Sondaj: Cum sa ma antrenez pentru tractiuni ?
Pagina 1 din 1
SpiKe29
Newbie
3 mesaje
|
Cum sa fac tractiuni corecte?
scris pe 22 feb 2013 22:11 de SpiKe29
Salut ! MA numesc Andrei , sunt din Pitesti , am 14 ani , sunt in clasa a VII-a si deci mai am un an si umpic si intru la liceu . Vreau la Liceul Militar Breaza . Stiu probele . La tractiuni nu ma descurc 
intrebarea mea e urmatoarea : Ce exercitii sa fac pentru a putea face 5-6 tractiuni corecte ?
Mulutumesc anticipat
Editat de WebMaster pe 1 mar 2013 00:45
|
 sus |
|
s1d0x
Veteran member
421 mesaje
|
Re: Ajutor !
scris pe 22 feb 2013 23:04 de s1d0x
Salut ! MA numesc Andrei , sunt din Pitesti , am 14 ani , sunt in clasa a VII-a si deci mai am un an si umpic si intru la liceu . Vreau la Liceul Militar Breaza . Stiu probele . La tractiuni nu ma descurc
intrebarea mea e urmatoarea : Ce exercitii sa fac pentru a putea face 5-6 tractiuni corecte ?
Mulutumesc anticipat
Iti rogi un prieten sa te tina de picioare, iar cu timpul o sa faci singur.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ajutor !
scris pe 23 feb 2013 13:36 de basu
Salut ! MA numesc Andrei , sunt din Pitesti , am 14 ani , sunt in clasa a VII-a si deci mai am un an si umpic si intru la liceu . Vreau la Liceul Militar Breaza . Stiu probele . La tractiuni nu ma descurc
intrebarea mea e urmatoarea : Ce exercitii sa fac pentru a putea face 5-6 tractiuni corecte ?
Mulutumesc anticipat
Fa tractiuni. Pune pe cineva sa te ajute pana poti face singur si dupa aia fa tractiuni.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
alex50
Newbie
2 mesaje
|
Re: Ajutor !
scris pe 28 feb 2013 18:34 de alex50
Salut sun Alex am 28 ani, 1,76 m si 56 kg, spuneti-mi si mie mai sunt sanse ca la varsta asta sa mi pot creste masa musculara, sunt slab si a-si avea nevoie de niste sfaturi, din martie ma duc la sala si nu stiu cu ce si cum sa incep. Sincer imi este si putin rusine sa ma duc la cat de slab sunt. Astep sugesti (sfaturi)... Merci
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Ajutor !
scris pe 28 feb 2013 18:42 de adi123
Salut sun Alex am 28 ani, 1,76 m si 56 kg, spuneti-mi si mie mai sunt sanse ca la varsta asta sa mi pot creste masa musculara, sunt slab si a-si avea nevoie de niste sfaturi, din martie ma duc la sala si nu stiu cu ce si cum sa incep. Sincer imi este si putin rusine sa ma duc la cat de slab sunt. Astep sugesti (sfaturi)... Merci
sunt sanse dar o sa dureze mai mult timp. probabil in cativa ani vei ajunge la 70-80kg. lasa rusinea la o parte. si eu am avut probleme de acest fel la inceput. te sfatuiestc sa iti faci abonament la sala chiar maine. bafta
mare grija la alimentatie. citeste putin pe site si fa-ti un plan alimentar. un gainer imediat dupa antrenamet e recomandat.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Ajutor !
scris pe 1 mar 2013 00:05 de nicu_ivan
Salut sun Alex am 28 ani, 1,76 m si 56 kg, spuneti-mi si mie mai sunt sanse ca la varsta asta sa mi pot creste masa musculara, sunt slab si a-si avea nevoie de niste sfaturi, din martie ma duc la sala si nu stiu cu ce si cum sa incep. Sincer imi este si putin rusine sa ma duc la cat de slab sunt. Astep sugesti (sfaturi)... Merci
Nu ai de ce sa iti fie rusine sa te duci, trebuie sa incepi de undeva, toti erau "out of shape" cand s-au apucat.
Daca ai grija la alimentatie si te tii serios de treaba o sa vezi rezultate cu siguranta... da-i bataie.
Editat de nicu_ivan pe 1 mar 2013 00:07
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
stefanp
Expert member
893 mesaje
|
Re: Ajutor !
scris pe 1 mar 2013 23:53 de stefanp
Salut sun Alex am 28 ani, 1,76 m si 56 kg, spuneti-mi si mie mai sunt sanse ca la varsta asta sa mi pot creste masa musculara, sunt slab si a-si avea nevoie de niste sfaturi, din martie ma duc la sala si nu stiu cu ce si cum sa incep. Sincer imi este si putin rusine sa ma duc la cat de slab sunt. Astep sugesti (sfaturi)... Merci poti sa cresti si la 50de ani(mai incet)in masa musculara nu e o rusine ca esti SLAB,e rusinos daca nu REZOLVI aceasta prolema
Editat de stefanp pe 1 mar 2013 23:55
NU RASPUND LA PM.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Ajutor !
scris pe 2 mar 2013 11:26 de basu
Salut sun Alex am 28 ani, 1,76 m si 56 kg, spuneti-mi si mie mai sunt sanse ca la varsta asta sa mi pot creste masa musculara, sunt slab si a-si avea nevoie de niste sfaturi, din martie ma duc la sala si nu stiu cu ce si cum sa incep. Sincer imi este si putin rusine sa ma duc la cat de slab sunt. Astep sugesti (sfaturi)... Merci
28 de ani este o varsta foarte buna pt a te apuca de sala. Deschide-ti un jurnal si acolo o sa primesti mai multe sfaturi.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
|
nu puteam sa fac tractiuni...am facut pregatire la sport
