raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Cum sa incep exercitiul fizic
scris pe 13 mai 2013 11:50 de raduroberti
1. Nu radeti 
2. Cum sunt mai eficiente exercitiile de exemplu pt. biceps ??
a,) incep cu o greutate mare ca sa ajung mai repede la punctul in care muschiul lucreaza si pe urma fac cu greutati mai mici repetari mai multe (sa lucrez bratul mai mult)
SAU ...
b.) incep cu greutati mici fac multe repetari pana ajung la punctul in care muschiul incepe sa lucreze si pe urma fac cu greutati mari mai putine repetari ?
A 2 a Nelamurire . . . Pentru un incepator cum e bine? sa lucrez pt. masa sau forta? as dori sa fac doar forta (definire , greutati mici si multe repetari ) in acest caz exista probabilitatea sa cresc vreun pic? sau trebuie sa fac si exercitii de masa ?
Ne e nimic de ras daca nu sti ceva pune mana si invata,aici pe forum sunt atea topicuri care o sa iti raspunda la intrebarile tale
|
