Buna ziua,
Am 1.89-1.90 si am 97 kg, doresc sa ma apuc de sala pentru a slabi intai apoi sa incerc sa pun masa musculara, vreau sa ma tin strict de un program pentru rezultate. Datorita facultatii pot merge la sala doar dupa-amiaza (in fiecare zi seara sunt liber) .
Ce recomandati sa ma apuc de sala de forta sau fitness ?
As vrea sa slabesc ca sa pot scapa de grasimea pe abdomen si solduri.
Cu un regim strict si un antrenament ok se pot vedea rezultate dupa 2-3 luni ?
Sunt din Suceava si as vrea sa stiu cat ar costa si un antrenor personal si daca as putea sa il gasesc la sala(si care ar fi aceasta )
Nu trebuie sa ai un regim "strict", trebuie sa mananci sanatos si sa fii in deficit caloric. Nu ai nevoie de ceva drastic! Nu trebuie sa mergi zilnic la sala si nu trebuie sa te rupi facand cardio incontinuu. Rezultatele sunt relativem normal ca ar trebui sa observi ceva diferenta daca schimbi stilul de viata.
Ai modele de antrenamente pe site, ai si calculator pentru metabolismul bazal, cum sa mananci etc.
) )
