Pagina 1 din 1
Guest
Guest
|
Cura ingrasare
scris pe 5 oct 2010 15:27 de Guest
Salutare.
Am 1.83 si acu 55kg (am avut 65 acum 5 luni) ..ca sa ajung la 65 a trebuit sa mananc foarte mult/ sa dorm si sa fac putin sport (flotari, genuflexiuni ..etc ) in casa ca nu am avut timp si de sala.
Am luat si ceva suplimente nutritive, in jur de doua masuri dupa "antrenamente".
Problema majora este ca intr-o luna..am slabit cele 10 kg, pentru ca nu prea m-am tinut ..si programul a fost incarcat.
As vrea sa stiu daca exista remediu pt asa ceva si daca da care`i? .
Multumesc anticipat.
PS: am o constitutie astenica, pe cale genetica, probleme cu asimilarea mancarurilor ..ca de mancat mananc mult.
|
 sus |
|
Blu3
Senior member
112 mesaje
|
Re: Cura ingrasare
scris pe 25 oct 2010 20:58 de Blu3
Salutare.
Am 1.83 si acu 55kg (am avut 65 acum 5 luni) ..ca sa ajung la 65 a trebuit sa mananc foarte mult/ sa dorm si sa fac putin sport (flotari, genuflexiuni ..etc ) in casa ca nu am avut timp si de sala.
Am luat si ceva suplimente nutritive, in jur de doua masuri dupa "antrenamente".
Problema majora este ca intr-o luna..am slabit cele 10 kg, pentru ca nu prea m-am tinut ..si programul a fost incarcat.
As vrea sa stiu daca exista remediu pt asa ceva si daca da care`i?.
Multumesc anticipat.
PS: am o constitutie astenica, pe cale genetica, probleme cu asimilarea mancarurilor ..ca de mancat mananc mult.
in primul rand,chair si la 65 cat aveai in urma cu ceva timp erai fff slab pt inaltimea u.
In al 2-lea rand este f important si ce mananci!(conteaza calitatea nu cantitatea!)Incearca sa mananci produse cu un procentaj ridicat de carbo,vitamine si continua sa muncesti la fel de mult sau mai mult fata de cum munceai la sala ...vei vedea ca ai rezultate!Si mie mi-a fost greu,avand arderile rapide.
Mi-e dor sa fiu ...nebun!
|
| sus |
|
MRmuscle
Junior member
25 mesaje
|
Re: Cura ingrasare
scris pe 3 nov 2010 12:37 de MRmuscle
Dimineata la prima ora : cartofi prajiti, cu 2 oua ochi, si sunculita cat cuprinde. In timpul mesei bea cat poti ciocolata calda.
La 9 (la ceai) iar bea ceai cald cat poti de mult acompaniat de prajituri cu ciocolata, frisca si alte bunatati.
La 12-13 la pranz, ciorba de vacuta, burta, perisoare neaparat cu smantana, felul 2 o fripturica buna de porculet cu o farfurie de cartofi prajiti(in ulei sau untura) si asezonati cu maioneza. La desert capsuni cu smantana si cu mult zahar.
La 15-16 (five o'clook) ciocolata calda sau ceai cald cu prajituri cu crema.
La cina 19-20 carnaciori cu cartofi prajiti (sau piure cu unt si lapte), mamaliga cu branza si smantana si merge si o supita(ca sa impinga carnaciorii). O berica, doua bine venite...
la 21-22 inainte de a urca in pat ciocolata calda sau ceai indulcit cu zahar, o prajitura.
Intre mese foarte recomandate chips-uri de cartofi, alune prajite, banane, si alte dulciuri ajutatoare.
Succes sigur. Castigati 2 kg pe zi si la sfarsitul saptamanii veti fi cu minim 6 kg mai "suplu".
Am glumit nu este bine sa abuzezi de vitamine sau prajeli sau cine mai stie ce ca nu este de glumit, poti sa dai in gastrita ulcer.
Normal tu ar trebui sa ai 83 de kg dar muschi nu grasime.
Ce iti urez este sa fi calm ca totul vine de la sine adica sa te apuci de sala sa vezi ce foame ai dupa aceea
wu
|
| sus |
|
DrW
Junior member
38 mesaje
|
Re: Cura ingrasare
scris pe 17 nov 2010 00:37 de DrW
Salutare.
Am 1.83 si acu 55kg (am avut 65 acum 5 luni) ..ca sa ajung la 65 a trebuit sa mananc foarte mult/ sa dorm si sa fac putin sport (flotari, genuflexiuni ..etc ) in casa ca nu am avut timp si de sala.
Am luat si ceva suplimente nutritive, in jur de doua masuri dupa "antrenamente".
Problema majora este ca intr-o luna..am slabit cele 10 kg, pentru ca nu prea m-am tinut ..si programul a fost incarcat.
As vrea sa stiu daca exista remediu pt asa ceva si daca da care`i?.
Multumesc anticipat.
PS: am o constitutie astenica, pe cale genetica, probleme cu asimilarea mancarurilor ..ca de mancat mananc mult.
Ti-ai facut niste analize? Hormoni, etc? Daca doresti, da-mi un PM si poti veni pe la cabinet sa facem niste teste.
I take orders from no one.
|
| sus |
|
stillness
Junior member
15 mesaje
|
Re: Cura ingrasare
scris pe 3 ian 2011 05:11 de stillness
pai, mergi la sala, simplu. nu ai nevoie sa "te ingrasi"
ce sa faci cu grasimea? anterior cineva iti recomanda in dieta cartofii prajiti )...proata alegere zic eu, boala curata.
trage serios de fiare, mananca bine (dar nu nesanatos), ia un supliment nutritiv si pune muschi pe tine. probabil nu vei ajunge foaste solid, insa vei face o fibra musculara clara si bineconturata. si pana la urma importanta e imaginea, nu cat spune cantarul
|
| sus |
|
Lucian93
Newbie
2 mesaje
|
Re: Cura ingrasare
scris pe 10 ian 2011 20:14 de Lucian93
Salutare...Si eu am aceeasi problema. Am 18 ani peste o luna, am 1,80 si 57 de kg:-s. Tin sa va spun ca am jucat 4-5 ani fotbal cat decat de performanta. Mai joc si acuma destul de des. Vreau sa ma ajutati daca puteti, adica sa imi dati un sfat. In ultimele 2 saptamani m-o cam durut apendicita si as vrea sa ma operez daca vad ca se inrautateste. De cand o inceput durerile de apendicita nu prea mai am pofta de mancare mai deloc. Nu sunt fumator, nu beau. Daca ma puteti ajuta. Sau daca as putea venii la cineva la un control.
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: Cura ingrasare
scris pe 12 ian 2011 10:49 de georgik
Salutare...Si eu am aceeasi problema. Am 18 ani peste o luna, am 1,80 si 57 de kg:-s. Tin sa va spun ca am jucat 4-5 ani fotbal cat decat de performanta. Mai joc si acuma destul de des. Vreau sa ma ajutati daca puteti, adica sa imi dati un sfat. In ultimele 2 saptamani m-o cam durut apendicita si as vrea sa ma operez daca vad ca se inrautateste. De cand o inceput durerile de apendicita nu prea mai am pofta de mancare mai deloc. Nu sunt fumator, nu beau. Daca ma puteti ajuta. Sau daca as putea venii la cineva la un control.
pai daca nu ai pofta de mancare mai deloc problemele nu se vor rezolva cu sugestia la o cura de ingrasare
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
Lucian93
Newbie
2 mesaje
|
Re: Cura ingrasare
scris pe 21 ian 2011 22:27 de Lucian93
Salut..Deci mi'am facut analizele si am scapat de apendicita ..dar, am nisip la rinichi..infine, iau pastile si am mai multa grija de mine..am inceput sa mananc din ce in ce mai mult (de toate)..dar eu asa sunt de fire.. am oase slabe si lungi..si asi vrea sa ma apuc de sala..datimi o idee..si despre vreun supliment..vreau sa va spun ca mi'am cumparat Rapid Mass de la Natural Plus..ce ziceti ii bun?..si app..toate analizele mi'au iesit bine..astept raspuns..
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
