Pagina 1 din 1
george99d
Newbie
3 mesaje
|
crestere in greutate in timp
scris pe 27 ian 2010 14:49 de george99d
sal!
am 27 ani, 1,71 cm inaltime si 64 kg si unul din obiectivele mele pe anul asta e sa ajung la 71 kg
vreau sa-mi spuneti, din experienta, in cat timp as putea castiga cele 7 kg in conditii decente de antrenament, odihna, alimentatie si suplimente.
va multumesc
Este indubitabil ca in sportul asta rezultatele depind intr-o foarte mare masura de foarte multe variabile care nu fac obiectul acestei discutii, asa ca hai sa ne concentram strict pe subiect, fara divagatii inutile!
|
 sus |
|
george99d
Newbie
3 mesaje
|
Re: crestere in greutate in timp
scris pe 30 ian 2010 19:31 de george99d
sal!
am 27 ani, 1,71 cm inaltime si 64 kg si unul din obiectivele mele pe anul asta e sa ajung la 71 kg
vreau sa-mi spuneti, din experienta, in cat timp as putea castiga cele 7 kg in conditii decente de antrenament, odihna, alimentatie si suplimente.
va multumesc
k
reformulez
cate kg ati castigat in primele 3, respectiv 6 luni de sala?
Este indubitabil ca in sportul asta rezultatele depind intr-o foarte mare masura de foarte multe variabile care nu fac obiectul acestei discutii, asa ca hai sa ne concentram strict pe subiect, fara divagatii inutile!
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: crestere in greutate in timp
scris pe 30 ian 2010 20:12 de murphy2
sal!
am 27 ani, 1,71 cm inaltime si 64 kg si unul din obiectivele mele pe anul asta e sa ajung la 71 kg
vreau sa-mi spuneti, din experienta, in cat timp as putea castiga cele 7 kg in conditii decente de antrenament, odihna, alimentatie si suplimente.
va multumesc defineste "conditii decente"
daca sunt ceea ce cred eu ...cam 2 luni.
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: crestere in greutate in timp
scris pe 30 ian 2010 20:13 de gere
k
reformulez
cate kg ati castigat in primele 3, respectiv 6 luni de sala?
Nimeni nu iti poate da un raspuns la aceasta intrebare; e ca si cum ai cere cele 6 numere la loto pentru urmatoarea duminica.
Depinde de alimentatia ta, de ambitia ta, de organismul tau s.a.m.d de cate kg vei pune. Si mai important e cum vei pune acele kg: in timp ca masa musculara si putina grasime sau in timp scurt ca multa grasime si putina masa musculara.
Obiectivul tau poate fi atins, dar sa ai rabdare, nu te grabi. Personal ti-as propune sa nu iti setezi obiective in cifre: in x luni y kg. Seteaza-ti ca obiectiv cresterea in masa musculara prin alimentatie adecvata, un antrenament bun, odihna si ambitie.
Succes!
|
| sus |
|
george99d
Newbie
3 mesaje
|
Re: Re: Re: crestere in greutate in timp
scris pe 1 feb 2010 11:51 de george99d
multumesc mult pt raspuns
as fi vrut sa imi fac o idee, pentru ca abia m am apucat de sala si chiar nu stiam ce castig in greutate ar fi rezonabil. Nu ma grabesc si nu m ar deranja daca as lua cele 7 -8 kg in 6 luni (dua cum spuneam la inceput este un obiectiv pt un an de zile).
p.s. conditii decente inseamna ca sunt un om normal cu serviciu si familie care face 3 antrenamente pe saptamana, mananca de 4-5 ori pe zi, iau un gainer si incearca sa-si asigure portia de somn (aici mai am unele probleme)
oricum intrebarea ramane valabila, poate mai vrea cineva sa spuna cate kg a luat in primele luni de sala
Este indubitabil ca in sportul asta rezultatele depind intr-o foarte mare masura de foarte multe variabile care nu fac obiectul acestei discutii, asa ca hai sa ne concentram strict pe subiect, fara divagatii inutile!
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: crestere in greutate in timp
scris pe 1 feb 2010 12:29 de gere
oricum intrebarea ramane valabila, poate mai vrea cineva sa spuna cate kg a luat in primele luni de sala
cam 20 de kg in primele 12-16 luni, dar, eram in crestere ( pe la 16 ani ) si am trecut brusc de la o alimentatie foarte proasta la una ok. Oricum, raspunsul meu nu te ajuta cu nimic; poate daca iti raspunde cinvea care a pasit in sala dupa 23-25 de ani.
|
| sus |
|
demmo
Senior member
68 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: crestere in greutate in timp
scris pe 1 feb 2010 17:45 de demmo
asa cum sa mai zis, depinde de fiecare ...eu am inceput la 28 ani, atunci nu luam in greutate pentru ca greseam mult cu alimentatia, odihna, antrenamentul (de fapt cu toate)....toamna trecuta am iesit din keto direct in high carbs ...cred ca intr-o luna aveam 7 kg in plus ...evident multa grasime...
deci , eu zic ca documentarea si apoi incercarea pe propria piele e singura care o sa-ti dea raspunsuri...
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
