Salut, imi cer scuze daca gresesc unde postez dar nu imi permite timpul sa citesc fiecare topic din aceasta sectiune sa vad daca e bine sau nu sau daca s-a mai postat cautand prin search.. In primul rand vreau sa spun ca sunt intr-o perioada in care nu stiu ce sa fac, fac sala cam de aproximativ 3 luni dar efectele sunt foarte mici. Am inaltimea de 184 cm si masa de 64 kg la 16 ani. Am muschiul destul de format la fiecare parte a corpului, dar nu si masa indeajuns sa fie proporptional masei si inaltimii . Nu prea am un program stabil si nici perfect, la fel stau prost si cu informatii referitoare la suplimentele potrivite pentru cresterea in masa musculara. As vrea daca puteti sa ma ajutati cu un program de 3 zile , marti, joi si sambata si sa-mi recomandat ceva produse. Am avut un Pro Gainer de la ProNutrition pana acuma (scuzati daca fac reclama) , dar nu vad nici un efect.. este bun?
daca tu nu ai timp sa te interesezi pentru binele tau noi de ce am avea timp pentru tine?ti-e lene sa dai search,in 10 min poate nici atat gasesti un antrenament pentru 3 zile cum vrei tu,legat de masa musculara ai zis ca te duci de 3 luni la sala ce ai vrea sa se vada mai ales ca ai zis ca nu ai avut un program bine stabilit? de acum inainte se observa mici schimbari....pune-ti la punct antrenamentul si alimentatia si dupa poti sa te gandesti la suplimente
