicleta 
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 20 mai 2013 16:15 de basu
Ideea este ca doar la picioare stau mai prost,si ma deranjeaza putin vizual,si am zis daca tot fac miscare,poate pot diminia acest aspect,in rest la brate,piept etc sunt ok,tot ce doresc este sa mai acumulez putina "musculatura",si nu am nici cea mai mica idee cum sa incep si daca pot reusi in timp,sa observ anumite rezultate.
Imi puteti spune mai exact ce si cum sa iau?Un anumit brand,sau o anumita concentratie?Poate ca suna ridicol,dar daca nu cunosc,incerc sa ma documentez cat mai bine.
Merci pentru interes.
Un lucru care te poate oprii intrucatva sa obtii ceea ce doresti este o genetica foarte proasta la picioare. Dar acest lucru te-ar oprii oricum indiferent ce ai face. Din cauza asta vei vedea in salile de culturism o multime de baieti care merg pe acolo pe niste bete cu toate ca fac destule ca sa nu fie asa. Deci daca ai inceput sa mergi pe bicicleta aia de 3 zile nu ai ce vedea acum. In acelasi timp trebuie sa stii ca acesta chestie nu trebuie sa fie asa o plimbarica fara a fii interesat de timp. Trage de bicicleta ca lumea si uita-te la ceas. Ceva rezultate vor fi. Daca nu intoarce-te la antrenamentele clasice care le facem toti. Iti atrag atentia ca aceasta activitate este una mare mancatoare de resurse asa ca fa ce trebuie si aici. Ia suplimente. Ca sa nu blochezi cresterile per total.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Deranjez cu o intrebare,poate ma puteti ajuta cu un sfat.
scris pe 20 mai 2013 21:04 de MrOlympia
Mama ce picioare au aia! Si eu vreau
Da dar e belea cu pantalonii dupa aia ) cred ca multi ne confruntam cu asta nu ?
Editat de MrOlympia pe 20 mai 2013 21:04
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
la biciclisti este si contrastul mare, daca observi la corp sunt cat de cat normali, dar picioarele extrem de dezvoltate 
